ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick: Staz treningowy: Trening Wznowiony 1.02.05 po 2 letniej przerwie(nie liczac przerw ok 4 lat) Cel treningowy:Aktualnie atakuje 10%bf czy sie uda zobaczymy Wiek: 22 Wzrost: 183cm Obecna waga: 90kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ~20%bf Dotychczas stosowane suplementy:Mega mas 4000, System protein 80, egg protein 80, [...]
[...] z prossami ze stanów i nie odbiega od nich niczym oprócz może jakości umięśnienia, bo na pewno nie rozmiarami. Jednakże wszędzie pisze, że jest cienias i wstyd dawać zdjęcia, jest ogólnie żenada, zalany chudzielec z niego, do tego ten nick %-) Panowie, czas dorosnąć, wygląda to trochę jak zakompleksiony 15-latek zamknięty w ciele Herkulesa.
[...] po sprawie, ale zobaczymy jak będzie się dalej wszytko rozwijać. Widzę, że teraz mandaty poszły w odstawkę, a mamy nowy utrudniacz w postaci kat.D Baybus (swoją drogą dobry nick w związku z rekrutacją do tej firmy :) przejrzyj ostatni listy rankingowe i zobacz gdzie było mniej kandydatów i niższa poprzeczka, a jeśli interesuje cię, które miasto [...]
Dzień 1 ! Dzisiaj zacząłem redukcję . Przez dwadzieścia dni będę brał Body Fire na spalanie tłuszczyku przy maksymalnym treningu :) Cel jaki przede mną stoi to 9kg ubytku przy najmniejszej stracie siły. Siła Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo [...]
Marcin przykłądowo robisz wyciskania w różnych płaszczyznach i kończysz fst-7.Pytanie.Czy kończysz wyciskaniem czy może być brama i spinanie?Ostatnio zrobiłem na koniec fst -7 spinaniem i mi strasznie zmasakrowało klatę. Odkryłęm tajemnice, nick na forum WojtekA4 a na imię Marcin %-)
Po tych waszym komentarzach znowu się jaram poprawianiem techniki i ćwiczeniem na maksa ,bo zauważyłyście efekty8-) Powinnam zmienic nick na Wiecznie Podjarana,hahaha}:-( Podsumowanie: /SFD/Images/2015/7/3/5adecb99a89043d99165fcc671cd0172.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/7/3/821ba5a2c2dc4004a7e34816e96ccc11.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]
Dobra sluchajcie to ja sie zegnam z wami jakos do 1 wrzesnia. Moze bede wpadal na sfd ale sporadycznie- zalezy czy sil starczy. Generalnie pamietajcie przerwy sa najwazniejsze, trzeba czasem umiec zwolnic i odbic na jakis czas by zachowac czlowieczenstwo nie tylko w silowni nie tylko w pracy ale i w calym swoim zyciu. Gdybysmy zap*****lali non [...]
"Normalnie, jak normalni ludzie", to wg. ciebie cykliczny low carb i podbijanie kcal białkiem(tłuszczem, się podbija na low carb, jak już coś)??? Poszukaj sobie "co jedzą ladies" bo ten plan się kupy nie trzyma. Nie, właśnie chodzi o to, że nie uważam, ze to jest dobre. Wprowadziłam to w jakimś kolejnym akcie desperacji i nie umiem się z tego [...]
Dzis tylko silownia, moc jest, sila jest ( jak na triathloniste, nie tyle co u majtkowcow w Poznaniu ;) ). Bawilem sie dobrze. Jadlem jak na obrazku. Ogladam koniec meczu i lece spac. Dzis przykra wiadomosc, ale smierc piekna. Wiem ze juz o tym dyskutowalismy, wiekszosc z Was uwaza, ze nie ma dobrej, nie ma ladnej smierci. A ja mam inne zdanie i [...]
[...] w ćwiartkach głaskać nie wolno jak trzeba to porządnie opyerdolić ja gdybym napisała,co jadłam przez ostatni tydzień to bym dostała dożywotniego bana i musiałabym zmienić nick na lodziara Zapomniałam napisać swoje cele Cel: - głownie SIŁA żeby wycisnąć z siebie jak najwięcej bez podawania konkretnego ciężaru jako cel - doprowadzić swoją [...]
[...] razem i każdemu z osobna :-) Giaurnemo - wiem, że nie jest jakiś wielki wyczyn - ale ja to zaliczam do małego sukcesu ;-) Ania, Kuba, Amido - dzięki :-) Misiek - w końcu nick zobowiązuje - masownik ;-D Swego czasu pamiętam, że też sporo biegałeś, ale to pewnie bardziej redu była ;-) Rafał - biegowy weekened ;-) choć moje bieganie w [...]
Witam Przeczytałam wszystkie strony i pozwolę sobie na wypowiedź Sjhaj(przepraszam jak nick przekręciłam)- bardzo ładna sylwetka, jeszcze troszkę i będziesz fitnessgirl jak się patrzy, bardzo mało brakuje. KINgno nie jest zle., mam pewne 'pytania" do Ciebie, ale to kiedys Ci na prv wysle. Roberto- konkretnie konkretnie Podoba mi sie.Btw [...]
A czemu by nie 8-) Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]