odciski

Masa (2) Plecy+Klatka(1cw) Podciaganie Mlotek 4x8-10 CCx9x8x8x7 Wioslowanie 4x8-12 71x10/76x10/81x8/86x8 Sciaganie Trojkata 2xExDrop 40/30x15x15x15/x15x12x10 (Klata)Skos Hantlami 4x10 30x10x10x10x10 +Wieczorne Deadlift PARTY 51/71/91x10 111/121x8 131/141/151x5 161x1 ( Juz chwyt nie dawal rady Odciski }:-( ) Dieta: 235b/610ww/40tl 8-) Zmieniony [...]

uwaga bo od zginania nadgarstków odciski sie robią %-) 4 ćwiczenia ! siad martwy ohp i ławka to wszystko czego Ci trzeba , i to tak na rok , potem zaczniesz kombinować

[...] źle czuję jeśli chodzi o piłkę to nie mam, ale kiedyś brałam udział w zajęciach z piłką i szczerze to nie mogłam tego ogarnąć,przy każdym ćwiczeniu piłka mi wypadała, nienawidziłam tych zajęć wklejam dzisiejszą michę i trening- o dziwo po wczoraj mam zakwasy, no i te odciski utrudniają zycie Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-04-06 19:44:26

[...] nie chcialem dobijac sie w tym cwiczeniu i chyba pierwszy raz od poczatku roku tak ze mnie cieklo na treningu. 2. Poszlo za***iscie. Ostatnie serie robilem z opaskami, bo odciski wkurzaly. Przez przypadek obwiazalem sztange od drugiej strony paskiem (nigdy nieprzykladalem do tego wiekszej wagi) i jak przylepiona do lapy. 0 jakiegokolwiek [...]

Geng - powiem Ci, że co do butów to się mylisz... biegałem długo w zwykłych adidasach i strasznie bolały mnie stopy, pięta, miałem odciski itd. Ostatnio kupiłem sobie buty asics i jestem mega zadowolony, żelowa podeszwa tak wspaniale amortyzuje stopę, że nie odczuwam nawet twardego podłoża - są wart swojej ceny! w sumie to zależy kto ile biega [...]

[...] Miałem robić wcześniej ale mi wypadło parę spraw w szkole. I trening to za przeproszeniem burdel pierdo**y. Czemu? Patrz niżej 1.seria 4 razy i już odciski bolą mnie 2. seria 6 i zmęczone przedramiona opadają.. Jeszcze na dodatek siostra musi gadać przez telefon. Dzisiaj wogole się źle czuje, może to po wczorajszej [...]

[...] W końcu był u "siebie". 4)Martwy ciąg na aucie, z wysokiej pozycji lecz bardzo ciężki- Toyota Landcruiser, zaliczyłem 3 wynik. Wszyscy ale to wszyscy zawodnicy zerwali odciski, oprócz gospodarzy. Wykazali się sprytem i zrobili sobie paski o długośći może 60-80 cm. Przez co nie było szans żeby uchwyt im puścił. 5)Konkurencja wiązana, [...]

no masz delikatne dłonie i tyle tez miałem czesto odciski ale z czasem to sie wyrabia i sie nie pojawiaja ale takich zeby nie moc przez nie cwiczyc to sobie nie wyobrazam,jak sie pojawia to mi odrazu pękaja na siłce i po sprawie

W zły spsób łapiesz drążek, na początku też robiły mi sie odciski potem zmieniłem uchwyt tak jakby na samych palcach i jest spoko

[...] 30 min. dziennie – są one w pliku „ćwiczenia”), - Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski). Ręka: Ćwiczenia pomagające bardziej rozciągnąć palce i zwiększyć ich długość: - Przed spaniem rozciąganie dłoni w naczyniu z gorącą wodą, - Wkładanie na noc [...]

[...] te ćwiczenia zaraz równe 2 miesiące temu i podskoczyłem około 2 cm.To jest naprawde dużo bo przez cały rok 2004 urosłem 3cm nie przykładając wagi do wzrostu.A może to wszystko naturalne? Kto wie.Może tak miało być i czy będe zwisał czy nie podrosne.Warto spróbować bo nic nie trace.Tylko odciski się troszke zrobiły ale warto dla tych kilku cm.

w twoim wieku też ich nie używałem aż mi nie wyszły za***iste odciski na dłoniach pod palcami

Ja tam i tak mam odciski cwiczac w rekawiczkach ale glownie mam je po to zeby usztywnialy nadgarstek oraz nie miec poprzecieranych lap od worka.I osobiscie nie widzialem zeby jakas laska cwiczyla rekawiczkach

[...] na przemian siedzac 3 serie uginanie ramienia na modlitewniku maszyna 3 serie Za maly ciezar w pierwszym cwiczeniu dwa nastepne to porazka za tydzien skupic sie na bicepsie !!! Wieczorem postanowilem zrobic dzien odpoczynku od biegow ze wzgledu na stope i liczne odciski po niewygodnych butach, w planach rower i spokojna jazda okolo 1,5 godz.

[...] 35 m, a 2 x 90 kg na całą długość trawnika na działce, czyli 41 m, bo mierzyłem taśmą, a chwyt faktycznie muszę poprawić, i przyzwyczaić dłonie do nacisku, bo na razie odciski pieką i skracają dystanse na które mogę nosić, nie biorę koksów bo nie chcę tego zawodowo robić (mam na mysli bycie strongmanem, bo przy mojej wadze bez koksów [...]

ja cały czas ćwiczę bez asekuracji i sobie radzę i nie mam żadnych z tym problemów, a jeżeli się boisz, że będziesz miał odciski na dłoniach po treningu lub będziesz spocony to sobie odpuść i ... zagraj w szachy Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-10-11 22:52:41

Co do sprzetu, to nic mi na ten temat nie wiadomo. Jezeli chodzi o odciski czy naskorki, niestety trzeba to przecierpiec, w koncu rece sie przyzwyczaja. Poza tym stosuj masci, ktore zaleci Ci aptekarka.

Na odciski kup sobie płyn ABE... w aptece.. niestety musisz byc cierpliwy.. szybko nie zejda, jesli zrosły głęboko.. Staraj sie codziennie podczas kapieli uzywac tarki do stóp tak jak napisala shalala A po kapieli kremik.. ostatnihit wypróbowany przez moja mame to: po powyzszych czynosciach, wieczorem, kiedy bedziesz kaldl sie do snu, wklep krem [...]

panowie sorry że wchodzę w słowo ale ja uważam tak jak i mój fizjoterapeuta że maści są dobre na odciski, polecam zinaxin wiem że wszystkie czołowe siatkarki w Polsce ładują to na stawy i pomaga kosztuje 40 zł z groszami miesięczna kuracja, może warto spróbować, nie daj się namówic na pescladine nie działa na nikogo z moich znajomych a majątek [...]

Niestety będę musiał zluzować z cardio, bo odciski na palcach u stóp pękają i nic nie pomaga. Nie bardzo rozumiem z tym zakresem powtórzeń ???? Jaki byś proponował ? Czy układ ćwiczeń jest ok? Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2011-11-30 21:52:28