odzywki do diety

[...] czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to firma Marbo ma sprzęt bardzo dobrej jakości i rozsądną cenę. Ogólnie polecam sprzęt firmy Marbo ew. [...]

Jak w 100% wypełniasz zapotrzebowanie to w sumie nie potrzebujesz odżywki białkowej. Pomijam opcję stosowania odżywki zaraz po treningu (tego do bilansu nie wliczam). Ja np. stosuję odżywkę do omletów. Mam parę smaków i codziennie mogę sobie robić innego omleta - traktuję to jako "ubarwienie" mojej diety ;) Lepiej zjeść omleta o smaku [...]

Witam, cwicze od jakiegos czasu, rok temu cwiczylem 3 mies, później przerwa, od listopada 3 mies, i teraz mam jakis miesiąc przerwy, chciałbym znów wrócić do formy. Chciałem zapytać czy ktoś nie pomógłby mi ułożyć planu, diety i dobrał jakieś odżywki, suplementy. Po prostu ktoś kto sie interesuje kulturystyką. Z góry dzieki i pozdrawiam, Mateusz. [...]

Happy_Fubu: no ja dopiero od 14 stycznia zacząłem ćwiczyć, ale bez aero dwa tyg nie całe, teraz ważę 77,7kg i mam zamiar dobić do 80kg a później rzeźba, szczerze mówiąc to po tych 5tyg jestem bardzo zaskoczony na++ z efektów, kiedyś dawniej cwiczyłem też tylko bez diety żadnej a za to odżywki i efekty były gorsze niż teraz to co wykonałem w ponad [...]

nie polecam żadnych odżywek Olimpa są kiepskie brałem top mass i nic to nie dawało, teraz jem odżywki białkowe + kreatyna i coś się dzieje :) volks85 "brałem top mass i nic to nie dawało" i co z tego że go brałeś jak jest kilkadziesiąt odzywek i suplementów z OLIMPA a ty na podstawie jednego GAINERA się wypowiadasz negatywnie o całej [...]

Pierwsza myśl, temat nie dotyczy odżywiania czy mojej diety. Nie odpowiedziałeś na żadne z moich pytań. W każdym razie przedstawiam w miarę logiczną odpowiedź. 182g węglowodanów przyjmuje z samej odżywki Mutant Mass 50g białka przyjmuje samej odżywki białka Do tego jedzenie, czyli 5 posiłków dziennie. Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, obiad w [...]

To jest tak: carbo bierzesz bezpośrednio po treningu, a po 45-60 minutach normalny posiłek. CO do odżywki białkowej proponowałbym ją brać od razu przed snem i oczywiście możesz stosować jako białko do posiłków (akurat w sprawie odżywek jestem jeszcze ciemny więc nie będę kombinował). P.S. Zauważyłem że zakrześ ciągle mnie ubiega Zresztą podstawą [...]

Ja moze dodam cos od siebie jako osoba, ktora ma beposredni kontakt na codzien z ludzmi kupujacymi odzywki. Na dodatek dzielnica, na ktorej mam sklepik nie nalezy do najbogatszych. Mowiac dosadnie - bida piszczy Polowa z moich klientow ledwo co ma na kartnet na silowni. Sa to w wiekszosci mlodzi adepci, ktorzy utrzymuja sie na rodzicow budzecie, [...]

wiec tak... jest problem bo nie mam diety, a te odzywki to polecił mi kolega i właśnie chciałem się dowiedzieć co inni tym sadza .... chce jeszcze około 1 miesiąca poćwiczyć na sucho a później miałem zamiar kupić jakieś odzywki....na początku myślałem o kreatynie ale teraz myślę ze najpierw to przydało by mi się nabrać trochę masy....jakie odzywki [...]

1.zdjęcia sylwetki 2.dyscyplina i kategoria: Kulturystyka do 80kg 3.wzrost: 177cm 4.waga: 96,5 kg 5.wiek: 27 6.rodzaj pracy zawodowej: Własna działalność, dużo kilometrów spędzonych w aucie, ale nie ma problemu ze znalezieniem czasu na posiłki i treningi. 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Siłownia 4 razy w tygodniu 1.) Klatka + barki przód i [...]

Widzisz rob, generalnie nam się wydaje, że w kontekscie przyrostu masy mięśniowej konieczne jest ciągłe ponadnormatywne przyjmowanie kalorii i składników odzywczych aby móc utrzymywac ogranizm w warunkach nasilonego anabolizmu. W rzeczywistosci jednak wcale jednak tak nie jest. Ostatnio miałem bardzo ciekawy przypadek chłopaka - typowego [...]

złego ? nie słyszałem o tym :) Organizm również potrzebuje nasyconych kwasów tłuszczowych, choćby do syntezy błon fosfolipidowych Twaróg jak już to półtłusty Odżywki białkowe też są ok, tylko patrzymy na nie z perspektywy uzupełniania diety

[...] ciezaru od klatki do tego jeszcze wtedy cwiczylem 6-7 rzy w tyg. teraz juz tak nie jest wiem jak wazna jest technika,systematycznosc,dieta , regeneracja nie mowie ze odzywki sa zle bo tez mam i biore ale to jest uzupelnieniem diety ,treningu a nie na odwrot jak kiedys oby panu sie udalo zrobic to z tymi chlopakami co zrobil instruktor ode [...]

[...] tak, że ja jem kurczaka z ziemniakami i rosnę dwa razy wolniej niż delikwent który pije białko i gainera, tylko dlatego, że ja jem konwencjonalną żywność, a on super pro odzywki. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-13 12:58:02 Zdaje sobie z tego sprawe. Ogolnikowo: brakuje mi jedzenia. Lepiej gainer czy bialko ? W ciagu ostatnich trzech [...]

[...] a jak uwazasz ze split nie jest dla ciebei dobry to polecam bardzo dobry masowy HST z dzialu Alternatywna droga, takze podwieozne posty. Po ulozeniu diety i treningu wrzuc do odpowiednich dzialow do oceny a napiszemy ci co i jak. Na odzywki przyjdzie pora jak choc troche wloczysz sie w diete i trenig i zobaczysz z czym masz najwieksze problemy.

[...] 4. 'Nie mam wyliczonego bilansu ' wygadasz mi na endomorfika... tacy jak my przewaznie nie potrzebuja gainerow 5. gainer to uzupelnienie diety ,tak samo jak carbo, czy odzywki bialkowe, stosujesz jak ci brakuje w diecie skladnikow, a ty nie wiesz czy ci brakuje czy nie 6. obliczylem ile mniej wiecej dziennie jesz no i wyszlo ze bialka sporo [...]

loozak93 - Przede wszystkim warto by było zerknąć na całość diety, skoro występują problemy z nadmiernym odkładaniem się tkanki tłuszczowej. W moim przekonaniu, nie ma potrzeby przyjmować węglowodanów w formie płynnej, jeśli do ok. 60minut po treningu jesz posiłek. Jeśli jednak miałby paść wybór na carbo/vitargo - osobiście zdecydowanie bardziej [...]

yo co tu wiele opisywać? cykl z metki 56 tabsów starej dobre firmy Reactor - 100% oryginał. Co dziennie 2 tabsy sylimarolu.Oczywiśćie nie samą metką człowiek żyje Do tego dużo , bardzo dużo jedzonka ,ale oczywiśćie w miarę z rozwagą zbilansowanego,bardzo dużo białka min.3g/kg masy ciała. Do tego tzn. jako uzupełnienie diety odżywki-teraz każdy [...]

diety nie ma, ale kreatyna jest.. zostaje suchy prowiant - tym suchym prowiantem może być ryż/kasza kurczak/ryba ? może. dieta jest ważna. wydałeś trochę na odżywki, więc pewnie chcesz te pieniądze dobrze wykorzystać. zapraszam do działu odżywianie. co do treningu. biceps/triceps - daj 3 ćwiczenia po 3 serie. wystarczy. barki - dodaj unoszenie [...]

Witam :) Moja waga to 83 kg Zapotrzebowanie na kcal dzienne to 2919.2 I Posiłek . mleko 0,5% (1 szklanka ) . płatki owsiane ( 1 szklanki ) . pestki dyni ( 50g )IOGRANICZ DO 30GR . twaróg chudy ( 100g ) SNIADANIE OK. II Posiłek . ryż (100 g) RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY . pierś z kurczaka (100 g ) . marchewka z groszkiem (świeże) ( 100g ) III [...]