Ok. Tu jest trening z poprzedniej strony, który razem układaliśmy: Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x 8/10p 4.Szrugsy 4/5 x 15p Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4 x 6/8p 2.Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12/15p 3.Młotki ze sztangielkami 4 x 12/15p [...]
ale nie wiem jka jest z tym głosowaniem czy nie trzeba miec konta na sfd ;-) bo tam trzeba nick na koncu wpisac, no chyba ze bez wpisanai tez sie da ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
btw. najbardziej lubię robic w spamie opcje z neosem, bo on ma taki fajny nick, że można mu robić przeróbki, chociażby wciąganie amfetaminy n(e)osem, albo neostradamus :-d
Noolan wlasnie mi mowil ostatnio :) Tylko zapomniaj twoj nick i nie wiedzialem z kim to rozmawial :) Brat bardzo dobry :> na kazdych zawodach wspiera;d Dzieki i pozdro :)
Nic dziwnego że nie pamiętał bo mało się udzielam więc cięzko zapamiętać mój nick:D duzo trenuje podobnie jak Ty więc nie mam za bardzo czasu... Aczkolwiek teraz rekreacyjnie tylko. Mój czas jako zawodnika skończył się w raz z podjęciem studiów.
[...] Styczeń 2010 r. nie będą rozpatrywane. 7. Uczestnik konkursu, który zostanie wskazany jako zwycięzca zobowiązany jest do przesłania swoich danych na adres [email protected] (nick z forum, imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres e-mail, telefon i wiek), które będą niezbędne do przesłania nagród. 8. Każdy uczestnik konkursu wyraża zgodę na [...]
nick Zawodny zamowienie od Olympia Na ktorej stronie wpisal sie Olympia bo nie moge go znalezc zeby podac mu dane. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-04-15 11:23:13