Trudno mi napisać o jakości surowca bo nie wiem skąd jest brany, nieraz bywa tak że dwie firmy biorą surowiec od tego samego producenta i pakują w opakowania, gdzie dodatkowo w skład ceny wchodzi jeszcze reklama firmy, utrzymanie pracowników itp. Dodatkowo beta od sfd ma w składzie taurynę, nie wiem ile w tym prawdy ale kiedyś ktoś napisał że [...]
Aby nie być sztywnym :) Jak wiadomo, po ciężkiej pracy mięśnie się ściągają . Poza tym- rozciągnięte mięśnie to silniejsze mięśnie, cały układ ruchu mniej podatny na kontuzje, itp.
[...] ;d ze tak powiem w diecie przez trenera mam rozpisane ze 2 worki dziennie po 1 worku x 2 dziennie ;d ale podbijam kalorie aby mase robic ;d bo przedtem nic nie tylem... a do pracy biore ale jak ide na 6 to jem o 4 omlecik potem mam przerwe o 10 i do 18 nic nie jem puzniej tylko mega duzo wody pije i nieraz jakiegos batona mussli wszamie
Różne cuda widzialem na tym forum. Zdażało się, że ktoś chciał dodatkowe ćwiczenia, a potem okazywało się ze w swoim planie jakimś cudem juz ma - i podobne, i nieraz takie samo ćwiczenie, o które wypytywał... dla tego chcialem Twój plan, żeby nie było potem jakiegoś nieporozumienia. Poza tym, tak jak apokalipsa powiedzial, podciąganie na drążku to [...]
No treningi siłowe są :D a Dzień bez żadnych ćwiczeń bo nieraz się zdarza że niedziele sobie odpuszczam żeby się spotkać ze znajomymi:D to w ten dzień mam nić nie brać ?
[...] doczepi, ponieważ wyglądają bardzo dobrze, ćwiczą kilka lat - dobra,symetryczna budowa, itp. to po pierwsze... a znam tez kilku typowych leszczyków co mają ponad 195-200cm i nieraz widziałem jak ktoś się z nich śmiał ,ze wyglądają jak wyglądają... więc....? 4cm to żadna różnica, owszem gdyby chodziło o inną część ciała byłaby ona na pewno [...]
ja ćwicze sam wymagam spokoju a zarazem głośnej muzyki pólmroku nie lubie czuc czyjegoś potu nie lubie jak komus sie nie chce trenowac nie trenuje po to aby gadac podczas przerw brak asekuracji to dla mnie wyzwanie (choć nieraz przetaczałem po sobie 100 kg)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, o to mi chodzilo. Dzieki, dostosuje sie do podanych wskazowek, zalezy mi na prawidlowym rozkladzie partii, gdyz nieraz spotkalem sie z roznymi opiniami, ktore kazdy podzielal i ciezko bylo cos konkretnego z tego wywnioskowac, ale od czego ma sie tutaj pomoc;)