odzywki do diety

kolejny post typu doradzicie bo nie wiem co mam zrobić, zrób cie za mnie... po pierwsze powinieneś zacząć od ułożenia odpowiednio dobranej do swoich celów zbilansowanej diety i solidnego planu treningowego odżywki są tylko uzupełnieniem diety , nic nie zastąpi pełnowartościowego pożywienia!W przypadku budowania masy mięśniowej dieta to 60% sukcesu [...]

Dieta kulturystyczna to nie ogórkowe cuda-niewidy z Bravo, musisz ją sam ułożyć, my Ci możemy co najwyżej ocenić i skorygować plan dietetyczny. Odżywki dobiera się pod kątem uzupełnienia diety, więc widzisz sam, ze bez diety łykanie prochów mija sie z celem. Co do planu wklejonego przez Ciebie - za mało kalorii, o wiele za mało. Polecam zapoznać [...]

A więc dostane porade jakie odzywki brac? Jestem w trakcie ukladania diety ale z tego co wyczytalem to odzywki w polaczeniu z dieta daja duze efekty wiec prosze o porade co do odzywek ( z dieta sobie raczej poradze ).

[...] za odzyweczki jesz jezeli moge wiedziec i moze bys mi powiedział cos o twojej diecie bardzo mi sie podoba twój wyglad ja cwicze bardziej rekreacyjnie nie mam takich wyników odzywki jem sporadycznie i nie mam diety ale podobno mam talent do klatki ale własnie u mnie biceps jest bardzo cieniutki bardzo fajnie podchodzisz do sprawy z cwiczeniem tez [...]

[...] dla posiłków. Wszystko to kwestia chęci i zaplanowania. Posiłek możesz sobie przygotować dzień wstecz i na drugi dzień zabrać do pracy w pojemniku. Wszelkiego rodzaju odzywki białkowe, węglowodanote itp to SUPLEMENTY diety co z samej nazwy oznacza że są uzupełnieniem. Są oczywiście substytuty diety, ale te powinno się stosować [...]

[...] jesli nie masz diety to do działu odzywianie zapraszamy jesli juz bedziesz miał diete wez samego tescia na deke bedzie jeszcze czas odzywki kup jako uzupełnienie diety jesli czegos bedzie brak a co do dekii to solo nie bardzo poczytaj troche bo wiedza kuleje Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-09-16 [...]

CZY PIĆ MLEKO ? WAPŃ W MLEKU, MAGNEZ W MLEKU, CZY PIĆ MLEKO, CZY MLEKO JEST ZDROWE, MLEKO A SUPLEMENTY DIETY CALIVITA, NATURALNE PRODUKTY Mleczny "nałóg" Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła to natura. Jeśli chodzi o koty, to my ludzie, nauczyliśmy je pić mleko. Koty, [...]

Po pierwsze dieta. Zakłądam, że masz już jakieś pojęcie i że ją uwzględnisz w swoich planach, bo bez tego, nie ruszysz. Na początek... Polecam kreatynę: jeżeli to Twój pierwszy cykl, to możesz zapodać mono, plus tauryna, d-ribose, dextro juice, albo coś innego. Jeśli natomiast miałeś już jakies przygody z kretką, to radziłbym albo TCM, jakiś [...]

krooszku, krooszku dokladnie /nie tak jak ja - b. skrootowo/ i po polskiemu opisal to tobie tykoos: "carb-up powinno zaczynać się na około 4 godziny przed ostatnim treningiem którego zadaniem jest pozbycie się glikogenu. Na początek zjadamy 20-40 gram węglowodanów, jakieś właśnie 3-4 godziny przed treningiem (pobudzamy widzielanie insuliny i [...]

[...] Odzywek an starcie nie stosuj, gainerków uzywaj wyłącznie gdy będziesz miał problem z dostarczeniem składników odzywczych z diety- o tym tez poczytaj w dziale supleenty i odzywki. aha toco podałes niejest dieta, a serek almette niewiele ma wspólnego ze zdrowym twarogiem- sam widzisz czemu odsyłam cię do postów powiesonych nie idź na łatwizne [...]

błędy? 1. za szybkie dążenie do wyników 2. za wysoko postawiona poprzeczka 3. szybkie znudzenie 4. napalenie się i nieprzestrzeganie zasad treningu, diety i regeneracji "ooo mogę wszystko" - a wcale tak najczęsciej nie jest 5. wiara w cuda że odżywki zrobią z niego szwarcenegera 6. używanie za dużych ciężarów w stosunku do potrzeb 7. [...]

Hej, po pierwsze żadnych hamburgerów :) - poczytaj posty w dziale odżywianie, ułóż dietę, daj tam do oceny i stosuj. Odżywki na razie sobie odpuść - przy zerowym stażu i braku diety nic nie dadzą. Jeżeli chodzi o sam trening - poczytaj tutaj posty podwieszone (spis tematów) na tema FBW -> od tego powinieneś zacząć. Skonsultuj dobór ćwiczeń i [...]

Chłopie skoro nie masz diety, to po co ci odżywki, największe efekty przynosi dieta a odżywki są po to aby spodziewać się większych jeszcze efektów, idź do działu odżywianie

No ****master postęp jest. ale wydaje mi się, że gdybym od początku treningów posiadał chociaz jako taką wiedzę na temat treningów i gdym dużo wcześniej zaczął przywiązywac wagę do odżwyiania, to było by duuuuuuuużo lepiej. Odżywki to stosowałem od samego początku ale było to troszkę głupie bo w tym czase nie trzymałem diety. Rosłem co prawda, ale [...]

odsyłam do wyszukiwarki, a co najważnijesze nie ten dział. Jeżeli chodzi o odżwyki to mają być uzupełnieniem diety a nie jej podstawą. Jeżeli będziesz miał dietę i ćwiczysz dopiero 3 miesiące to objedziesz się jeszcze bez suplementów, co najwyżej odżywki np. gainer jako uzupełnienie najsłabszego posiłku jakbim bardzo często jest drugie śniadanie. [...]

[...] ilością kalorii i poszczególnych makroskladników. b. ważna jest w tym momencie również systematyczność w spożywaniu kilku posiłkow w ciągu dnia- o w miare jednakowych porach. nastepnym krokiem- po kilkutygodniowym przetestowaniu tejże diety- w miare potrzeb może byc dołożenie odzywki, ale wierz mi wcale nie musi przy zachowaniu tych wskazówek.

.WIEK: 25 2.WAGA: 81 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: Wyrzymalosc,wydolnosc, lepsza regeneracja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedys TREN i MECHA z Brawn nutrition, teraz bialko, bcca. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bez znaczenia [...]

Wiec zaczynalismy podobnie, ja też miałem faltstart :) Zero diety, same odżywki, tylko będen rósł, reszta prawie nic. Jako że chciałeś poznać moje zdanie i mamy podobna budowę (ten sam wzrost) napiszę kilka słów. Więc ja na Twoim miejscu przynajmniej rok bym łapał masę, jeśli bedziesz jadł zdrowe nieprzetworzone jdzenie to mniej Ci wpadnie [...]

dieta którą stosowałam: (i stosuję nadal) śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z masłem migdałowym,trochę dżemu,2plastry chudego białego sera obiad: kawałek chudego [...]

[...] wziasc:) mam pytania, pisalas, ze na poczatku diety nie jadlas chlebka, jakie wiec ww jadlas?? jeszcze chcialam wiedziec jakich suplemenow uzywalas?? i czy zamiast tej odzywki bialkowej moge sobie zjesc tunczyka w sosie wlasnym?? z gory dzieki za odpowiedzi:) mam nadzieje, ze mnie takze uda sie tak zmienic jak Tobie:) gratuluje jeszcze raz [...]