nieraz

Gratki NIeraz. Pal licho te 42kg w wyciskaniu, ale 188 rwań w 10minut to jest coś Połączyć siłę z kondycją i wytrzymałością to jest sztuka :-)

Nieraz gratuluję! Snatch test prawie prawie :-) Odpoczniesz to pociśniesz :-)

[...] EMOM - stretching Ciężko dzisiaj szło w porównaniu do poprzedniej soboty. Na rwanie nie było mocy, a poza tym nie miałem magnezji. Pojawiają się wątpliwości, że może kontynuacja PtP to był dobry pomysł, ale w sumie zostały 2 tygodnie, więc trzeba wytrwać i wtedy będzie czas na podsumowanie. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-02 13:50:14

Poprawiłem, ale niesmak pozostał... :-) Przesadzasz ;-D

[...] Z drugiej strony celem jest wielka siła i ponadprzeciętna kondycja a nie jednorazowe wyskoki, więc trzeba być gotowym nap...ać SSST przynajmniej raz w tygodniu 8-) A na serio, to wkrótce wszystko będzie wiadomo. Obiecany film: https://youtu.be/KhPz7BGORCE waga nie chciała współpracować... %-) Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-13 18:50:10

[...] %-) Kosztowała niecałe 4$, więc się skusiłem, bo 170 zeta na pewno bym nie dał. Bardziej przejrzałem niż przeczytałem, może w weekend uda się zagłębić bardziej. Szału nie ma, jeśli chodzi o programy... Może coś podpowiesz odnośnie dalszych programów w walce o zaliczenie rytuału i gwiazdek TT? Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-20 08:33:26

Fakt, zapomniałem wpisać pomiarów (wpisałem w profilu): - wzrost 175 - waga rano 86,5kg - klata 101 - pas (w pępku na luzie) 93 - biodra 102 - uda 60 - łydki 39 - biceps 37 - przedramie 29 - nadgarstek 17 Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-23 08:58:07

Fakt, zapomniałem wpisać pomiarów (wpisałem w profilu): - wzrost 175 - waga rano 86,5kg - klata 101 - pas (w pępku na luzie) 93 - biodra 102 - uda 60 - łydki 39 - biceps 37 - przedramie 29 - nadgarstek 17 Zaktualizuj jeszcze dane o obwód w barkach. Jeśli przy kettlach coś rośnie to w dużej mierze w barkach właśnie. No i nad tym brzuchem trochę [...]

W pasie i na kościach biodrowych zazwyczaj mam podobnie (wczoraj po 91cm), a Nieraz ma wcięcie :-) Mierzę jeszcze talię - najwęższe miejsce. talia, pępek, kości biodrowe

Samo budowanie siły i wytrzymałości w snatchu to temat rzeka... chętnie poznam różne strategie :-) Biorąc pod uwagę Twoje wyniki w snatchu, przedstawianie Ci jakichkolwiek strategii odebrałbym jako wymądrzanie się, żeby nie napisać p******enie trzy po trzy /-)_

Do konkretnych wyników to Ci niewiele brakuje, bardzo niewiele. Całość rozgrywa się o te niewiele, co odróżnia championa od pretendenta ;-D Niepotrzebnie próbowałem podciągnąć Cię pod klasyfikację Top Team. Powinienem, by być w zgodzie z samym sobą, napisać to tak. Konkretne wyniki to Ty już masz, a widząc że nie zasypiasz gruszek w popiele, [...]

Oddychanie przy frontach z kettlami trudno nazwać oddychaniem. To raczej siorbanie powietrza do ściśniętego brzucha i płuc :-) Nieraz, jak już wysyłasz filmiki do zaliczeń to i tu możesz wrzucić :-)

Nie wrzucam, bo poruta :-) Jaka tam poruta (nawet nie znam takiego słowa). Nie było wstydu wysłać to i nie będzie wstyd wkleić do obejrzenia dla amatorów :-)

[...] clean robić od razu na ugięte kolana zyskując na czasie. Miałem chyba 4 albo 5 prób, zanim powstała finalna lambada :-D Jak skończę TTKC to zainteresuję się bardziej tym cwiczeniem, choćby w ramach dnia różności, bo potencjał jest wielki. :-) Tyle że uważam za ćwiczenie dla zaawansowanych. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-05-20 09:20:53

Nieraz, Szajba w kwestii pro vs amator macie rację. Przekonaliście mnie :-) Nie patrzałem na to z tej strony.

Adam - od Ciebie z klubu ktoś się wybiera? A może Ty się skusisz? Byłaby okazja zaległe piwo wypić:-) ... Ode mnie raczej nikt nie jedzie. Ten mój klub trochę inaczej działa. Tzn trenerzy się szkolą, jeżdżą do kwatery głównej na szkolenia/intra itd ale sam klub nie działa pod banderą SF/CKB jednak sama technika ćwiczeń, itd to czysty HS. Jeżeli [...]

TGU & LC DAY TGU KB32, KB36, KB40, KB44, KB48 lewa Long Cycle Push and Press KB36 1,2,3,4,5 = 15 reps; KB32 2,4,6,8 = 20 reps; KB28 3,6,9,12 = 30 reps Dziwnie to dzisiaj wyglądało. Wszedł turas z 48 na lewą i to całkiem pewnie. Natomiast na prawą ni chu, chu nie mogłem ułożyć kuli na ręce i w efekcie po trzeciej próbie zrezygnowałem. Tak mnie za [...]

Edit Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-06-09 18:58:36

Za przeproszeniem - co Ty wypisujesz !!?? wyniki na tle innych trenujących również nie powalają Wyciskasz niemal połowę masy ciała 42/85-86kg, SSST zaliczony, TGU +50% masy ciała, siadasz z kettlami o Twojej masie.. SIMPLE zaliczyłeś z marszu a i z 36kg już niewiele zabrakło! Wyniki masz jak z kosmosu. Warto zaznaczyć, że wiedziesz normalne życie [...]

[...] mnie Bestia, ale się udało! Nie wiem, czy będę walczyć o wszystkie *****. MP z połową masy ciała na lewą i prawą stronę oraz 200 rwań w 10 minut, takich, by nikt się nie czepił techniki i będzie git. A dalej wyzwań na pewno nie zabraknie. Jeszcze w temacie TGU, to mam apetyt na więcej :-D Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-07-04 21:47:56