SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

niezbędne

  • Brac odzywki czy nie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie, dlatego na poczatku nie ma co sie faszerowac suplami bo i potrzeby organizmu sa mniejsze, z czasem zaczynamy coraz ciezej trenowac, wzrasaja potrzeby naszego organizmu, zaczynamy coraz wiecej jesc, mamy braki i siegamy po odzywki - witaminy, wegle, bialko potem aminokwasy, po jakims czasie pojawiaja sie zastoje, brak sily i tu z pomoca [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6928 Data: 2007-02-03 11:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z tym przeczyszczaniem ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do ed. Po pierwsze musisz zastanwić się czemu napady występuję- często jest to po prostu reakcja organizmu, który nie wytrzymyje na zbyt restrykcyjnej diecie i domagada się jedzenia. Jeśli zwiększysz ilość pokarmów (1400 kcal to niezbędne minimum) a one nadal bedą występowały radzę zgłosić się do psychologa- zanim wpedzisz się w większe bagno.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2008-06-15 07:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brac na redukcje ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jeśli możesz ją brać..Jest teraz mnustwo różnych spalaczy tkanki, poszukaj jakiegoś z dobrym składem,Olimp ma chyba coś ciekawego teraz,albo cos TRECA.Białko oczywiście niezbędne , jeśli chcesz zachować jak najwięcej masy mięśniowej,Ostrowia jest dobra wkońcu to koncentrat serwatki..A i pamiętaj,że bez diety aerobów i odpowiedniego treningu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5982 Data: 2006-02-17 12:48:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odblok po enanie

    Post
    Doping

    Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2016-12-29 11:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - proszę o rozpiskę tych supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] m. in. bierze udział w budowie mięśni, wspomaga działanie kreatyny, współdziała w wytwarzaniu wraz z potasem glikogenu mięśniowego, ogólnie te dwa pierwiastki są również niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego co również w jakimś stopniu wpływać może na rozwój masy i siły, niedobór ww. pierwiastków np. fatalnie wpływa na samopoczucie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2005-03-29 21:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo wazne..pomozcie wszyscy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale ja założyłem, że nie są one potrzebne do skontrolowania, skoro wcześniej miałeś jakiś postęp. Oczywiście lepiej by było, gdybyś zawarł i te informacje, ale nie jest to niezbędne. Niezbędnym jest całokształt treningu. Podejrzewam, że ćwiczysz jakimś dziwnym splitem. 1 dzień na biceps, 1 dzień na triceps, a dalej co? Nie wiem, jaką Ty chcesz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2011-08-10 00:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY WARTO TYLKO DEKE

    Post
    Doping

    [...] antykataboliki jak jest Prop... ale są niektóre warte stosowania. Glutamina, BCAA, Omega 3,6,9 - ehhh chyba są 9 tki co? HMB wsadziłbym sobie w d...... kreatyna jak Cie mogę - a te wszystkie jabłczany cytruliny, HCA, i inne - sratata ta to... dodatek dla zamożnych. Komplet witamin i minerałów + naprawdę niezbędne minimum supli - to wszystko.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 2004-08-06 23:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdjęcie zrobione. Z tego co tam lekarz mowil to był bardzo przekonany ze jak mocno uszkodzone to najlepsza będzie operacja. Zobaczymy za tydzień :) Wiesz operacje czasem są niezbędne i poprawią samopoczucie i jakość codziennej egzystencji jednak zawsze wcześniej zasięgnij opinii innego lekarza żeby się upewnić czy na pewno jest to konieczne. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2020-10-05 12:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplemacja okołotreningowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłki okołotreningowe i tam autorzy napisali, że bezpośrednio po treningu stosuje się węglowodany proste w płynie, plus aminokwasy rozgałęzione, glutaminę i aminokwasy niezbędne. Zapewne są to zalecenia dla zawodników, dlatego też moja propozycja dotyczyła nieco uboższej wersji, która posiada w składzie wszystkie te elementy. Propozycja [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2009-01-02 21:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurde mam problem !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Planu za Ciebie nikt nie ułoży. Ani diety. Zacznij od: 1) Czytania postów podwieszonych w dziale trening. Tam znajdziesz wiedzę teoretyczną potrzebną do ułożenia własnego planu. Potem plan wrzucasz na forum do sprawdzenia. Wydaje mi się, że możesz jechać splitem, czyli planem dzielonym. 2) Niezbędne będzie dokupienie dodatkowego obciążenia. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2007-09-17 22:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIEWSZY CYKL

    Post
    Doping

    [...] na cyklu (ja osobiście do tej pory nie maiłem problemów z ginekomastią) ale warto się zabezpieczyć w tamoxifen w razie jej objawów zbija on estrogeny i w jakimś stopniu zapobiega jej. Jęsli chodzi o 1 cykl to z wyżej wymienionych propionat testa na 1 raz byłby najlepszy noi oczywiście dieta , profilktyka (witaminy,minerały itp) niezbędne;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2014-02-04 03:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko roślinne wliczać czy nie

    Post
    Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie

    każde białko posiada swój aminogram, zarówno roślinne jak i zwierzęce, w każdym są niezbędne aminokwasy które wzajenie się uzupełniają, dlatego wliczasz wszystko

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2020-09-29 18:54:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • start z prolongatum

    Post
    Doping

    [...] przed snem z rana bez wyliczania sczegolowo kalori itp. Sadzac po obecnym stanie caly zcas jestes na plusie jeslic hodzi o kalorie. Z odzywek pzreznaczam 5kg bialka, carbo po treningu, zma, aturyna, magnez. W swietle tych faktow warto dorzucic cos jeszcze? zakladajac opcje 200mg e7d moze jakies niezbędne suple jeszcze? dzieki za info

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5225 Data: 2006-02-01 15:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorki ze sie unioslem! teraz masz co chciales: Wiec tak: 1. cwicze systematycznie bo studiuje zaocznie a prace zaczynam dopiero po nowym roku Jest to 5x w tygodniu po 2 godziny a rozpoczalem pod koniec wrzesnia.(ok 5 tyg. treningu) 2. trenuje wg planu: Poniedzialek/czwartek KLATKA - wyciskanie na plaskiej laweczce 4 serie 12/10/8/6 z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2003-11-09 00:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć przygodę z ćwiczeniami :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przede wszystkim najpierw zapoznać się z samymi podstawami. Zajrzyj do działu odżywianie tam w tematach podwieszonych znajdziesz wszystkie niezbędne informacje odnoście diety, co spożywać, jak podejść do diety, jak ją ułożyć. Ćwiczenia z hantlami i masą ciała są ok i na jakiś czas wystarczą ale prędzej czy później trzeba będzie zadbać o większą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-10-28 15:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja na CKD-zmiana na carb cycling ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli dieta nie jest niedoborowa w niezbędne skłądniki, a nie zmienia się ani masa ciała, ani wymiary, można pomysleć o okresowym przerwaniu redukcji. Wiem, że zacząłęś już dodatkową suplementację (clen + t3), ale bardzo czesto zdarza się, że po około 10 - 14 tygodniach przychodzi moment załamania. Teoretycznie prawidłowo przeprowadzone ładowania [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2013-02-22 10:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo Speed + HMB ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie: przyodchudzaniu najważniejsza jest dieta i aeroby. Co do supli - thermo pomożespalic zbędny tłuszcz, ale samo, bez diety nic nie zdziała. Jeśli złożysz wszystkie niezbędne klocki tej układanki (dieta, aeroby) t śmiało możesz nabyc Thermo Speed i do tego HMB w mega capsach. Nie sprawi ono, że przerobisz tłuszcz na mięśnie, bo to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 2005-09-27 09:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjadasz kcal z tego co piszesz to widać że za mało białka na 99% no chyba że te dwa posiłki z fileta to takie porcje 2*500 gram brak tłuszczy tutaj widze , tłuszcze sa nam niezbędne dla wielu rzeczy począwszy od rozpuszczania się witamin po hormony dodatkowo 100 gr tłuszczu to 900 kcal tak wiec łatwo nimi podbic kaloryczność musisz zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 2017-12-14 22:43:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] zjadasz kcal z tego co piszesz to widać że za mało białka na 99% no chyba że te dwa posiłki z fileta to takie porcje 2*500 gram brak tłuszczy tutaj widze , tłuszcze sa nam niezbędne dla wielu rzeczy począwszy od rozpuszczania się witamin po hormony dodatkowo 100 gr tłuszczu to 900 kcal tak wiec łatwo nimi podbic kaloryczność musisz zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 2017-12-14 22:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjadasz kcal z tego co piszesz to widać że za mało białka na 99% no chyba że te dwa posiłki z fileta to takie porcje 2*500 gram brak tłuszczy tutaj widze , tłuszcze sa nam niezbędne dla wielu rzeczy począwszy od rozpuszczania się witamin po hormony dodatkowo 100 gr tłuszczu to 900 kcal tak wiec łatwo nimi podbic kaloryczność musisz zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 2017-12-14 22:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)