orzech

no jakies tam mam, teraz bardziej sie szkola interesuje i lepsza praca, bo startowanie to ciezki orzech do zgryzienia, i nie wazne jak dopizgany ktos jest na offseason czy jak ogromny jest i nie ulany to i tak najciezsza rzecz jaka w zyciu robilem(caly prep pod zawody) i jak ktos chce startowac to raczej odradzam, bo nie szkoda wyp*****lac w [...]

[...] prezentował i pamietaj ze sedziowie patrza z dołu ;-) tric bokiem okręcił bym bardziej bark do środka (chodzi mi o ten dalszy bark) i przy pozach tyłem napinaj dwójki i to dupsko, bo bedzie na nim orzech to musisz go pokazywac ;-) ale jak mówie ja tam z pozowania nie jestem mistrzem %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-22 18:37:28

[...] - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 100g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina [...]

[...] - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 40g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 100g ryz jasminowy 4.150g sznycel z indyka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g lniany [...]

[...] - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + [...]

[...] - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + [...]

[...] przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 50g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina [...]

[...] posiłków Micellar Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 50g ryz jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 60g makaron + 10g olej kokos 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 20g lniany [...]

[...] Be Fit - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 70g makaron + 10g olej kokos 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g lniany + [...]

a wyobraz sobie ze nie wszystko , zamówiłem sosy zero z all i np słony karmel i sweet coffe dla mnie porazka , czeko-migdał i czeko-orzech rewelacja , teraz mam creme brule i tak pomiedzy nimi moge smakowo wcisnąc ;-) smak tak jak dupa każdy ma swoją %-) mi SFD sweet coffee akurat podpasował :-)

Dobra cena, rozpuszczalność też ok Jeśli chodzi o smaki: teraz kończę rich chocolate i dla mnie średnia, smak kakaowy miałem próbkę ale nie wiem jaki smak, zajeżdżało orzech + masło, ale smak okropny wcześniej jadłem bananowy dla mnie ekstra, intensywny i słodziutki, najlepszy dla mnie jak dotąd Ogólnie białko bardzo ok pewnie nie raz je jeszcze [...]

[...] i tak zrobiłem z musu. Suplementacja - SFD Econo V2 - 31g po trening Dieta Trochę dzisiaj tego wpadnie ;] Po za tym przekąsiłem sobie jogurt grecki light zotta(nie ma na PT więc dałem zbliżony wartościami) z dżemem i masłem orzech. Dobre ale mało wyraziste bo mało dodatków dałem ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e1eea6d8cb04067ab6f0b6ae87d5fbb.png

[...] nadrobię chociaż w nocy muszę wstać i jechać odebrać rodziców z zabawy :< Aktualnie kończy mi się białko, zostały z dwie miarki :/ Jaki kolejny smak polecacie, teraz był orzech ? :D Nadal celuje w wpc, bo na izolaty jeszcze szkoda mi kasy trochę, nie zarabiam więc wolę nie naciągać budżetu domowego tak bardzo :D I tak się cieszę, że na dietkę [...]

No ja Ci polecam UNSowego orzecha <3 Ja tam dziś wesoła - żadnej deprechy :-D Popieram - orzech najlepszy !;)

Dokładnie tak, jak mówi Dorota, o ten smak chodzi , jest cudowny . Ale orzech wymiata,genialny. Mówisz o tych próbeczkach :(? Bardzo szkoda, ale jak są na takim poziomie jak te które aktualnie mam, to biorę niedługo dwie paki nowych smaków :-D A miał ktoś truskawkę ??

[...] + rozciąganie Trening w 50 min, mega udany :-) Dobre nabicie, pompa i skupienie w każdym ćwiczeniu:-) Bardzo dobrze, że się zdecydowałem na podbicie kalorii (300g masła orzechowego) w sobotę i wczorajszy dzień cały na węglach ;-) To się sprawdziło bo "odżyłem" i nie odbiło się negatywnie na sylwetce a wręcz przeciwnie moim zdaniem jeszcze [...]

[...] tętnie cardio 60 minut a po machłem brzuch :-) Przynajmniej jutro rano nie będe musiał kręcić bo już nadrobiłem :-) High carb: 1. 170ml białek + 20g izolatu + 20g masła orzech. + 10 olej kokos. 2. 190g kurczaka + 600g arbuza 3. 190g kurczaka + 60g ryżu 4. 190g kurczaka + 60g ryżu 60 min cardio + brzuch 5. 190g kurczaka + 60g ryżu 6. 170ml [...]

j/w orzech włoski wymiata

Po rozrobieniu 3 w 300ml wody jest gęstawe z intensywnym smakiem orzech laskowy to najlepszy smakowo gainer jaki kiedykolwiek piłem

Mi orzech włoski średnio smakuje, z wodą kiepsko, ale z mlekiem juz lepiej