niezbędne

witam pare dni temu skonczyłem cykl z mono i teraz mysle nad kupnem wpc i carbo lecz nie wiem czy carbo jest niezbedne? czy lepiej akse z carbo zostawic sobie na 2 cykl? wiek 17lat waga 74kg staz na silce z 4miech przed tym z 2-3 lata hantelkami sobie machalem w domu. chce dobic do 85kg i wtedy trening na sile.diete mam nie za dobra i tez nie zła [...]

Witam prosił bym o pomoc zrzucenia parę kilo moje doświadczenie na siłowni jest około 3 lat z przerwami z powodu złamanej ręki. Chciałbym abyście doradzili mi pod względem diety i treningu od przyszłego tygodnia zaczynam trening muay thai. Mam problem przede wszystkim z tłuszczem na brzuchu i boczki a także z szczupłymi nogami pod takim względem [...]

Witam panowie. Na zime planowałem taki cykl: 1-12 omo 250mg e4d 1-12 deca 250mg e7d 1-5 metax 20-25mg ed 11-16 wino 30mg ed 13-16 prop 75-100mg e2d 4-16 nolva 10mg ed No i obawiam się że przy tym niezbędne będzie HCG podczas cyklu aby nie doszło do atrofii jąder. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-07-21 09:16:40

Witam. Czy może ktoś udzielić rady, co powinno być nieodłącznym elementem diety młodego piłkarza? Jakie produkty? Co na regenerację? Co daje "najlepszą" energię przed treningiem/meczem. Co zamiast suplementów? Pewnie aminokwasów i białka serwatokwego zastąpić się nie da. Dużo już przeczytałem, ale chciałbym abyście podzielili się swoimi [...]

Cześć Czy jeśli wiem, że jakieś tam mięśnie mam (bo ćwiczyłem), ale jestem zalany fatem, jest możliwość zredukować tłuszcz samym deficytem kcal oraz treningiem FBW 3x w tygodniu? Bez cardio, może ewentualnie jakieś dłuższe spacery - tam gdzie mogę podejść, podejdę zamiast jechać samochodem, itp. Strzelam, że mam do zrzucenia z 10kg fatu, żeby [...]

Witam Mam wszystko przygotowane do cyklu 6tygodniowego na metanobolu. Jest tylko problem z tym ze nie styknie mi kasy na clomid. Wiadomo ze w 6tygodni te 40zł uzbieram :) ale czy jest on niezbedny? Oprocz zwiekszonych spadkow czy moge sie spodziewac jakis innych skutkow ubocznych bez clomidu? Bedzie to moj pierwszy cykl na metce.

Witam Pisze bez ankiety, gdyż pytanie dotyczy lektur/pozycji/artykułów w dopingu. Precyzyjniej chciałbym się doszkolić i przestudiować temat układania cykli dopingowych. B-50, -SHIELD- - wiem, że Wy macie na ten temat sporo pojęcia, czy zechcielibyście doradzić ? Dziękuję i pozdrawiam !

Witam mam prosbe moze pytanie zle zabrzmi ale moglibyscie mi podac produkty ktorych unikac a ktore polecacie w diecie na mase ?? dziekuje :)

j.w chcialbym sie dowiedziec jakie witaminy powinno sie stosowac, jakich wy uzywacie i które sa najlepsze, nie wiem czy to ma ma jakies znaczenie ale mam trening na mase (kreatyna+gainer) + Dieta :)

jaki wartosci mają owoce

Co niezbędne do przeprowadzenia cyklu kreatynowego? Co należy kupić,aby w jak najlepszy sposób wykorzystać w pełni "moc" kreatyny?

Co potrzebne do przeprowadzenia cyklu kreatynowego? Które z rzeczy mogą wzmocnić cykl (chodzi mi tu o maksymalne wykorzystanie)?

warzywa i owoce niezbędne dop odrzywiania

[...] steroidowych kory nadnerczej i syntezę insuliny. Witamina C jest nieodzowna w prawidłowym funkcjonowaniu tkanki łącznej, gdzie uczestniczy w syntezie kwasu hialuronowego niezbędnego do syntezy kolagenu oraz w procesach kostnienia. Bierze także udział hematopoezie, w przyswajaniu żelaza i syntezie hemoglobiny. Odgrywa ważną rolę w procesach [...]

[...] na Uniwersytecie Stanowym Pensylwanii dowiodło, że dieta zawierająca mniej niż 15% udziału tłuszczu miała ścisły związek z niskim poziomem testosteronu - hormonu niezbędnego do wytwarzania czystej tkanki mięśniowej i do innych procesów metabolicznych. Powiązania kaloryczne Jeśli twoja obecna dieta nie jest zbyt skuteczna, to czy [...]

[...] wątroby zależy od całkowitego zastosowania się do przepisu i przeprowadzenia wszystkich etapów. Etap pierwszy. Wcześniejsze przygotowanie- ,,złagodzenie'' organizmu. Jest to niezbędne do tego, by rozluźnić, nagrzać i nawilżyć organizm. ,,Złagodzenie'' organizmu można osiągnąć korzystając z sauny lub biorąc gorącą kąpiel. Takich zabiegów powinno [...]

[...] niego węglowodany, które spowodują wyrzut insuliny umożliwiając w ten sposób lepszy transport aminokwasów oraz glukozy do komórek mięśniowych. Węglowodany w tym posiłku będą niezbędne jako źródło paliwa dla komórki oraz odbudowy glikogenu mięśniowego i wątrobowego. Spożycie cukru powoduje wyrzut insuliny, w zależności od tego jak wysoko [...]

[...] drodze do zdobycia upragnionej sylwetki. Dlaczego? Bo dzienne wahania wagi to nawet 2 kilogramy! Inną kwestią jest fakt że mięśnie ważą wiecej niż tłuszcz, a wierz mi są one niezbędne by wyglądać dobrze (do pań również). Tak więc liczy się tylko lustro, bo przecież na plaże nie idziesz z wagą prawda? Przejdzmy do sedna sprawy - co i ile jeść [...]

[...] węglowodanów, tłuszczów, witamin, soli mineralnych. Także częstotliwość spożywania pokarmów jak i zachowanie prawidłowych proporcji wyżej wymienionych składników jest niezbędne w diecie kulturysty. Ważne jest, aby spożywać tylko tyle pokarmów ile organizm może przyswoić, np. w przypadku protein jest to ilość 25 - 30 g w czasie 3 - 4 [...]

[...] w jakiejkolwiek bądź postaci w nadmiernych dawkach lub niewłaściwymi drogami wyłącznie w celu sztucznego i nieuczciwego spotęgowania ich osiągnięć sportowych .Jeżeli niezbędne jest zastosowanie leczenia substancjami , które swym działaniem lub zależnie od dawkowania mogą wzmóc fizyczne możliwości ponad normalny poziom, to fakt taki należy [...]