Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

Nie wiem czy u Bronka czy nie. Instruktorem jest Piotr Okliński. Zobaczymy czy będą mieli dla mnie chwilę czasu

Tymczasem pobiegane. Krótka rozgrzewka i 5x400 w tempie ok 4'00" - 4'10" Na kolejnym treningu będę dodawał kolejne odcinki.

"Ojanie, rozpiętki mógłbym robić z kettlami 16kg, ale wtedy kettlersi wyklęli by mnie, a mam zamiar podskoczyć w Olsztynie na jakiś krótki instruktaż do CKB Olsztyn. "

Nie masz cięższych? Rozpiętki to najlepsze ćwiczenie na klatę. Rozciągają na maksa a mięśnie pracują na całej szerokości. Pompa i zakwasy gwarantowane

Faktycznie Bronek jest z fitmanii czy coś takiego. Ale ten gościu też jest oki

ojan

"Ojanie, rozpiętki mógłbym robić z kettlami 16kg, ale wtedy kettlersi wyklęli by mnie, a mam zamiar podskoczyć w Olsztynie na jakiś krótki instruktaż do CKB Olsztyn. "

Nie masz cięższych? Rozpiętki to najlepsze ćwiczenie na klatę. Rozciągają na maksa a mięśnie pracują na całej szerokości. Pompa i zakwasy gwarantowane

Mam cięższe, 24kg, ale po prostu nie lubię rozpiętek. Lubię proste ćwiczenia. Takie codzienne

nieraz

Faktycznie Bronek jest z fitmanii czy coś takiego. Ale ten gościu też jest oki

Oki czy nie, zależy mi na tym by ktoś zobaczył jak ćwiczę i podpowiedział co nieco. Gdybyś gdzieś w pobliżu mieszkał, to bym sobie głowy szukaniem jakichś instruktorów nie zawracał tylko kupił litra i wpadł na trening

TRENING
Rozgrzewka - 10 minut
DEADLIFT DAY
SS DL - 5x60 5x75 3x90 3x105 3x120 6x135
FSQ - 2KB32 - 5x5
OAS - KB32 - 5x10 L/P

Komentarz do treningu
Po porannym bieganiu i całym dniu roboty średnio chciało mi się coś robić, ale jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć Be. Niby jutro rano powinienem iść pojeździć rowerem :-/





Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-02 21:46:44

pytanie z dupy czy jak robisz np. bear complex to zegarek ci nie przeszkadza jak wyciskasz sztangę nad głowę? jak masz nadgarstek odgięty to nie dociska jakoś?

Gdybyś spytał mnie o prezent urodzinowy dla teściowej to byłoby pytanie z dupy
Mam pas do mierzenia tętna kupiony razem z zegarkiem. Zakładam pas na trening, a zegarek mogę sobie nawet na kuta.... sztangę założyć lub w kąt piznąć. Zwykle leży obok. Nie wiem czy to jasne, sam zegarek tętna nie odczyta (mówię o Ambit3), potrzebny jest pas. W razie uszkodzenia pasa za ok 300PLN możesz kupić drugi.

a efektywnie na jakim zasięgu łapie i np jak ktoś będzie miał 2 podobny to nie namiesza z wynikami?

Nie namiesza, bo pulsometr jest sparowany z zegarkiem - i zegarek łapie odczyty tylko ze swojego, znanego mu paska.

Pas zapisuje dane i przesyła do zegarka gdy znajdzie się w jego zasięgu. Protokół bluetooth posiada adresowanie podobne do kart sieciowych. Każde urządzenie ma swój mac address. Jak chcesz to mogę Ci to jutro sprawdzić i wrzucić zrzut. Tak się składa że mam dwa pasy i jeden mogę sparować z zegarkiem a drugi ze smartfonem.