odpornosc

[...] i mialem 42kg przy wzroscie 168 cm. W ok 1,5 tyg schudlem do 40. Wtedy rodzice ciagneli mnie po lekarzach, badania krwii wykazywaly bardzo malo leukocytow - obnizona odpornosc. Bylem u wielu lekarzy i mowili ze nie jest to zadna z chorob z ich specjalozacji. Zaczalem jesc 4 posilki dziennie, i tak az do niedawna. Waga wahala sie i [...]

Też wtrącę swoje 5 groszy... Jakiś czas temu przeprowadziłem test na suplach tych firm. SFD/Images/2015/7/25/d89086081df94b288c4f181ccc66a9e5.jpg OCENA 5/5 Produkt z najwyższej półki, idealna formuła potreningowa: duża dawka szybko-wchłanialnego białka w porcji i świetne jakościowo węgle oraz treściwe dodatki. Po powrocie z treningu miałem w sobie [...]

art geniusz - jakbym słyszała własnego trenera... "jaki człowiek w walce taki w życiu" po sobie wiem, ile trening daje - gdy przyszłam na salę byłam życiowym psychicznie nieudacznikiem to, jaką stopniowo uzyskuję zawziętość, wytrzymałość psychiczną, odporność na stres i opanowanie przechodzi moje najśmielsze marzenia polecam wszystkim [...]

A co do treningów - też miałam taki okres że nie odpuszczałam żadnego treningu. Ćwiczyłam i biegałam pomimo nieprzespanych przez Młodego nocy, nawet jak byłam chora. I wszystko było dobrze.... do czasu ;-) W końcu organizm się zbuntował na dobre. Forma dramatycznie spadła, zamiast progresu był regres a do tego poleciała odporność. I to tak, że [...]

Mine english is so weak, so i'll translate some articles from english for exercise Very posible is, that some information will be repeated from first article. I'll try to constantly complement it. Mój angielski jest bardzo słaby, więc będę tłumaczył jakieś artykuły z angielskiego by się podszkolić. Bardzo możliwe, że nie które informację będę się [...]

Czy nie uważasz że starcie z zawodnikiem KK było by trudne To wszystko względne. Zawodnik kyokushin też może mieć słabe punkty do wykorzystania. O czym zresztą kyokushinowcy się mieli okazję przekonać w kontakcie np. z Kenichi Sawai'em, twórcą taikiken, czyli japońskiej odmiany yiquan (iken), i w rezultacie paru z samej czołówki uczyło się też od [...]

Wstęp Odświeżam temat, bo chciałbym przedstawić krótką relację z półmetka mojej redukcji a także ocenę suplementów jakie stosowałem. Miałem robic test, ale nie zabardzo miałem czas, ale wklejam podsumowanie 8 tyg redukcji. Efekty jeszcze nie są zadowalające, ale mam nadzieję, że w kolejne 4 tyg. coś się zmieni. Dieta i suplementacja: W skrócie- [...]

@andraste miód to nie tylko węglowodany i kalorie.. Aktywność biologiczna, wartości odżywcze i lecznicze miodu Wartość kaloryczna 100 g miodu waha się w granicach 320–330 kcal. Dominujący udział cukrów prostych – glukozy i fruktozy, decyduje o właściwościach wzmacniających miodu. Cukry te są wchłaniane w układzie pokarmowym bezpośrednio do krwi, [...]

"Cukry proste biorą też udział w detoksykacji, chroniąc w pewnym stopniu przed działaniem zanieczyszczonego środowiska oraz obniżając toksyczne działanie alkoholu, nikotyny i innych używek" "Miód odznacza się również właściwościami przeciwzapalnymi, odnawiającymi i oczyszczającymi. U dzieci spożycie miodu wzmaga rozwój umysłowy i zwiększa [...]

Poprawiają odporność i regulują układ hormonalny.

Ten tydzień to tak się trafiło, ze wygrałem catering 2500 kalorii na 5 dni, 5 posiłków o niskim IG,, w jakimś tam konkursie walentynkowym:) więc wstęp do trzymania diety jest, ale ogólnie odżywiam się dobrze, nie jem badziewi, waga w miarę się trzyma chyba. Ale muszę badania porobić krwi itd, bo mam słabą odporność od jakiegoś czasu i ciągłą [...]

ja juz nie ogarniam tych wypowiedzi solaros jakos tak smiesznie piszesz po 3slowa enter 3slowa enter Ogolnie chodzilo o to ze kreatyna obniza odpornosc dlatego ludzie czesto choruja podczas cykli choc mi sie np to nigdy nie zdazylo (moze jestem kurvoodporny ) Ale generalnie witC lub czosnek i obejdzie sie bez choroby

Martainn: Coś mi się wydaje, że dieta musi poczekać. Organizm nie da rady sobie z chorobą bez normalnego ciepłego, lekkiego jedzenia... I albo masz pecha albo... za dużo tych prozdrowotnych! Ja do niedawna wcinałem dziennie po 2g witaminy C, podwójny kompleks minerałów, do tego rutinoscorbin, jak tylko coś łapało to TheraFlu, wcinałem [...]

[...] rok byl przeje.bany caly czs bylem przeziebiony a raz na miesiac mnie lapalo jakies kur.estwo i lezalem 2-4dni w lozko potem przyszedl czas na rozne ziolka wzmacniajace odpornosc i przedewszytskim probiotyki wiem ze organzim sam powinnien sie bronic ale sa ludzie - tacy jak ja - gdzie sam sie nie obroni cos jest nien tak i trzeba mu pomoc!! [...]

Dieta to podstawa zdrowia i witalności. Dostarczanie pełnowartościowych posiłków, bogatych w witaminy i minerały wzmocni Twoją odporność.Staraj się kupować sezonowe warzywa i owoce, z pewnych źródeł. Dzięki temu unikniesz produktów nafaszerowanych chemią. unikaj słodyczy i cukru. Upośledzają one jelita, zmniejszają naszą odporność, a podczas [...]

[...] gdybanie i ogolnienie. I jeszcze jedna moja obserwacja: nie wiem, czy mialo to zwiazek z nizszymi kcal, czy pewnie raczej z niszymi weglami ogolem i co za tym idzie mniejsza odpornosc insulinowa, ale podczas redukcji 'wyskoki jedzeniowe' uchodzily mi na sucho, a teraz kiedy od miesiaca jestem na ok. 2500kcal, w tym min. 250g wegli (czesc wysokie [...]

Ale już rozłożenie na dwie jednostki w ciągu dnia to co innego, bo nie jest to wtedy wysiłek ciągły ;-) Ja teraz po sobie widzę, że organizm zaczyna się buntować na biegi i treningi powyżej 2h i za dużo tego było ostatnio w planie. Kiedyś jak Młody był młodszy i spał w dzień to mi się zdarzały nawet 3 krótsze treningi w ciągu dnia. I to chyba [...]

Jak jest 3 tygodnie przed startem w okresie największej objętości treningowej, to raczej może mieć obniżoną odporność. Po co ryzykować. Poza tym dodatkowy aspekt, to prędkość z jaką się jedzie i odczuwalna temperatura, jak biegasz to pracujesz mocno całym ciałem na rowerze wygląda zupełnie inaczej, zwłaszcza w pozycji aero.

Damian rozumiem, tak się tylko zastanawiałam czy trening w trudnych warunkach może przynieść korzyści. Co do biegania ok, może zwykłe biegi to jest ciągły ruch i inne odczucia, ale uwierzcie że biegi górskie ultra i OCR to inna bajka. Ja wiem co to hipotermia. Raz ściągali mnie z trasy bo byłam w takim stanie że sędzia nie pozwolił biec dalej a [...]

Jeśli nie leczysz chorób przewlekłych, nie kontrolujesz stanu zdrowia, dawki leków itp. to organizm ma słabszą odporność, łatwiej złapać chorobę i większa szansa na ciężki przebieg. I jak Fighter napisał, masz test pozytywny to przyczyną jest covid. Damian teraz rzeczywiście jest oblężenie służby zdrowia, ale to się ciągnie już od roku, od roku [...]