owoce w diecie

Owoce nie są złe. Nawet na redukcji. Teraz może nie ma sezonu a to co w sklepach nie jest tak wartościowe jak wiosną/latem, ale jak raz na jakiś czas uwzględnisz w diecie kosztem innego źródła ww to też się nic nie stanie :-) P.S. Tarczyca lubi węglowodany i również myślę, że masz ich za mało. Jak długo jesteś na tym rozkładzie i co się dzieje? [...]

Owoce nie są złe. Nawet na redukcji. Teraz może nie ma sezonu a to co w sklepach nie jest tak wartościowe jak wiosną/latem, ale jak raz na jakiś czas uwzględnisz w diecie kosztem innego źródła ww to też się nic nie stanie :-) P.S. Tarczyca lubi węglowodany i również myślę, że masz ich za mało. Jak długo jesteś na tym rozkładzie i co się dzieje? [...]

No cóż…. Tak, te 1300 kcal to bardzo mało. Dietę masz na moje oko bardzo słabą. Mnóstwo przetworzonych produktów (ser, szybka, pieczywo chrupkie, ketchup, wafle ryżowe). Oprócz tego bardzo dużo nabiału, które nie jest najlepszym źródłem białka w diecie. PORAŻAJĄCO mała ilość tłuszczu - być może dlatego masz ostatnimi czasu problemy z miesiączką. [...]

[...] w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, natomiast owoce traktował bym bardziej instrumentalnie i stosował bym je około treningowo. -źródła pokarmowe należy maksymalnie różnicować ,zawsze dbamy o pełne białko( z mięsa, ryb, [...]

[...] zawartych w warzywach i innych produktach, spożywanych ze względu na zawarte w nich węglowodany. Najlepszym źródłem tych ostatnich są ziemniaki, ryż, makaron, chleb oraz owoce. Nie spoży­waj dodatkowych kalorii w postaci dietetycznego tłuszczu. Jedyny tłuszcz w twoich posiłkach powinien pochodzić i tego samego źródła (jako uboczny [...]

[...] swoj posta zanim ktos odpowie. Zup sie nie musisz pozbywac, liczy sie czy zjadles w niej co trzeba reszta to woda, a tej nie za wiele na redukcji . No lepiej dieta, ww: owoce - ale raczej bez banana, bardziej cienkoskorkowe , oczywiscie straczkowe, oczywiscie owsianka , ryz brazowy tez ujdzie. Ten kabanos i zolty ser to nie za bardzo w [...]

Jeśli nie jest dla Ciebie jakimś dużym problemem zjedzenie wszystkiego co masz w diecie,to nie ma sensu kupować gainera(w których notabene węglowodany są marnej jakości)-jeśli chciałbyś dołożyć węglowodanów do diety to wartościowszymi źródłami będą chociażby kasze,ryże,makarony,ziemniaki czy owoce

[...] możesz dorzucić jakieś aeroby na masie, to powinieneś mniej tłuszczu łapać podaczas cyklu. W diecie na masie licz wszystko oprócz warzyw, chyba, że jesz ich bardzo dużo, owoce, rodzynki, to zawsze cukry, warto je uwzględnić. No i mam nadzieję, że dieta jest zbilansowana, nie brakuje w niej tłuszczu i jeszcze mało przetworzone rzeczy. Moim [...]

Fruktoza jest syfem, ale owoce powinno się jeść. Głównym źródłem fruktozy w diecie przeciętnego zjadacza chleba nie są owoce, lecz sacharoza(cukier stołowy) i syrop glukozowo-fruktozowy. Owoce i miód są zdrowe, więc powinno się szamać, ale z umiarem. Ja jem 20 g fruktozy rano do śniadanka i 20g do posiłku potreningowego.

[...] ogórki, pomidory-coś o niskim IG.Owoce owszem, ale nie banany, winogrona bo to cukier, lepiej jabłko, brzoskwinia, grapefruit, cytrusy, mrożone truskawki. Polub ryby i owoce morza- pyszne, mało kalorii, dużo białka. Jajka i twarogi też jak najbardziej. Nie daj się skusić na reklamowane cuda typu musli- często w tym jest mnóstwo cukru i [...]

[...] tak mowisz, to zastosuje bialko po treningu oczywiscie ze pije ale 15min. po, przed oraz w trakcie bcaa, normalny posilek jem 1h po treningu, odrazu po treningu suszone owoce np. daktyle itp czy banan slyszalem o tym, no ale naczytalem sie w ostatnim czasie tyle sprzecznyh opini ze mam metlik ;] co do przed T to dorzuce troche warzyw i [...]

[...] znanej z dobrego wpływu na układ krążenia. Jeśli jest dobrej jakości, mało oczyszczona, zawiera dzięki temu antyoksydanty i dodatkowo w diecie są źródła o3, jak np. owoce morza i ryby - ona nie zaszkodzi zdrowiu ani sylwetce. Czytaj, ernie1234 artykuły faftaqa o tłuszczach, to będziesz wiedział, czego kategorycznie unikać, a co może być [...]

[...] rowerek stacjonarny, rowerek na ramiona 2-3x tyg x 1h Co lubisz jeść na śniadanie: produkty zbożowe, białkowe Co lubisz jeść na obiad : ryby, węgle Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada:) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

Szybka redukcja w Twoim przypadku to zdecydowanie nie jest dobry pomysł. Masz 16 lat potrzebujesz w tej chwili składników odżywczych. Musisz przede wszystkim zmienić swoje nastawienie. Twoje zdrowie jest priorytetowe. Najlepszym rozwiązaniem w Twoim przypadku będzie zwiększenie aktywności. Gry zespołowe, sporty walki - wybierz sobie coś i zacznij [...]

[...] zazwyczaj mój jadlospis codziennie wygląda inaczej. Spożywam głównie sery białe, jajka, mieso(kurczak, schab, wołowina rostbef),ryby , kasze, ryż, ważywa, płatki owsiane, owoce,jogurty naturalne, orzechy, omega3, ograniczam slodycze. Uzupelniam braki w diecie WPC, Carbo. Planowany trening Trening masowy 4X w tyg zakres powtorzen 12-6, duże [...]

    2014-01-21 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 23       po wczorajszym treningu lekka obolałość, organizm już w miarę dostosował się do tak ostrego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE jakoś dziwnie skaczą ostatnio odczyty z Tanity - brak stabilizacji w diecie    Waga             95,4            Waga tłuszczu             17,4         [...]

Jak do naturalnego dasz trochę kakao to całkiem fajny jest. tylko jak jadłem to biało a akurat w diecie też było sporo to takie pierdy szły ze szok. A owoce lasu to z 200 gram stoi już z pół roku i jakos nie mogę sie do tego zabrać.

[...] spacery,chodzenie po schodach,jazda rowerem itd.itd.itd.) powinny wystarczyć na początek.Co do diety to prosta sprawa - wybieraj jak najmniej przetworzone i świeże produkty (owoce,warzywa,chude mięsa,ryby,zdrowej oleje) i dzięki tym prostym zabiegom oponka po pewnym czasie zniknie sama, a jak Twój metabolizm będę na wysokim poziomie, to na więcej [...]

[...] pozbyć sadła. Skorzystałem z "Diety na zawołanie" (niestety) i przez jakieś 5 miesięcy jadłem tylko 4 posiłki dziennie każdy z nich nie przekraczający pewnie 400kcal, same owoce i zdrowe żarcie, nigdy nie ruszyłem podczas tego czasu słodkie itp, w maju już ważyłem 69kg. Przekonałem się wtedy o swojej "samodyscyplinie". Coraz bardziej zacząłem [...]

[...] cukrów: unikać czy nie no i czy carbo dla endomorfika po treningu to zbrodnia? carbo to suplement niewarty uwagi. w diecie jako źrodlo węglowodanów lepiej uwzględnic owoce, ziemniaki, bataty, zboza, warzywa strączkowe, etc. Po treningu jest najlepsza pora na węglowodany i nie ma podstaw aby je w ogole eliminowac, nawet gdy ma sie [...]