niezbędne

brawo tOMKU ... wiadomo że jak sie było znakomitym bokserem ... to w czarodziejski sposób przełoży sie to na wiedze i doświadczenie niezbędne by po latach spędzonych w USA zasiadać w porlamencie EU i decydować o sprawach Europy i Polski ... kolejny "życiowy" kęądydat bez szkoły i dorobku ale za to z ambicjami ... na wypłatę ?

[...] (w Pobranych albo Download jeśli nie masz ustawione inaczej) więc nie musisz sama sklejać, i wtedy sam Ci podlicza. warzyw do bilansu nie wliczaj, jedz, ale nie licz, są niezbędne. jak czytałaś w artykułach i wątkach podanych w regulaminie, podstawą diety zbilansowanej (a taka Obli Ci rekomenduje) jest białko i tłuszcze w każdym posiłku, plus [...]

[...] głównym źródłem kwasów jednonienasyconych. Tłuszcze dzielą się na różne kwasy (jedno i wielonienasycone oraz nasycone) w zależności od liczby wiązań podwójnych. Wszystkie te kwasy są nam niezbędne. Oliwa jest głównym źródłem jednych z nich. Poza tym jest świetnym źródłem związków fenolowych. Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-06 13:34:38

Marcel - sportowa sylwetka zbliżona do fitnesowej ? Wówczas 3 dni treningu siłowego wydają się niezbędne (trening rowerowy z dużym oporem i interwałowo możesz potraktować jako siłowy trening nóg). Każda dyscyplina sportowa ma swoje wymagania odnośnie sylwetki. (Najlepiej wypadają sprinterzy). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-10 06:44:42

[...] bo dużo niedawno schudłem (jakiś rok temu ważyłem 86 kg, teraz 76 kg) i zbudować BAZĘ siłową (moje wyniki siłowe o tym świadczą), czyli to o czym mówi traktor, co jest niezbędne do czegokolwiek, a więc z tego co zrozumiałem muszę mieć bazę, żeby móc później sobie ustalać treningi pod coś. Tak więc reasumując: 1. CHCIAŁBYM OBECNIE ROBIĆ [...]

[...] W Oklahomie (USA) obowiązuje zakaz rzucania czarow na nauczycieli przez uczniów. 80. Psy z New Jersey (USA) nie mogą szczekać od 8 wieczorem do 8 rano. 81. W Oklahomie (USA) niezbędne jest specjalne pozwolenie burmistrza na kopulacje psów. W tym samym stanie, za strojenie niestosownych min do psa, płaci się grzywne w wysokości 220 dolarow. 82. [...]

Samemu to sobie możesz filmy oglądać co najwyżej... do treningu niezbędne są dwie rzeczy a) trener b) partner Czasem a może robić również jako b Nie wiem ilu nożowników jest w Krakowie, ale myślę że dojście do klubu, bez noża w plecach to nie jest takie niemożliwe

Po treningu od razu spożywac białko czy odczekać dopiero i po 30 minutach ? Czy carbo jest niezbędne po treningu przy budowie masy mięśniowej ?

Po treningu od razu spożywac białko czy odczekać dopiero i po 30 minutach ? Czy carbo jest niezbędne po treningu przy budowie masy mięśniowej ? Daj najpierw carbo/vitargo+plus aminokwasy,30 min później białko.Następnie po około 30min posiłek.Ja sobie nie wyobrażam nie wypić carbo/vitargo po ciężkim treningu.Proponuję Ci żebyś jednak wypijał je po [...]

wolałbym wino, ale na razie marnie z hajsem i ciulam na to co niezbędne, taka sytuacja

[...] i normalnym zapotrzebowaniu rzędu 1900kcal ( na utrzymanie wagi) rozkład makro mógłby tak wyglądać: Białko: 120g (czyli ok 1.8g na kilogram masy ciała) Tłuszcze: 70g ( są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, szczególnie kobiet) Węglowodany: 200g ( reszta ) Poza tym z jakimiś wspomagaczami utraty tkanki tłuszczowej to [...]

[...] moze zamiast zastępować, rożnicuj diete w źrodła tłuszczu 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? warzywa są niezbędne w diecie. porcję mleka mozesz uwzględnic z bilansie, ale dlaczego poprzez to chcesz wyeliminować warzywa? co to ma wspolnego ze sobą? 3)Po treningu lepszą opcją są [...]

[...] i nie wiem po ile ucinać Po co ucinać co tydzień? Jeśli będą efekty, nic nie ucinaj. Jeśli nie - najpierw dokładaj aktywnośc, a dopiero na końcu tnij kalorie. Jeśli zależy C na jak najlepszej efektywności skup się na wysokiej gęstości odżywczej diety, by zapewnić zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki pokarmowe, nie tylko na b/t/w.

wit z grupy B, wit C, magnez to niezbedne rzeczy dla sportowca. W stalej suplementacji caly rok moim zdaniem.

[...] w procesie skurczu mięśni (w tym sercowego – utrzymuje jego prawidłowy rytm), stymuluje mechanizmy obronne organizmu, przenosi rodniki acetylowe i hydroksylowe, niezbędne w początkowej fazie procesu steroidogenezy (w wyniku którego powstaje m.in. testosteron i DHEA), oraz rodniki fosforanowe sterujące syntezą hormonu wzrostu, [...]

tak jak pisałem na wstępie ćwiczę sobie w domu, zakupiłem niezbędne do tego narzędzia i nie sądziłem, że z moim słomianym zapałem, tak mnie to wciągnie :) A co do diety, pewnie z chęcią ale póki co to dla mnie czarna magia, wgryzam się powoli w dział odżywiania, czytam te mądre poradniki ale nie wiele z tego rozumiem jakieś KFSD czy jak im tam , [...]

dodam cos od siebie na ckd poczatkowo brak wegli czyni czlowieka slabym i niepewnym, po 2 moze 3 tyg. adaptacja jestg taka ze po treningu naprawde ciezkim , jadlem tylko kurczaka 250g , surowke w niej moze 30g wegli i ok 7g tluszczu ze smalcu. kiedys jadalem do 800g wegli dziennie , po treningu 200 do 250g to byla norma. ckd nauczylo mnie ze [...]

nie oto chodzi ze nie mamy sie niczego dowiadywac i nie trzymac diet tylko ze takie informacje sprawiaja ze niektórzy wydaja niepotrzebnie kase lub zbyt sie skupiaja nad tym szczegolem który tak naprawde u niego nic nie zmieni co innego u kulturysty gdzie jest cale zycie ulozone pod kulturystyke i tam te minimalne ronice odczuja ale nie zwykle [...]

Artek90 - EAA - to aminy ktorych organimz nie umie sam zsyntetyzowac (niezbedne, wsrod nich sa i bcaa), a bcaa - to mianowkasy o rozgalezionych lancuchach, charakteryzjace sie dosc ciekawym dzialaniem i troche innym wchlanianiem niz inne aminokwasy.

to poklikaj z kwiatula, on ma kazde niezbedne info i na pewno chetnie z toba poklika. ostrowia definitywnie moj pierwszy wybor bialka, cena nie do pobicia. jedyny minus to rozpuszczalnosc, ale trudno.