nogi dupa

a jaką w czwartek dupke widziałem jak stałęm z koleżkami i na temat czekałem to ymmmmhhhhhhhhhhhhh aż nam kopary opadły miała za***iste nogi, spodenki tylko na pupe i buty na za***istym obsacie, no piękna i za***iscie szczuła, ale byliśmy już zbyt uppaleni zeby podbić, jeszcze do tego ogolny miejski stres dookoła i dupa blada

Dream jak coś to mogę być twoim konsulatantem. Dla dziewczyn się liczy w kolejnosci: brzuch, klata, łapa. Nic więcej - to fakt oj głupie rzeczy mówisz mareczku, głupie 8-) chyba, ze mówisz o blachareczkach. Ja bym celował raczej: brzuch=plecy->dupa->klata->łapa->nogi grubsze niż jej 8-)

mi nogi strasznie rosną a ręce dupa

w ciagu kilku dni sie wszystko pojawi:) na stronie gortata na fb i na paru innych stronach:) a przy takiej publice to mi nogi zmiekly i pierwszy wsad pudlowalem jak glupi;p ale dziwie sie ze dalem rade na takim *****skim zakwasie! pon i wtorek silka...sroda aswalt...dupa po bulgarskich i reszcie mi dalej odpada:) ale cos tam Panowie osiagamy;p [...]

To skoro tak, dupa nie powinna isc nizej? Bo prawie wyprostowane nogi to przeciez na dwuglowe..

[...] serii, tak to bym musiał wielkie rozgrzewki robić itp., jutro na siłce będą normalne ciężary, może uda się nagrać. 1. myślałem, że zaczynam %-) 2. ok 3. staram się, ale nawet bez sztangi jakoś tak nie umiem 3. tzn. bardziej nogi ugięte na początku? niżej dupa po prostu 4. tzn bliżej ciała prowadzić? tak ok bo myślałem, ze to z treningu %-)

i już coraz lepiej technicznie robię te siady z 100kg. Ktoś mi doradził, żeby robić halfsquaty i po prostu nogi się przyzwyczają do wysiłku i teraz już schodzę do momentu takiego, że 1mm w dół i musiałbym "zawijać dupą" i wtedy idę w górę - ofc jedynym celem tego jest wyłączenie pracy pośladów, bo mam wielkie dupsko, a nie chcę \-)

[...] dam 1,25 na podstawke i zobacze co bedzie jak dalej lipa to zmieniam na tylne a jak znowu lipa to wywalam przysiady albo dam lekko na sam koniec treningu. da sie skatowac nogi nie robiac przysiadow? wykroki bulgary syzyfki wycisk na suwnicy wyprosty siady z hantlami... cos by sie chyba wybralo szkoda ze nic nie dziala jak przysiady ze [...]

No to jak robisz na nogi trzy takie ćwiczenia to właściwie w ogóle nie ciśniesz dwójek w porównaniu do czwórek. Fakt, przysiad pełny angażuje dwójki ale tylko przez pewną część ruchu mocniej. Wykroki też trochę ale dalej wiele mocniej czwórki pracują. Suwnica to też dużo bardziej czwórki, dwójki też trochę bo one przyciągają uda do pleców ale [...]

[...] się dziś i jestem w szoku. Po jednym cm w pasie, talii i obwodzie pod biustem oraz 2 cm biustu poszły się paść Czyli póki co 6 tygodni treningu obwodowego/FBW na 1800kcal = 5 dni treningu konkursowego na 2200 kcal! Nieźle tylko dupa i nogi pozostają niewzruszone Ale i na nie przyjdzie czas Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-04-20 18:08:47

[...] niskie. dobry prop 100mg dziennie wyrywa z butow a byle co szmera tylko.poza tym ug chyba wszystkie jakie mialem a troche tego było były bolace.np bałkan działał ok ale dupa bolała cały cykl a za podobno cene mam teraz ap i jest napewno moc wieksza a bolu prawie zero, smiało mozna bic jak sie umie w inne miesnie bo ug bym nie walił w nogi

[...] ok ale dupa bolała cały cykl a za podobno cene mam teraz ap i jest napewno moc wieksza a bolu prawie zero, smiało mozna bic jak sie umie w inne miesnie bo ug bym nie walił w nogi Mnie za to prawie zaden prop nie bola/nie bolil Dyskomfort sie zdarza, ale rozróżniam to od bólu bo kilka rzeczy w mojej koksiarskiej przygodzie bolało naprawde %-). [...]

[...] - miałem 3-ci trening 10-tek na 85% CM a czułem ze w kazdym mógłbym jeszcze sporo dorzucic..... I mimo ze jest tylko 4 serie na wieksze partie to i tak czuje klate,bary,nogi - o łapach juz nie mówie bo po 3 seriach na bic + tric nie moge wogóle nimi ruszac - spompowane maxymalnie...... sam jestem zaskoczony. Zobaczymy jak bedzie na koniec - [...]

****a ja tulko ie gole kulasów plegara bo nie daje rady i wit. reszta jade gładko. koleżanki mi wydepilowały z siostrą i dupą, bo jedna sobie nogi bepilowała, ryczała a ja sie śmiałem, hehe i powiedziałem że ja nie wiem co to ból chociaż dziaranie na łopatkach bardziej bolało

wiosło nogi za bardzo do tyłu dupa za nisko ponadto o******lasz sie na malym obciazeniu tego cwiczenia sie nie wyuczysz King Odin wiosło sztangielka ma codziennie w składance na bica

[...] wracalem do Warszaway pociagiem (bo w piatek zyebalem auto) i tez chlalem myslac o lasce. Nagle weszla dziewczyna do przedzialu i bum - chyba sie zakochalem bo kurva az mi nogi odjelo (moze od alko ). Dalem jej swoja wizytowke ukradkiem bo nie byla sama i nie ja jeden bylem na nia chetny I z tej euforii dalej sobie popijalem az do meczu na [...]

lepiej nogi niż dupa

ja nie wspomne kogo dupa bolala po nocy.. a nie to nogi były xD

[...] tak samo skakały i skaczą - wszystko jest takie bardzo niestabilne co się odbija na samopoczuciu. Są plusy, ale kurczę no nie czuję się jakaś spasiona, nawet stwierdzam, że nogi się nieźle poprawiły czyli najbardziej oporne miejsce. Chociaż może mam już jakieś przewidzenia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa539fff0fa3452782b74d6576f83f21.JPG [...]

Ogólnie najlepiej jakby wszystko na raz "łapało" ciężar ale na ogół nogi są trochę słabsze i dupa najpierw trochę do góry idzie. Ja niestety nie mam układu do mc i moja technika jest dość siłowa i grzbietowa. Mój kolega z sekcji ma dobry układ choć na maks ciężarze nawet jemu minimalnie dupka ucieka: [...]