nieraz

Nieraz, plan który wrzuciłeś, to plan typowo siłowy, a ja się wciąż łudzę że może mi coś jeszcze urośnie;-D Swingi z jednym kettlem na jedną rękę? Musiałbym w KB40 zainwestować ;-D

Szajba: zamień liczbę powtórzeń na 8-12 i po problemie. Poza tym jak chcesz, żeby rosło, to nie biegaj tyle :-P A 5x5 to nie jest już plan na siłę i masę? Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-24 22:14:44

Panteonie, swego czasu machałem czy też huśtałem z 2KB32. Przy swingu obciążenie nie ma dla mnie większego znaczenia, kondycja mi tu siada i to niezależnie od tego czy to hard czy soft czy free style ;-) Nigdy też nie porównałbym tego do pompek na jednej czy też dwóch rękach, to zupełnie inna klasa trudności.Nie lubię machać z jednym kettlem, bo [...]

"Ojanie, rozpiętki mógłbym robić z kettlami 16kg, ale wtedy kettlersi wyklęli by mnie, a mam zamiar podskoczyć w Olsztynie na jakiś krótki instruktaż do CKB Olsztyn. " Nie masz cięższych? Rozpiętki to najlepsze ćwiczenie na klatę. Rozciągają na maksa a mięśnie pracują na całej szerokości. Pompa i zakwasy gwarantowane :-) Mam cięższe, 24kg, ale po [...]

Faktycznie Bronek jest z fitmanii czy coś takiego. Ale ten gościu też jest oki :-) Oki czy nie, zależy mi na tym by ktoś zobaczył jak ćwiczę i podpowiedział co nieco. Gdybyś gdzieś w pobliżu mieszkał, to bym sobie głowy szukaniem jakichś instruktorów nie zawracał tylko kupił litra i wpadł na trening %-) Skończyło by się na aktywacji super mocy i [...]

Maacek, wszystko fajnie, ale prędzej uwierzę w błąd pomiarów, niż w to, że jak przez dwa lata nic nie rosło, to nagle zaczęło, bo wiosna przyszła ;-) Nieraz, to pisz gdzie Cię znajdę i czy bimber może być. Szczególnie ta super moc mnie interesuje ;-D Potestowałem dziś rower, bo trudno to jazdą nazwać. W sumie sprawą drugorzędną jest dla mnie [...]

Szajba, o której rano wschodzi Wam słońce? Według zegarka wschodzi o 4:37 a zachodzi o 21:50. Wschody są podobnie jak w Polsce, ale zachód się przesuwa.Za miesiąc będę o północy biegał ;-D Gratulacje!!! Nie pomyliłeś się w liczeniu? Wydaje mi się, że jest więcej. :) Jest moc, ale jest też miejsce do ulepszenia. Tak jak Kebul pisze, prowadź kulę [...]

Kebul, Nieraz. Nie naśladować. Od tego się traci siły i rozum. To że tracę siły wiem z doświadczenia, to że rozum tracę, to ... małżonki opinia, choć głośno tego nie powiedziała ;-D Jak widać ze zrzutów trening wczorajszy skończyłem dnia następnego, czyli dzisiaj. Ojanie, w kwestii budowania muskulatury nie udało mi się przez ostatnie trzy lata [...]

Krótko mówiąc, mam trenera. Z doskoku, ale mam ;-D Bez wątpienia, to dobry ruch. Ciekawe, jak szybki będzie progres. Kibicuję :) Szybkiego progresu się nie spodziewam. Mam już czterdzieści pięć lat, pracuję fizycznie, wszystko robię za szybko, regeneracja leży itd itd Właściwie robię wszystko by być słabszym. Póki czegoś nie zmienię, progres [...]

Od jutra nie wychodzę powyżej KB16. Będę szlifował technikę ;-D Haha Ciekawe, jak długo wytrzymasz :D jak to ile / ROZGRZEWKA |-) na 16 jest najlepsza 8-)

[...] tyle. po redukcji nie wchodz od razu na wyższe kalorie. dokładaj powoli tak byś się nie zalał bo cała robota pójdzie na marne. interwały wykonujesz góra 10-15 minut, do tego 5 minut truchtu jako rozgrzewka. płka nożna też może być jako cardio. tam też występują interwały. nieraz biegniesz truchtem, a potem sprintujesz lub idziesz by zaraz pobiec.

W sumie kolo 300zl, kiedys robilem tak ze wszystkie drobiazgi na silke szly i tak nieraz mialem 300zl w drobnych teraz juz dawno nie doszlo nic...

[...] pod względem zgód... Z kolei też macie takich kibiców, którzy na mecz wyjazdowy, zgodowy ubierają barwy klubów, z którymi klub zgodowy ma kosę? Ostatnio będąc na meczu w Wałbrzychu rzuciła mi się w oczy pewna dziewczyna, odziana w czapę i szalik eŁKSy Na forum jak się kłóciła Tacy ludzie są nieraz tak śmieszni, że nawet nic do nich nie mam

[...] że nie dałam z siebie wszystkiego :-(. Na początku w ogóle byłam przerażona tym treningiem konkursowym jednak zdecydowanie się polubiliśmy. Myślę, że jeszcze do niego nieraz wrócę %-) Ogólnie moim celem było poprawić siłę oraz wytrzymałość i nie polec na placu boju @@-) i cel został osiągnięty :-)). Dodam jeszcze, że przed konkursem nie [...]

[...] po faulu na Ljungbergu. Birmingham odgryzało się od czasu do czasu kontrami. Drużyna Arsenalu zagrała mimo wszystko słabe zawody a pochwała należy się jedynie Reyesowi i Ljungbergowi, no i oczywiście Van Persiemu ale tylko i wyłącznie za bramke . W Arsenalu aż nadto widać brak Henry'go jednak karne i wolne stanowią nieraz kluczowy aspekt meczu.

zdjecia mile widziane mam nadzieje ze obejrze mecz Arsenalu za zywo nieraz

trzeba powiedziec szczerze ze jest za słaby i jedynie ławka dla Niego, na pewno teraz do podstawy sie nie nadaje Taki walczak z Niego troche i przydałby sie nieraz

Real Madryt stara się o Reyesa! Sprawa José Antonio Reyesa jest ciągle nierozstrzygnięta. Hiszpan, który nieraz oświadczał, że nie chce wracać do Londynu i pragnie pozostać w Madrycie, w końcówce sezonu pokazał klasę. Przyczynił się do zdobycia przez Real Madryt tytułu Mistrza Hiszpanii. Teraz jego marzenia o pozostaniu w stolicy Hiszpanii [...]

tylko ze nieraz bywalo ze to nic nie dawalo ale trzeba byc dobrej mysli

a no to niemieckie to tak brat mial , 9 lat starszy., video u niego w pokoju bylo i jakiejs HVS ki wlasnie z niemieckimi haha nieraz sie ogladalo jak go nie bylo i nikogo w domu