odzywki do diety

Witam wszystkich serdecznie :) Na wstępie zaznaczę, że przeszukałem dość sporą część forum oraz google.pl i odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłem. Krótko o sobie: 17 lat, jestem ektomorfikiem na 189 cm ważę zaledwie 67 kg (zaczynałem od 63-64 kg). Swoją przygodę z siłownią zacząłem 8 maja tego roku. Jako, że wcześniej uprawiałem sporty walki, [...]

Witam, mam od pewnego czasu rozkmine na temat odżywek zakupiłem białko, carbo i kreatyne jakiś czas temu w promocji po znajomośc, troche nie przymyślanie znajomy z którym chodze na siłownie odradził mi narazie brac tych odzywek, mam poczekac, mija już 3 miesiac odżywki leżą u mnie, ważnośc do 2012 roku więc chyba nie straciły swoich wartości hehe, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glog_Owoce%28Hawthorn_Extract%29_i28491_d400x400.jpg Głóg Owoce(Hawthorn Extract) Opis - Silny antyoksydant - Wspomaga pracę układu krążenia i serca - Doskonały preparat ziołowy dla każdego Dobry i skuteczny suplement ziołowy Swanson Hawthorn Extract jest silnym antyoksydantem (przeciwutleniaczem) - likwiduje [...]

[...] do marca.No wtedy chce zaczac rzezbe.No ale do tego czasu musze nabrac,wiadmo jakiejs porzadnej masy.Dodam ze mam dobra diete na mase,ale to nie wystarczy.Chcce kupic jakies odzywki.Myslelem o gainerze,ktory bym mogl kupic powiedzmy kilka razy,ale wielu sadzi ze sam gainer mi nic nie da i radza mi do tego kupic np.kreatyne.No ale ile razy moge [...]

Witam! Mam 17 lat, wzrost 185cm, waga 92kg(w święta przybyło 4/5kg, sam się dziwie, ale nic dziwnego skoro 2 tygodnie siedziałem i nic nie robiłem poza jedzeniem). Na siłownię chodzę od roku, staram się ćwiczenia wykonywać poprawnie, dużo czytam i oglądam filmików z poprawnymi ćwiczeniami. Próbowałem utrzymywać diety, ale nigdy nie dałem rady [...]

Witam wszystkich ... Szukałem podobnego tematu ale nie znalazłem czegoś konkretnego...A więc przejdźmy do tematu ... Trenuję zapasy ... i dodatkowo codziennie jestem na siłowni ... Zakupiłem nie dawno dwie odżywki ... "Magnum 8000" - węglowodanowa (jeśli się nie myle) i "Whey Delicious Protein" ... - białkowa (chyba :D ) ... spytałem się [...]

1.WIEK:16 2.WAGA:81 kg 3.WZROST:183 cm 4.WYMIARY: -Biceps:36 cm -Klata:112 cm -Udo:67 cm -Talia:82 cm 5.STAZ NA SILOWNI:7 msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa z 81 do 100-105 do marca 2014 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna-monohydrant, białko ,SAW 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150-200 zł 9.POZIOM BF% (mniej [...]

Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: 80kg Sporty: Oprócz ciężarów oczywiście footbag freestyle, i z raz lub dwa jak mam czas w tygodniu rekreacyjnie chodzę na muay thai. Sprzęt: Drążek, ławka, hantle, sztanga Staż: Pół roku. Skończone: ACT, A6W, 2xFBW (z niewielkimi efektami). Po FBW miesięczna przerwa. Aktualnie od stycznia lecę splitem do [...]

[...] Gdy ide rano na basen to jem dopiero w pracy. Schudłem ok. 8 kg i trochę odbudowałem mięśnie, jednak wciąż jest za dużo tłuszczu. Dzięki zbiegowi okoliczności posiadam takie odzywki/preparaty: HMB(Olimp), kreatyna, BCAA (Olimp), odżywka białkowa 80, gainer (20% białka), witaminy olimpa, dextroza Oto mój plan którego próbuję się trzymać Ćwiczę [...]

[...] mi zbrzydnie, a moze nie:) ). Natomiast nie jestem pewien swojego wyboru. Firma Trec wydaje sie dosc zaufana - czy sie myle? Ogolnie z tego co liczylem to w przypadku tej odzywki wychodzi mi 11gr za 1 gram bialka. W przypadku kurczaka to 7.5gr, w przypadku serka wiejskiego to 10gr - tak dla porownania wzgledem normalnej diety. Sa tez [...]

Witam szanownych forumowiczów. Za oknem bardzo fajna pogoda, dziewczyny ochoczo prezentują swoje wdzięki, to i pora na nas facetów, i na mnie. Ale żeby to zrobić to trzeba trochę schudnąć z fatu. Wiek: 21 LAT WZROST: 178 WAGA: 85 Dieta: 1 Posiłek Placek K** 2 Posiłek 70 g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 150 g piersi z kurczaka 3 Posiłek 200 [...]

Witam kłócę się z bratem, który ćwiczy ponad 3 lata, z treningiem z dupy, Pali pije, nie ma diety, no i w tym problem, jeżeli chodzi o kłótnie,zamówił sobie MASS XLL,i kłóci się ze mna ze dieta to g**** %-), to wyśmiewa sie ze mnie ze jem ryż, kurczaka, tunczyka i różne takie rzeczy co mają dużo białka,i mówi ze on sobie zabierz 2 Porce MASS XLL, [...]

Witam:0 Proszę o ocenę mojego planu treningowego; Pon. Klatka+biceps+przedramie KLATA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ w każdym ćwiczeniu; 1 seria [...]

[...] 50 gr. Kolacja Ser twarogowy chudy 100 gr. + łyżka oliwy z oliwek 30 g. białka Whey Protein Trec'a 2 kaps. Glutaminy Proszę o radykalną ocene Dieta jest taka, moze z czytelnościa nie za bardzo wyszło. Mam pytanie jeszcze, jak stosować 3 dawke odzywki węglowodanowej, bo nie mam jak za bardzo wrzucic jej miedzy posiłki Chodzi mi o MASS XXL Trec'a

[...] zrzucić tej "końcówki", a wiem ze ta koncowka jest najtrudniejsza do zrzucenia. Po każdym ciezszym treningu mam wrażenie ze spalam owszem ale nie tłuszcz a mięśnie... Czy odzywki pomogą odpocząć i odzzywic moje mięśnie które pózniej bedą pracować lepiej i efektywniej zarazem wykorzystywać nagromadzony tłuszcz??? Czy tez będzie to skutkować [...]

Witam, od września mam zamiar zapisać się na siłownie z basenem. W moim celu jest uzyskanie masy i rzeźby. Nie mam raczej czasu i nie będę raczej stosował się do jakiejś konkretnej diety. Dużo razy słyszałem ze bez diety to nic nie wyjdzie lub coś i obalił to mój wujek który nie stosuje żadnej diety ( Z tego co zauważyłem jedynie dużo je) a [...]

witam wszytsko mniej wiecej opisalem nizej w tabelkach. Czy jest mozliwe zrzucenie okolo 10 kg i w ciagu jakiego czasu. Interesuja mnie odzywki na spalanie tluszczu jakie polecacie jakie dawkowanie budzet to 120zl. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? [...]

/SFD/Images/2016/5/2/9d8c37af99b240abacde935e402e4afc.jpg Wielu mężczyzn próbuje najbardziej niekonwencjonalnych rozwiązań dotyczących rozbudowy swojej muskulatury. Problem w nieco mniejszym stopniu dotyczy pań, te ostatnie celują w najdziwniejszych sposobach redukcji masy ciała (często za wszelką cenę, nawet życia – np. dziesiątki przypadków [...]

Witam wszystkich. Moje treningi wyglądają tak (siłownie dołożę od tego tygodnia): pn-kb wt-siłownia śr-kb czw-siłownia pt-kb sb-interwały ndz-wolne Piszę ten temat w nadziei, że pomożecie mi w dwóch sprawach: 1.Na siłowni mam zamiar robić typowe ćwiczenia na dynamikę i siłę ciosu (tzn. małe ciężary, dynamiczne, eksplozywne ruchy) np. uderzanie [...]

Witam!! Jestem nowy na forum. Chciałem zasięgnąć porady na temat tego jakie odżywki powinienem zastosować podczas treningu na rzeźbę. Mam 22 lata i trenuję od 3 lat z licznymi przerwami. W przeciągu ostatnich 4 miesięcy schudłem ok 20 kg. Mam 182 cm wzrostu i ważę 79 kg. Dużo schudłem ale chciałbym podkreślić mięśnie stosując trening na rzeźbę - [...]