norton

ajak Pozdrawiam, NoRtOn

To lektura na wprowadzenie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Sprobuj ulozyc diete i dac na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. [...]

wypelnij profil,powiedz jaka masz budowe,itd. to wtedy cos Ci doradzimy, a na razie to odsylam do artykulow z glownej strony Pozdrawiam, NoRtOn

Termitek zmien se podpism, stare usmieszki przestaly istniec Pozdrawiam, NoRtOn

co za bzdury, by nie czesciej niz 3-4 razy dziennie, oczywiscie, ze czesciej-minimum 5. uloz sobie diete ok 5,5g ww/kg masy ciala i ok 2,5g bialka/kg masy ciala. przykladowe produkty: ryz 77g ww, 7.5g bialka piers kurczaka 21g bialka makaron 75g ww, 13g bialka chudy ser bialy 3,5g ww, 19g bialka platki owsiane 61g ww, 13g bialka banan 23g ww [...]

aha tych wartosci nie powiniennes opuszczac czyli traktuj je jako minimum, jednak lepiej ustal sobie diete bardziej surowa 7g ww/kg i 3g bialka/kg i jak czegos nie dostarczysz to zawsze bedziesz ponad ta wartoscia optymalna Pozdrawiam, NoRtOn

rozpisz swoja diete jak mozesz to ladnie w nia wszystko w komponujemy chyba, ze nie masz to wtedy... ... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel [...]

jesli masz szybka premaiene materii i nie mozesz utyć tak jak mowi Norton - poprstu wcinaj -- duzo i często, weglowdany, bialka tluscze (makarony twarogi i inne rzeczy )..... lektura : w treingu domatora amsz na dole plan domowy- nieoktore ciwzenia mzesz wedle uznanie zamienc na sztangę PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: [...]

ODNOSNIE DIETY ZACZNIJ OD PRZECZYTANIA TEGO: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Su2uiel i na podstawie tych postow postaraj sie przeliczyc swoja diete, ewentualnie na ich podstawie uluz sobie nowa i wrzuc ja na forum na [...]

Dobrze jest, ale jak sam mowisz masz okazje do podrzezbienia, ale SOG idzie :) Pozdrawiam, NoRtOn

WYPELNIJ PROFIL Chce przybrać na masie a przytym zlikwidować trochę tłuszczu. /RADZE ZDECYDOWAC SIE NA JEDNO. JEDNOCZESNIE BEZ NIEDOZWOLONEGO WSPOMAGANIA JEST TO NIEMOZLIWE. Troche cwicze ale dopiero teraz zaczołem się interesować odżywkami, /ZACZNIJ CWICZYC TROCHE WIECEJ ZE ZBILANSOWANA DIETA I DOBRYM TRENINGIEM I DOPIERO POTEM ZAINTERESUJ SIE [...]

Tu jeszcze kilka postow podwieszonych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Jak to wszystko przeczytasz to pytaj. ______________________________ [...]

To Cie troche naprowadzi: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Cipojsza -> Chyba zaczne to sprawdzac bo jak do tej pory to nie mialem potrzeby. Jamon, zacznij od postow podwieszonych w dziale i nie czekaj na gotowca bo nikt Ci go nie da. Polecam na poczatek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 [...]

Nie rozumiem, po co Tobie odzywka skoro ja chcesz sam przygotowywac? O konkretne odzywki zas pytaj najlepiej w dziale suplementacja Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Powtarzam swoje pytanie. Odzywka, ktora sam przygotowujesz to np. ryz+piers z kurczaka. A o odzywki kupne pytaj sie w innym dziale. Nara Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Nie wiem czy ten czy nie ten norton ;) ale ciekawi mnie skład ilościowy tego białeczka ze względu na dobrą cenę i wysokie BV. Tak czy siak większość białka uzupełniamy z posiłków, w tym również pszeniczne, a i tak wliczamy je do bilansu, więc jakaś tam ilość zawarta w mieszance białek (odżywce) nie jest niczym dyskryminującym, chyba że 'jakaś tam' [...]

wow, ciekawe czy tak samo mozna Cie ujezdzac, jak Ty tego konika zarcik Pozdrawiam, NoRtOn

bez soga sie nie obejdzie daj wiecej norton dla ciebie tez

w sumie masz racje Norton bo wtedy jest wieksza satysfakcja jak cos osiągniesz bez wspomagania ale roznie bywa z czasem i chęcią do cwiczen a tak zakladasz ustrojstwo dajesz powera i ogladasz TV "no salvation, no forgiveness"