odzywki do diety

Dla chcącego nic trudnego. Dieta to nie jest nic strasznego... nigdy nie próbowałeś takowej mieć i mówisz, że nie dasz rady. Ja przez 15 lat uważałem, że nie ma fizycznej możliwości bym schudł... a potem schudłem. To jest kwestia podejścia, jak się twoje nie zmieni, to nic tu nie osiągniesz. Powtórzę raz jeszcze, odżywki to nie klucz do mięśni, [...]

spoko. najlepiej jak zapoluje na jakiegos gainera firmy Olimp. a do tej odzywki to nie musze miec ulozonej diety? nie?

2 miesiące to za wcześnie na odżywki ale coż ja sam również wcześnie zaczołem ... ja bym proponował na pierwszy cykl kreatyne monohydrat do tego jakiegos gainera dla uzupełnienia diety i może aminokwasy ;) PS: biegasz rekreacyjnie czy w jakimś klubie ?

Za krótki staż na odżywki. Tego typu bulk służy do uzupełnienia diety, którą za pewne dopiero musisz dla siebie ułożyć.

problem nabierania masy to sprawa diety i żadne odżywki tutaj nic nie pomogą a co do tych zestawów to obojętnie który z nich będziesz miał efeky bea takie same bo są to podobne zestawy... róznicy napewno nie odczujesz

mam tyle co pojawilo sie po stosowaniu diety na mase i odzywki bialkowej w styczniu i przy samej diecie w lutym, masa skoczyla z 72 na 80, troche tluszczyku odlozylo sie na nrzuchu i nieladnie ta wypuklosc wyglada, jak sadze jest to jakies 0,5-1cm khaine, sadzisz ze taki plan: (trening + dieta) na mase do konca marca od kwietnia trening na rzezbe [...]

białko soi jak wiesz to chyba jedyne białko roślinne godne uwagi w rozsądnych ilościach w odżywkach, a białko pszeniczne dobre jest jako urozmaicenie diety, ale w płatkach i to zmieszanych z owsianymi i nie dla wszystkich bo nie wszyscy je mogą spożywać ze względu na powszechne po nim uczulenia, więc dodawanie tego białka do odżywek dla [...]

zacznij od porzadnej diety,idz do dzialu odzywki,suplementy i tak za rok tu przyjdz wyjdzie ci tylko na zdrowie

dopracuj dietę (5 posiłków dziennie ok- ale liczy się też jakość) a do tego mono dodaj witaminy, ZMA, Omega 3 i będzie OK. a jeśli koniecznie chcesz już kupić odżywkę w celu uzupełnienia diety to kup dobre białko np Prolongatum, SP80, albo inne jest tego naprawde od cholery. a mając dobre białko możesz sam stworzyć gainera w każdej chwili wg [...]

[...] mniej lub bardziej, może nieumiejętne ich stosowanie. Są to jednak skrajnie nieodpowiedzialne sytuację. Pod kątem wspomagania pracy naszych mięśni wybór kreatyny z beta alaniną jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Polecam poczytać: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

1WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps:3,5 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna 1 cykl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

zeby dostac miesnia jak to mowisz musisz ulozyc sobie odpowiednia diete do zalozonego celu.Obliczyc swoje zapotrzebowanie na b,t,w i sprawdzic czy wyciagniesz to z normalnej diety jak nie to wedle brakow w diecie szukasz odpowiedniej odzywki.

Mnie zadziwia fakt, że dużo osób uważa, że ćwicząc z chodakowską, która zasuwa na siłowni poza nagraniami oraz pilnuje zapewne diety będzie miała super efekty. Wychodzą z założenia ze z siłowni po treningu wyjdą jak wielkie baby z mięśniami ;p. Niestety to tak nie działa. Co do samej odżywki to nawet białko nie potrzebne według mnie ;p.

Dotychczasowe badania nie wykazały skutków ubocznych u zdrowych osób stosujących suplementację BCAA. Stwierdzono, iż przyjmowanie preparatu w zalecanych dawkach jest bezpieczne. Jednak należy pamiętać, aby porcje odżywki były ściśle dostosowane do treningu i uwzględnione w bilansie diety. Nadmierne dawki aminokwasów mogą bowiem upośledzić czynność [...]

Opanujcie sie, miesiac cwiczy i chce brac odzywki? S.Q.N doradzasz kreatke gosciowi co ledwo chwycil za sztange? o lol. IMO TAL wez sie za diete i trening i nic wiecej Ci nie potrzeba. Po drugie, co do autora-wykorzystaj ile tylko mozesz z diety i treningu, systematyczny trening i plan dietetyczny to podstawy, a zalapanie ich w nawyk to wazna [...]

ale zrozum jedno odzywka bialkowa nie powoduje sie przyrostow masy tylko uzupelnia ewentualne brak bialka w diecie , wiec bez opracowania jakichkolwiek schematow diety stosowanie odzywki bialkowej mija sie z celem , temat bardziej do dzialu odzywanie niz tutaj

Po pierwsze musisz się zdecydować czy chcesz jechać na mase czy na rzeźbe. Po drugie czy masz diete i jaki jest twój staż treningowy. Pamiętaj żaden suplement nie da Ci masy jak nie będziesz miał odpowiedniej diety. Idź do działu "Odżywianie" i ułuż sobie diete. Jak będziesz miał już dobrą dietke to odżywki będą zbendne chyba że Ci [...]

hmm...mało napisałeś o sobie i treningu. 1) Zakładam, że trening jest dobry. 2) Dieta jest po to, aby się jej trzymać więcej a nie mniej. Całkiem możliwe, że właśnie tu jest pies pogrzebany. 3) Może jesteś zbyt niecierpliwy? 4) Ciekaw jestem jaki jest Twój staż. A także staż na tym treningu i diecie. Podsumowując: Zacznij ścieśle [...]

Zależy mi na redukcji masy ciała. A jeżeli chodzi o odżywki to w tych sprawach jestem zielona. Do tej pory szukałam pomocy u dietetyków . Jestem zmotywowana osobą więc przestrzegałam tak jak zalecono. Jednak wszelkie diety po wyprowadzaniu kończyły się powrotem wagi z nadwyżką. Widziałam efekty po tych produktach herbalife ,ale są strasznie [...]

45kg? ,oki no to jedziemy wynika ze bedzie 100g bialka ,60g tluszczu,230g wegli.Bialko(piersi kurze,jajka,odzywki bialkowe,sery,ryby) ,tluszcze(ryby,oliwa z oliwek,olej lniany,jajka) ,wegle(kasze,ryz,glukoza,warzywa,ziemniaki,chleb razowy) .Pamietaj po treningu wegle proste(glukoza,ewentualnie carbo) i bialko(wpc,wpi zapraszam do suplementacji) i [...]