odzywki do diety

[...] Jesli zobaczysz ze przez 3 miesiace praktycznie nic Ci sila nie poszla i masa tez to oznacza ze mozesz zrobic sobie kolejny cykl. Jesli chodzi o gainery i bialka to sa to odzywki, a odzywki mozesz brac zawsze, bo odzywki to jest troche ulepszone jedzenie, wiec jesli Cie stac to bierz odzywki na okraglo. Inna sprawa to suplementy, na nie [...]

SCDriver ale na jakim skosie w górę czy w dół?? Co do tego, że lubisz jak starsi kolesie biorą mniej to nie jesteś sam Tylko ja często mam, że typy mnie lekceważą nowi i myślą, że więcej od nich nie będę robił, a ja niedość, że robie serii więcej to jeszcze przynajmniej te 10kg birę więcej na każdej serii. Najbardziej lubię robić brzuch przy [...]

Cześć wszystkim, zwracam się do Was o ocenę tego co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, [...]

MaGiK: "Ekipa nieraz i do 5 rano siedze na dworze, zależy czy klaji się gadka " Mnie by matka tak długo nie pozwoliła, poza tym jestem Spec lub WBD, a nie EKIPA! (to samo się tyczy do SCDriver'a!). Enduroman: ja stosować dietę miałem od 1.09.2003r (przez pierwszy tydzień, tylko raz opuściłem 2 posiłki, ale ostatni tydzień to tylko obiadu [...]

witam! od niedawna zacząłem cwiczyc na siłce. dokładnie od 1 miecha i 3 tyg. wczesniej ważyłem okolo 71kg ale zjadłem kilogram odzywki białkowo weglowodanowej i przybylo mi 5kg przez 2 tygodnie przyczym zjadłem kilogram tej odzywki. chcial bym zapytać czy ułożyłem sobie odpowiednio ilosci białek,tluszczy i weglowodanow do diety którą chciał bym [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 24 grudzień DT - WIGILIA Z rana trening obowiazkowo , wpadły barki i nogi , pierwszy i ostatni raz robiłem nogi po barkach bo mega mocy brakowało zeby skatowac nogi no i przy przysiadzie przednim nie dawałem rady utrzymac sztangi na barkach bo były tak skatowane ze nie dawały rady , nogi nie [...]

[...] chodzi o odżywki i suplementy to spożywalem wcześniej tylko 1kg mass XXl , ale tylko przy ćwiczeniach domowych(szczerze-nie mialem zbyt wtedy o tym pojęcia , myslalem ze odzywki to nie wiadomo jakie cuda co dadza mi mase i klase...) , ale to już dawno i nieprawda , teraz na siłce ćwicze od 2 tygodni , domowo(pompki , brzuszki , hantelkiem , i [...]

Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]

a tak juz wracając do diety i uwag to jakoś nie chce mi się wierzyć , ze odmierzasz akurat 40g ryżu, czy 35g kaszy lub 5 g odzywki tym bardziej, że piszesz o tym, że nie chcesz trzymać "pudełkowej, dokładnie wyznaczonej diety" inna sprawa , ze nabiału sporo białko w śniadaniach z sera zółtego i to nie raz, a czesto jest tu do poprawy sporo ;-) [...]

warzywa mają znikomą wartość energetyczną a ich wliczanie jest po prostu upierdliwe nie wiem jak inni, ale ja jem różnorodnie, raz na obiad pójdzie brokuł, raz kalafior, raz pomidor, raz mam to w d.. i walę keczup - więc nawet nie i wiedziałbym, co wpisać do diety za odżywki się nie biorę why not? jakieś przekonania ideologiczne czy jak? białko [...]

Witam wszystkich w podsumowaniu Rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, [...]

[...] kg/mc będzie dla mnie taka sama? (oczywiście przy założeniu, że z wielu róznych źródeł je dostarczam, tak żeby organizm kompletował aminokwasy) tak dokladnie zainwetuj tez w odzywki 2.)Czy dla mnie było by wskazane oprócz oliwy z oliwek i oleju lnianego włączyć do diety z pestek winogron (ze względu na nasycone, których w moich diecie jest mało, [...]

Magik: no spox, ale to nie będzie to samo Sajo: mi tam wyszło 45kg (chyba, że masz gryf olimpijski, który waży 20kg to spox...), dokup sobie jeszcze troszkę ciężaru Kevot: można co 2 dzień Emate: taki geniusz jesteś? Strongbart: ZMA to nie najsilniejszy suplement, ale jeden z 4 najsilniejszych! Ktosiek: moim zdaniem nie są to rewelacyjne [...]

Witamy :D k4te masz bardzo fajną sylwetkę. Moim zdaniem powinnaś pomyśleć nad rekompozycją a nie redukcją. Pamiętaj, że osiągnięcie kaloryfera nie jest dla kobiety naturalne. Często dojście do takiego stanu może sie wiązać z kłopotami zdrowotnymi- pytanie czy się opłaca. Co do diety to wydaje mi się, że masz spore ilości nabiału. Nie demonizuję [...]

[...] 4miechy, bez zadnych odzywek, przez wakacje mialem przerwe, gdzies za 2tyg zaczynam treningi i bede zaczynal od treningu ACT i mam problem zebyscie mi doradzili jakies odzywki do 150zl ktore by mi mogly pomoc do tego treningu! Tylko prosze Was, nie radzcie mi nic po czym moge zyskac dodatkowego tluszczu bo mam sklonnosci do tycia a pozatym [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

Suplementacja dla osób początkujących. Rozpoczynając przygodę z siłownią podstawowym pytaniem jest: „Od czego zaczynam i co chcę osiągnąć?” Później dopiero dobieramy odpowiednie materiały i środki do osiągnięcia celu. Faktem jest, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebują dobrze zbilansowanej diety i ukierunkowanego treningu. Warto jednak [...]

odżywki to dodatek do diety , najpierw musisz mieć diete , pamietaj ze to co jesz tym sie stajesz i mieśnie sie nie budują z powietrza lookaj do odżywiania...do swojego postu

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

Buli: z tego co mi wiadomo kretke lepiej brać samą (tzn. nie bierz odżywki gainera, ani żadnej innej w chwili brania kreatyny), jakiś czas po możesz wziąć. A do tego czy możesz startować z tą kretką sam sobie możesz na to odpowiedzieć (150g styknie Ci na 15dni... a miesiąc ma 2 razy więcej - wywnioskuj z tego...). Harry: moim zdaniem nie potrzeba [...]