SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nick

  • rozpiska do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pon (klata,biceps) -wyciskanie sztangi poziomo rampa 10,10,8,8,6 -wyciskanie sztangi (skos górny ) 3 serie 8 pow -rozpietki 3 serie 8 pow . -wyciskanie hantli lezac 3 serie 8 pow biceps -modlitewnik , wyciskanie podchwytem 3 serie 8 pow -sztanga na skosie gornym na brzuchu (nie wiem jak to nazwac ;D ) 3 serie 8 pow . -młotki 3 seria 8 pow [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-01-02 16:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam obecnie problem gdyż dopadł mnie zastój którego nie mogę określić przyczyny, dietę mam jak tylko dokładnie podsumuje wstawie do odżywiania ale chciałem żebyście sprawdzili mój trening bo myślę ze tu może być przyczyna Pon Klatka + Bic Płaska 4x 10 8 8 6 Skos 4x 10 8 8 6 Rozpiętki 4x10 Bic Uginanie sztanga łamaną 3x10 Młotki 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2010-11-17 21:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FighterPDG PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2013-07-20 01:55:45 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny MASA+Dieta,

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam proszę o pomoc i konsultacje :) NICK: sakes1992 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21(w lipcu) WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2(lata w kwietniu) Wiem że tutaj pisze dwa lata staż ale myślę że tutaj dostane lepsze odpowiedzi po prostu a 2 lata pyknie za niedługo :) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2013-01-16 21:11:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] można było czerpać z doświadczenia mam nadzieję zadowolonego klienta. List ten trafi w trzy miejsca do Pani Lasoty z Keltona, na skrzynkę ogólną firmy Kelton oraz na SFD stąd zwracam się w nim do różnych osób Proszę o szybką odp. na mail’a lub telefoniczną. Pozdrawiam Rami Andrzej Issa „ramzesos"-nick z SFD 602 29 19 19 lub 667 655 425

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2009-01-26 22:22:12 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny trening Split 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nick23 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2013-09-08 22:00:38 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Nazywam się Sergiusz Bartoszek. Część z Was pewnie kojarzy mój nick, bo na forum jestem od długich lat. Bardziej czytam niż się udzielam, hehehe. Postanowiłem założyć dziennik treningowy, gdyż celem jest sezon wiosenny 2018 :-) Debiutowalem w tym roku. Moja kategoria to klasyk do 180cm. Udało się zrobić przyzwoitą formę co zaowocowalo: [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-11 12:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Zla dieta,co poprawic

    Temat
    Ladies SFD

    Czesc :) Nie wiem od czego zaczac, wiec zaczne od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gemma89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: silownia od 16 miesiecy,wczesniej treningi w domu- rowniez z niewielkim obciazeniem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 172 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2016-09-17 15:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Regresyjny split

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kawalash PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2011-09-01 17:37:24 Liczba szacunów: 0
  • trening - ocena, kortekta...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, na początek obowiązki ;] : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:dawid30605 PŁEĆ:M WIEK:25 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2011-11-21 14:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase i siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2011-10-02 17:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co tym sadzicie ? Ankiete nizej umiesciłem, ale w skrócie staz nieprzerwany 4 lata. Chciałbym zmienic plan na coś nowego. PN: Klatka - wyc sztangi płasko 4s - wyc sztangi na skosie doddatnim 3s - wyc. hantli na skosie dodatnim 4s - rozpietki 4s Barki: - wyc. zołnierski 4s - unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s - superseria po 3s: unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2014-02-23 01:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ciąg dalszy? :)

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, Kiedyś już tu byłam. Potem zniknęłam, ale to nie znaczy, że nić w temacie formy się nie działo. ;) Wypełniam nową ankietę, bo i dużo się pozmieniało. NICK: TyniaTyśka WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm.... zależy jakiego rodzaju treningi. Ale zakładając, że to również fitness to kilka lat. Siłownia pewnie ok 1,5 roku. ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7793 Data: 2018-08-21 08:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba na lato

    Temat
    Trening dla początkujących

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to bedzie z +/- 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,3 cm OBWÓD BICEPSU: 35 z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2012-01-31 17:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Masa Split

    Temat
    Trening dla początkujących

    ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: M1918 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2014-10-16 23:45:50 Liczba szacunów: 0
  • DT tym razem na poważnie

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, oto jestem, w końcu zapisałam się na siłownię. Koniec z Chodakowską, Lewandowską i Bóg wie kim jeszcze. Teraz ja i ciężary :p ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59,5 kg WZROST: 172 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2016-07-05 15:07:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ciałabym poprosić o pomoc z zaplanowaniu treningów. Mam dużo do zrzucenia i trochę mięśni by się przydało. Dodaję ankietę. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaulaRem WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem, ok 1rok łącznie z przerwami--- siłownia Oprócz tego byłam w szkole sportowej do końca gimnazjum- [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2016-06-19 08:35:11 Liczba szacunów: 0
  • push/pull/legs 6x w tyg.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 25 WZROST: 184 Bf - ok 9% Waga 94kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40.5 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2014-12-26 10:50:43 Liczba szacunów: 0
  • PUSH&PULL do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-03-29 16:37:57 Liczba szacunów: 0
  • DROGA NA OLIMP

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    W TYM TEMACIE PROSIMY WPISYWAĆ TYLKO HASŁO DNIA z konkursu "DROGA NA OLIMP" oraz swój nick z FORUM SFD. Zaraz po tym jak udzielicie odpowiedzi na pytanie. INNE POSTY NIE ZWIĄZANE Z TEMATEM BEDĄ USUWANE. Spamowanie = BAN. Pytania dot. konkursu w tym temacie: [...]

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-01 11:11:17 Liczba szacunów: 0