odzywki do diety

[...] to klata ;/ mam ładnie wypakowana ale siły nie przybywa. Mam za soba cykl z kreatyna i białkiem była dieta. Do tego brałem shotguna MFH-1 ( beznadzieja szkoda kasy jak dla mnie). pozdrawiam i prosze o wszelkie skazówki odnosnie treningu badz diety. Od stycznia planuje 8 tygodniowy trening z dietą. Na odzywki chce wydac mniej wiecej 250 zł.

[...] Od jutra zaczynam chodzic na silownie. Chce najpierw jakis tydzien zrobic ogolnorozwojowke. Potem chcialbym zaczac normalny zestaw cwiczeniowy, srednio-zaawansowany i wziąć odzywki, a mianowicie: -Shock therapy -Storm -I jakies odzywki odchudzające tj. fat burner itp. Bardzo mi zalezy na tym aby na koniec czerwca jakos wygladac :/ Wiem ze to nie [...]

[...] 150g piersi(ryby lub wołowinki) z kurczaka plus warzywka Posiłek 4 -makaron durum 100g plus 150g piersi plus warzywka Posiłek 5 serek waniliowy 150g plus czystego białka z odzywki białkowej 25g Czy taka dieta starczy aby przybrać na masie? Wiem, że sam ryż najlepiej ale jak nie dodam ziemniaków albo makaronu to szybko mi to zbrzydnie. hmmmm [...]

[...] 20.00 - Kanapki z wedlinka, serem zoltym, serkiem twargiem - pomidor, ogorek - Cos do popicia, herbatka? Prosze was kulturysci o pomoc w tej nieszczesnej diecie tak na oko co poprawic? hehe chyba duzo tu zmian 3eba bedzie Mozna jakies odzywki suple ktore pomoglby mi przybyc na masie!(pasujace do treningu i diety?) Pozdrawiam Ps: prosze pomozcie!

[...] chcę go stosowac z dietką.Gdybym jednak nie stosowal diety podczas brania odzyki czy byly by znacznie gorsze rezulataty?? czy w o gule jest sens wziecia Magnuma 8000? czy jezeli przestane brac magnuma to masa spadnie, prosze o porade i dodam ze zalezy mi na wzieciu tej odzywki p:s chcaiłem się ejszce dowiedziec czy mogą być tego skutki uboczne?

Wiek-25 Wzrost-180cm Uprawiane sporty-pływanie,bieg,sporty walki Staż na siłowni-2 miesiąc Cześć jestem tu nowym.Mam nadzieje że uzyskam tu pomoc w celu dobrania dobrej diety dla mnie.Z obliczeń z forum wyszło mi że powinienem przyjmować dziennie około 4700kcl.Wydaję mi się to strasznie dużo więc postanowiłem zacząć od 4000kcl.Wcześniej nie [...]

[...] bieganie po silowni SOBOTA- bieganie przed snem Nidziela- Basen 45 minut bieganie przed snem codziennie brzuszki na ławce skośnej lub a6wejdera Planowane odzywki BCCA lub Glatamina- co bylo by lepsze i jakiej firmy radzicie jakiś splacz myslalem thermo speed Olimpa Cel- Redukcja tluszczu z pozostawieniem masy miesniowej a [...]

[...] co będzie najbardziej optymalne, gainer czy bialko jakies ? - wiem, ze wg brakow w diecie, ale ja nie będę miał ulozonej diety co do kcal tylko podejdę do tematu intuicyjnie. Do tego kratyne, mono - z tym sobie poradzę akurat. Glownie chodzi mi o te odzywki na regeneracje, bo potem nie chce w robocie stać przyj**any i nie imec sily reka ruszyc.

[...] meska zylka do zamilowania w rozbudowie swojej muskulatury. Zebralem ok 70 zl i chcialbym wydac to jak najlepiej (wiem ze to malo). Takze na wstepie powiem ze wiem ze zadne odzywki nie zastapia porzadnej diety ale... poprostu jako osoba uczaca ciezko mi ogarnac z forsa i wogole z czasem. Nie wiem co robic i dlatego prosze was o poradzenie mi co [...]

[...] na orbitreku, do tego 30 min treningu silowego. Zamierzam zaczac stosowac diete Dr Dukana. Jakies rady odnosnie diety i cwiczen? Mozecie poradzic mi jak mam stosowac te odzywki? Bo niby tlumaczono mi, ale jakos nie kojarze.. bialko po cwiczeniach, a fat burner przed czy po? Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 168 Obwód klatki: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chelat_Magnezu_i_Wapnia_i27069_d400x400.jpg Chelat Magnezu i Wapnia Opis Opatentowane formy chelatu magnezu (diglicynian magnezu) i chelatu wapnia (diglicynian wapnia) są jednymi z najlepiej bioprzyswajalnych form mineralnych. Wapń i magnez wspierają regulację czynności mięśni: wapń pobudza ich skurcz a magnez [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AjiPure_BCAA_i28254_d400x400.jpg AjiPure BCAA Opis - w każdej porcji aż 2000 mg BCAA, - wysokiej klasy odżywka zawierająca aminokwasy AjiPure BCAA, - silna i skuteczna odżywka, która ogranicza procesy kataboliczne, - skraca okres regeneracji potreningowej, - pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu, [...]

Cześć, założyłem już całościowy temat w innym dziale http://www.sfd.pl/Dieta_i_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego__t%C5%82uszcz_down_i_mi%C4%99%C5%9Bnie_up__z%C5%82oty_%C5%9Brodek-t1164859.html ale może właśnie tutaj uda mi się uzyskać informacje na temat, który mnie najbardziej frapuje. Skrót tego, co w linku powyżej: jaką dietę proponujecie [...]

Cel: Spalenie Fatu Chcę spalić fat, tak żeby nie ucierpiała na tym moja kondycja i mięśnie :) Nie wiem jaki do końca trening stosować, w połączeniu z basenem i siłownią. Dietke mam od 5 dni, do tej pory chodziłem na basen, ale dzisiaj udałem się na siłownie i była tragedia. Zrobiłem trening arebowy na siłce ( co rozumiem przez krótkie przerwy [...]

1 kwietnia zacząłem robić rzeźbę. Zaczynałem mając 179cm wzrostu i 84 kilo wagi. Trening zmieniłem na taki, że mam minutowe przerwy i po 16 ruchów w każdej serii (mniejsze obciążenia niż zwykle). Ponadto 3-4 razy w tygodniu uprawiam aeroby - z reguły po godzine. Dieta - rano zawsze płatki kukurydziane z mlekiem, na obiad brązowy ryż, gotowana [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Rehab_i27646_d400x400.jpg Mutant Rehab Opis -Regeneracja potreningowa. -Kanadyjski stack kreatynowy dla ciężarowców i prawdziwych twardzieli z kultowej linii Mutant. -Zawierana BCAA, EAA, kreatynę, węglowodany i elektrolity, glukozaminę na stawy. -Anaboliczna odżywka zawiera blokery kortyzolu nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AminoEgzo_i25429_d650x650.jpg ActivLab AminoEgzo Aminokwasy egzogenne, to pakiet niezbędnych dla naszego organizmu cegiełek, które muszą być dostarczone z zewnątrz, z racji iż nie dysponujemy zdolnością do ich endogennej syntezy. To właśnie odpowiednia podaż tych tzw. aminokwasów esencjonalnych jest kluczowa dla [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Wraz z żoną postanowiliśmy od nowego roku zmienić nasze złe nawyki żywieniowe, rozpocząć aktywny tryb życia i zrobić coś z naszym sadełkiem. Żona ( 25lat ) uznała, że chce wrócić do wygladu jaki miala jako nastolatka i zrzucić brzuszek który ma po ciaży. Uznałem, że to dobry pomysł i dołączylem do niej ponieważ mi [...]

Witajcie Zwracam się do Was z prośbą o ocenę moich postępów, treningu, planów i suplementacji. Przygodę z "profesjonalnym" trenowaniem zacząłem w marcu 2018r. Wcześniej tego nie liczę, bo to była zabawa. Wykupiłem plany treningowe i dietetyczne w jednej z firm w Internecie (nie z tej strony). Mam problem w tym, że pomiary ciała stoją w miejscu, [...]

Witam, jak wiele forumowiczek postanowiłam stoczyć ze swoim tłuszczem i złymi nawykami walkę ostateczną. Wiele czytałam waszych postów i niezprzeczalnie mi imponujecie:) Strasznie budujące jest to, że można liczyć na bezinteresowną pomoc i wsparcie. Do rzeczy: Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód [...]