Ankieta do weryfikacji: Nick: elaine Staż- od 2002 r z przerwami, od kwietnia 2009 powrót na siłkę, od października 2009 r powrót na SW wiek- 23 ( no, prawie 24) latka Najbliższy cel: poprawienie wydolności, wytrzymałości i dynamiki, zawody SW- najbliższe MP 21 marzec 2010 r Suplementacja: BCAA, l-carnitine, proszek zasadowy, witaminki, ultra [...]
O MNIE: NICK: TrakaShi WIEK: prawie 20 STAŻ: prawie 5 lat CEL SPORTOWY: Redukcja STOSOWANA SUPLEMENTACJA: obecnie nic poza odrzywkami białkowymi. WYMIARY: WAGA: 96 WZROST: 183 cm KLATKA: 125 cm RAMIĘ: L:43,5, P:43 PAS: 89 cm UDO: 65 cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 144kg MARTWY CIĄG: 160 aktualnie nie robie PRZYSIAD: Aktualnie koncze 110 na 6 DIETA: [...]
ANKIETA: NICK: Warkan WIEK: 18 lat - dokładnie dziś WZROST: 172cm WAGA: 84-85kg STAŻ TRENINGOWY: -Zapasy około 6 lat z przerwą(kontuzja) -Siłownia około pół roku NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: Siła, rzeźba, wytrzymałość PLANOWANA DIETA ZGODNIE Z CELEM: Dieta trzymana od jakiegoś czasu (około 5 miesięcy) zredukowałem z 99,5 do 84-85kg teraz myślę [...]
OGÓLNE nick: Madritas wiek: 20 (za pare dni) staż: 2,5 roku ( z przerwami) WYMIARY: WAGA: 83 WZROST: 182cm KLATKA: 109 RAMIĘ: 40 PAS: 90cm UDO: 56cm NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa łapy - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock + kreatyna zakończony [...]
O MNIE: NICK: rekaw44 WIEK: 19 STAŻ: 2 lata z przerwami CEL SPORTOWY: MASA STOSOWANA SUPLEMENTACJA: rok temu kreatyna +mutant Mass WYMIARY: WAGA: 65.9 WZROST: 178 KLATKA: 94 RAMIĘ: 34 PAS: 76 cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 96 MARTWY CIĄG: 118 PRZYSIAD: 70 x8 DIETA: - typowa dieta na mase , obecnie nie stosowana od 1.5 miesiąca
FOTO^ O mnie Nick: mkmati Wiek: 17 rocznikowo Staż: 1miesiąc przerwa i od połowy września do teraz Wzrost: 187 Waga ciała: ~87 Ostatnio brane suplementy: kreatyna, witaminy, białko, carbo, Najbliższy cel sportowy: redukcja przy jak najmniejszym spadku siły i mięśni Dieta: 1: 4-5 jajek + pieczywo razowe 2: 100g piersi z kurczaka, 70g ryżu, 13g [...]
Pozwoliłem sobie przepisać tutaj fragmenty dotyczące rasizmu z książki "Futbolowa Gorączka" Nick'a Hornby'ego (przeczytałem tą książke 3 razy ) GORĄCO POLECAM LEKTURE (...)Jednak podczas pierwszego meczu Barnesa pojawiły się pewne przesłanki nadające się do wykorzystania przez Benny'ego Hilla, bowiem w trakcie rozgrzewki przed pierwszym [...]
Dzięki Ziom za wpis na pierwszej, szczególnie że nick z dużej litery Kurde, byłem na siłce ale jak wracałem to padało i nie zgadniecie co - ... zmokłem. Straszne pasztety wklejacie panowie. Dawać coś na wzór tej: http://www.youtube.com/watch?v=khy2OT0q3yM&feature=related
[...] masz możliwość zmiany mojego tematu i usunięcie zdjęc sylwetki to będe ogromnie wdzięczna ! zrobiłabym to sama ale nie mam możliwości edycji chciałabym w temacie usunąc nick (etrala) no i te fotki wywalić ;) bo żal na nie patrzeć ;) Jutro z samego rana wyjeżdżam, wróce dopiero w sobotę wieczorem nie nastawiam się na czystą miskę, bo z tego [...]
nick : Szłapa trening na moc nóg i ogólną siłe i sprawność (piłka ręczna) Plan 4 dniowy: I NOGI I, BARKI (poniedziałek) II PLECY (środa) III: KLATA, TRICEPS, BICEPS (czwartek) IIII: NOGI II (piątek) NOGI I 1.Zarzut 5-5-3-3-2 2.Nożyce (takie "wykroki", tylko z przeskakiwaniem z jednej nogi na druga noge) 5-5-3 Przerwy w tych [...]
ziarnko do ziarnka... a może by tak Wariatowi zsumować sogi z Wariata, Wariata 2,3,4 i 5 i przywrócić nick "Wariat". Udowodnił, że miał racje Ja jestem za
[...] ze kelton przedstawil wersje tego co nie chcial poruszac na forum: na gg napisal ze mam tutaj nie wspominac o tej sprawie ktora tak wygladala: napisal do mnie ON SAM na nick BestMuscle czy nie chce "przetestowac" wyciagu i to nie pode mnie dopasowanego tylko regulowanego ktory sprzedaja (oferta) napisal mi ze jesli dam mu 500zl i [...]
Mam takie pytanie-pewnie stare wygi beda wiedzieć : kiedys był u nas gość na forum,co super rysował kulturystów. Moze ktoś pamięta ,jaki miał nick i czy jeszcze jest ? Bo szukam właśnie kogoś ze zdolnościami rysunkowymi,,do narysowania scen do zadanego tekstu. Kiedyś sam sporo rysowałem, kilka razy kulturystów również. [...]