owoce w diecie

[...] Podjęłam się i przejrzałam wrzucane przez Ciebie zrzuty miski i wcale się nie dziwię, że dopada Cię zniechęcenie. Dlaczego codziennie jesz ryż i tuńczyk/ łosoś wędzony/ owoce morza? Sama jestem na diecie bezglutenowej już ponad 1,5 roku, ograniczyłam też FODMAP i jakoś na monotonie nie mogę narzekać. Rozumiem, że teraz chcesz wprowadzać [...]

[...] o tej diecie ze malo bialka? jesli Tobie to wcale nie jest lepiej,jesli nie Tobie to tez dorzuc ;-) posilki ukladaj zaczynjac od bialka dodajesz wegle do tego warzywa/owoce kanapki,nalesniki,spegetti czy inne moga być - ale musi byc tez bialko chleb spoko - ale do tego na kazdej po plasterku sera,jakies mięsiwo (i nie mam na mysli [...]

[...] różnie, 50 g platków+350 ml mleka lub jeśli nie mam już siły to 3-4 Kromki chleba z serem 22:00 -40 g Olimp Prolong+10/20 g Oliwy z Oliwek DO tego w czasie dnia warzywa i owoce Teraz trening Poniedziałek: Klata -Wyciskanie sztangi w skosie do góry - 12-12-10-10 -Wyciskanie Hantli w skosie na dół - 12-12-10-10 -Wyciskanie sztangi leżac [...]

[...] jem fast foodów, staram się nie jeść słodyczy (okazjonalnie). Jem ciemne pieczywo, twarogi, sery, jaja, płatki owsiane. Z mięsa to przeważnie drób. Masło orzechowe, mleko, owoce, warzywa. Makarony, ryż, kasze (gryczana, kuskus), mąka (pszenna, pełnoziarnista, kukurydziana), czasem łosoś. O rany, jak to wszystko jest ze sobą powiązane 88-O [...]

Madu, jak to nie jestem endo??? Ja = 100% endo Z tymi węglami to jest pewien problem... Kombinowałam sobie, jak zmniejszyć ich ilość i wyszło mi, że złożone muszę mieć przed treningiem siłowym i po również. Zrezygnowałam natomiast z węgli po aerobach. I tak oto w dni treningowe (czytaj trening siłowy) węgle złożone przed i po. W dni [...]

7:00 mleko 250ml/ok płatki owsiane 90g/ok jakiś owoc jabłko,pomarańcza/mooga byc SUSZONE OWOCE DAJ JESZCZE ZRODLO BIALKA-Z 2 JAJKA, JAKIES TLUSZCZE NP.ORZECHY 10:30 Ser / szynka indycza/ marchewk/OK ch. razowy/OK TRAN KANAPKI JAK ROBISZ TO DAJ Z KURCZAKIEM LEPIEJ, SSZYNKE TEZ NIERAZ MOZE BYC WAZYW DO KANAPEK POMIDOR OGOREK LEPIEJ [...]

[...] wjedzie. Śniadania są codziennie w zasadzie takie same. Jajka jem na twardo a z reszty składników robię koktajl w blenderze. Posiłek 3 to również koktajl, zmieniam owoce, płatki, też nie ma monotonii. Kolacje to również koktajl w którym składniki wymieniam, np. płatki owsiane, jaglane, ryżowe + owoce rożne. Zdarza się że chleb żytni [...]

[...] ważyła. I nie wiem czy przeczytałaś dokładnie mojego posta? Bo od marca próbowałam jeść mniej, jeszcze więcej ćwiczyć i nic. A jadłam rano razowca, szynka, pomidor, później owoce, po południu kasza z kurczakiem i surówką, wieczorem jakieś białko. Tak mniej więcej...i nic,a w moim wieku przy zdrowym odżywianiu powinno coś zlecieć,prawda? Dlatego [...]

[...] miala czas na inne ciekawe aspekty życia nie jestem ekspertem w temacie, ale na pewno wyrzuciłabym: 1)kukurydziane (zamiast tego moze zarodki, otreby, troche orzechow) 2)owoce na podwieczorek zastanow sie kiedy cwiczysz i co jesz przed i po przeczytaj jeszcze raz post Tyki "jak schudnac w 30 dni" (zakładam że juz to dawno zrobiłaś) [...]

Rehaby robią ogromną robotę w poprawie mobilności, w barkach przy no money już widzę różnicę w zakresie ruchu. Poza tym brak bólu przy dłuższym czasie w jednej pozycji co było problemem dawniej. Uważam nawet, że każdy przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni powinien przejść wszystkie podstawowe badania + dostać ćwiczenia rehabilitacyjne na swoją [...]

[...] o dobre tłuszcze i mam zamiar unikać słodyczy, w chwili obecnej tak się zblokowałam i na to szykowałam, że nie ma mowy żebym tknęła coś słodkiego, za to bardzo smakują mi owoce. Teraz to chyba jednak tylko psychika, tak czy siak pasuje mi to. Do końca tygodnia będzie bez treningu bo mam wesele a celebrowanie go zaczyna się już dziś i trwa do [...]

[...] (moze byc ewentualnie tak ze jest to bialko+ wegle lub bialko + tluszcz, ale nigdy bez bialka) - wasze bialko: miesa, ryby kotlety wielkosci waszej dloni ok 130-150g i owoce morza, szklanka chudego mleka, jogurtu lub kefiru (ale tylko w jednym posilku), 1jajko cale+3 bialka, kotlet sojowy lub tofu 150g twarogu ale tylko raz dziennie [...]

[...] nie ma owocow...a sa warzywa ponadto zastanawiam sie... jak sie to ma to "wysypu" napoi z podpisem "zawiera sok owocowy"... cudny marekting spowodowal ze wiemy juz ze sacharoza i aspartamy sa niezdrowe...ale w naszej swiadomosci owoce to nadal synonim witamin i calego dobra natury.....coz.... ten swiat jeste jednak dziwny

[...] na chudym wywarze, niezabielane. z mięs - drób z ryb - śledź, łosoś, tilapia Co jako przekąskę : jogurt 0% bez cukru ze słodzikiem, czasem danio lekki, kocham ale to kocham owoce, Co jako deser : ukochane owoce! bakalie, oraz to co wymienione powyżej, desery słodzone słodzikiem Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] tego co ja jem to powiedzcie co jest nie tak?? Ja widze w dziale dieta takie rzeczy: 1.Platki owsiane na mleku + chudy twarog. 2. Omlet z bialek, pieczywo pelnoziarniste, owoce. 3. Piers z kurczaka + kasza + warzywa. 4. Makaron z chudym serem + owoce. 5. Wolowina + ryz + warzywa. 6. Tunczyk w sosie wlasnym. Inne skladniki diety: - rodzynki, [...]

A moze przyczyna nie lezy w bialku tylko w dziwnej diecie?Do poludnia same owoce...moze przerzuc sie na bardziej odzywczy jadlospis bo owoce nie moga byc traktowane jako odrebny posilek.

[...] jak niektórym się wydaje, inaczej niekoniecznie np: głównym źródłem węglowodanów w jego diecie są pumpernikiel o niskim IG, gruboziarniste kasze, wysokobłonnikowe warzywa i owoce itd. Ciężko jest dostarczać tyle kcal wykluczając z diety produkty bardziej przetworzone, o wysokiej gęstości energetycznej. Z pewnością jednak w okolicy treningów i [...]

to nie jedz smalcu i boczku, ale tak jak ja na poczatku ryby morskie jedynie, owoce morza, dzikie miesko i zobaczysz jak to po jakims czasie w zeby wlazi %-) i wtedy boczus docenisz %-) a tluszcz dojadaj z orzechow (moze to bedzie latwiej przyjeta karna dieta). Kiedys schudlam 8kg w miesiac ale co ja sobie od tamtego czasu napytalam biedy to [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) mniej żreć ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? j.w, staram się jeść warzywa, owoce, 5 posiłków dziennie, piję wodę CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? cięzko stwierdzić, widze drobne zmiany, ale raczej utrzymuję wagę lub tyję [...]

[...] do ustalonego makro, bo jest zasadnicza różnica między tym czy wybierasz węglowodany złożone, czy proste. Poza ryżem, kaszą i ziemniakami mamy jeszcze makarony, wszelkie warzywka, owoce. Nosek w żadnym miejscu nie piję do Ciebie, taki wywód po prostu, tłumaczący mój sceptyzm. Tym bardziej, że wczytałam się w jadłospisy i nie są codziennie :D.