odrzywki

[...] jesc chleb ale warzywa napewno dodam 3.posilek 1 wybieram kasze poniewaz platki owsiane/otreby mi niesmakuja tylko dlatego niejem warzywa dodam 4.Co mozna dac zamiast tych kasz róznie wybieram raz gryczana raz jaglana 5.zastanawialem sie czy nie dodac odrzywki bialkowej np. OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 myslalem o czym takim ?? prosze o opinie

ale oczywiście pełna profilaktyka na cyklu , i pełna suplementacja , 1000 zł wydałem na odrzywki Zmieniony przez - _BrEaKeR_ w dniu 2011-02-09 20:02:12

[...] z poczanktu silowni jak krzyknolem jak wyciskalem to bylo przestan bo sobie krzywde zrobisz polamiesz sie i zaczela panikowac starsza teraz przylazi do mnie i mowi co tam masz a ja mowie a odrzywki i wymienam omka metka itp a ona aha ale to nie sa sterydy a ja no ja bym nie bral hehe moja matka jest luuz 500zl miesiecznie daje to daje rade =]

jak dodasz surową mąke do odrzywki białowej zalejesz to mlekiem lub wodą, zamieszasz to wyjdzie Ci ciasto ala naleśnikowe :-) mozesz tym obtoczyć np.banana i usmazyć. Ale wątpię żeby smażona odrzywka się do czegoś nadawała. Nie lepiej było kupić jakiegoś gainerka a nie białko? Piotr

Przed tym brałem różne odrzywki tak że nie jestem na suchu więc niech ktos koknretny napisze mi szczegułowo jaką osłone stosowac i kiedy

jaka wogole dyskusja jak chce sobie pic mleko niech pije niech tyje jego rzecz tylko niech potem nie zaklada tematu co na wycinke bo nie moge zgubic... pije wszystkie odrzywki z woda po co mi jeszcze cukier mleczny

a jakie odrzywki polacacie w mojej sytuacji ? :)

dobra patrzalem na alegro i jusz wiem ze przyj...e najdrosze odrzywki bo som najlepsze kumpel tez tak muwil a wienc przywale OXANABOLON OD THERMOLIFE trenadrol i xpand jak myslicie, dorzucic jeszcze cos do tego? bo jeszcze niby ten mass drol jest dobry

Ja nie rozumie jak mozna nie miec czasu na jedzenie? Zrob sobie rano, w tym samym czasie co robisz sniadanie, kilka kanapek z szynka z indyka, do tego salata, pomidor i zawin to w folie. Pozniej bierzesz to ze soba do kieszeni lub do plecaka jesz kiedy jest odpowiednia pora, zajmie ci to 5 minut. Mozesz zjesc jadac w autobusie, idac przez miasto [...]

napisz ile juz trenujesz. ja nie polecam kreatyny na poczatek, da sie jechać na "sucho" a kiedy zatrzymasz sie z efektami to sobie coś kupisz. teraz za mało wiesz na ten temat. i jak chcesz brac jakies odrzywki to masz zdecydowanie zbyt ubogo rozbudowany plan ćwiczeń. ewidentnie masa bo żeby rzeźbić to trzeba mieć co..

[...] tak jak pisales trenuje jedynie rano silowo wiec rouzmiem ze po treningu odrzywika bialkowa z woda i do tego bialko i wegle jak sie upre na mleko to na kolacje przed snem do odrzywki co w przypadku kefiru/jogurtu naturalnego podobnie jak mleko ma duza zawartosc bialka lecz nie jest pelnowartosciowe i ma raczej Weglowodany ktore raczej wejda w fat [...]

[...] maasz malo wegli(ja daje vitargo)a jak posilek jest w *** ubogi dajesz gainera zeby wszystko uzupelnic!!!Ale oczywiscie nalezy pamietac jak najwiecej z jedzenia!U mnie odrzywki stoja w razie W!!!!siegam jak trzeba!!!Wtedy jestem spokojny i wiem ze kalorie zostaly dostarczone i mam w dupie!!! Oczywiscie nia masz ochoty na ser albo jajka [...]

Wczoraj skonczyła mi sie odzywka weglowodanowa, no i szukalem szybko jakis produktów zeby uzupełnic brak weglowodanów. maka wartosci odzywcze w 100g białko 9,2g weglowodany 75g tluszcz 1,2g dzis na sniadanie wsypalem do szejka 1 miarke(100g) mąki zamiast odrzywki w proszku, wymieszalem z woda i wypiłem. }:-(

[...] do WOJSKA.Jestem żołnierzem zawodowym w 16 batalionie powietrzno-desantowym. I jak narazie jedynym plusem tego wszystkiego to to,że mam zajęcia z krav-magi codziennie po 1,5 godziny. Jak narazie na masie nie trace. I mam nadzieję,że wdupcz....jąc odrzywki i batony i papu nie strace na wadze a nawet się jeszcze bardziej wyżyłuje. SPOCZNIJ !

[...] bądź zalania platkow owsianych nie ma zbyt duzego wplywu. a bedac juz przy takich ilosciach to mysle ze i tak wieksosc z nas mleka uzywa tylko po to by poprawic smak danej odrzywki czy platkow a nie dlatego ze zawiera iles tam witamin czy czegos podobnego bo taka ilosc mleka zawiera znikomą ich ilosc wiec czy to naprawde jest takie wazne czy [...]

wszystkie odrzywki animala to kot i warto

hmm,, jak ja bym tak chlal odrzywki..ale by bylo super...

[...] carbo chce kupic tak czy inaczej. Nigdy nie stosowalem tego suplementu. Mam takie dosc smieszne pytanie- czy taki napoj z carbo nie jest okropnie slodki? bo czytajac sklad odrzywki czytam ze jest tam m.in glukoza wiec mam obawy co do własciwosc smakowych. Pamietam ze podczas mojego pierwszego cylku z kreatyną strasznie męki przechodzilem by [...]

[...] sie na wadze co do grama wazy i pokazalo mi 81 kilo z lekkim gramem,jesli chodzi o moje gino to to nie jest gdyz juz takie mialem. stycznosc z saa mialem deca prolo odrzywki dietka i solidny trening, wiedz z reka na sercu moge powiedziec ze moje sutki byly juz takie zanim zaczolem cwiczyc silownie jak dojrzewalem to jak rosly mi to [...]

Jak ćwiczysz jakie ćwiczenia ile powtórzeń itp.Plis jakie odrzywki.Apropo za***isty wyglądek.