nauka

Witam. Postanowiłem założyć dziennik w celu większej motywacji do treningu. Ćwicze na siłowni regularnie od pół roku obecnie przerwa spowodowana nauką (sesja) dlatego na ten okres przerzuciłem się na trening Oliviera Lafay (proteo system) zacząłem od 3 poziomu od 6 powt w serii. Dziś był 3 dzień na tym treningu. Będę trenował tym system do 20 [...]

[...] - jakiej używacie ramy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40751 - rower - wyczyny PŁYWANIE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18803 - pływanie - nauka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44786 - trening pływaka SIATKÓWKA (sory że tak mało) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29122 - SIATKÓWKA "Wole znak niż "

Witam. Potrzebuję fachowej rady dotyczącej diety którą poniżej zamieściłem. Jednak na samym początku chcę przybliżyć trochę temat i szczegóły diety. Jestem studentem uczelni technicznej (w której trzeba sporo siedzieć nad książkami) i ćwiczę bardzo intensywnie nad rozwojem fizycznym. W zeszłym roku, gdy byłem jeszcze na pierwszym roku również [...]

Witam! Wiek: 17 lat Wzrost: 173 cm Waga 62kg Staż: 3 miesiące (skończyłem ACT w domowych warunkach - postanowienie noworoczne ) Cel: Masa Tak więc skończyłem ACT w domowych warunkach, dieta jest,ostatni miesiąc wspomagana gainierem(1.5kg przytyłem w 4 tyg) tak więc zakupiłem gainiera ponownie. Postaram sie jakieś kalorie jeszcze dorzucić od [...]

[...] wydaje mi sie ze stosowanie planow typu: I: Klatka, biceps II:Plecy, triceps III:Barki, nogi przynosilo efekty odpowiadajace nowym, planom treningowym. Jak wszyscy wiemy nauka, sport i technika przez ostatnie kilkanascie lat poszla do przodu. Szukalem od kilku dni planu w internecie, tutaj na forum, google itp i nie znalazlem niczego [...]

Ma 19 lat, nazywa się Akop Szostak i od trzech miesięcy ćwiczy w warszawskim Herkulesie pod okiem trenera Mirosława Łukasiuka. Warto zapamiętać to nazwisko, bo w tak młodym wieku i krótkim stażem w ćwiczeniach kulturystycznych (ok. 3 lat) rzadko można spotkać tak silnego zawodnika. Akop przy wzroście 172 kg waży 87 kg, jego rekordy życiowe to 180 [...]

[...] 5x6 Wykroki 3x8 Wyciskanie pod triceps 3x8 Sroda Wyciskopodrzut 4x5-7 HIGH PULLS 4x8 Martwy ciąg 4x6-8 Wyciskanie siedząc 3x10 - barki Uginanie gryfu-bic 3x12 Piątek clean/nauka/rozgrzewka 5x15 Przysiad przedni 6x6 Wyciskanie skos 5x8 lżej Wiosłowanie nachwytem 5x8 Młotkowe uginanie 3x10 Pompki w oparciu 4x8 Wiem że najlepsze cwiczenie [...]

[...] Jeszcze słowo o bardzo dziwnych poglądach wielu osób trenujących krav maga , combat 56 - czy tego typu systemy nastawione na samoobronę. Twierdzą oni, że trzymanie gardy (nauka) jest zbędne. Optymistyczne założenie jest takie: atak na ulicy - skuteczna obrona i koniec starcia. Przeciwnik nie jest w stanie kontynuować walki - po co więc garda? [...]

[...] o moje zgloszenie to juz pisalem ze jak bede mial taka potrzebe to mam sie u kogo uczyc a narazie w zupelnosci wystarczy mi jeden Stapel. Bo uwazam zeby byl sens skakac z nauka od jednego do drugiego nauczyciela to trzeba miec juz powiedzmy ten purpurowy pas a jak sie go nie ma to bardziej sensowne jest trzymanie sie jednego nauczyciela ktory [...]

[...] mogę pić tylko mleka. Stan zdrowia: Jestem w dobrym stanie zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: Mieszkam na wsi, więc siłowni nie mam w pobliżu, no i jeszcze nauka więc mam mało czasu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brałem Lindaxa 10 i schudłem 4 kg. Utrzymuję tą wagę ale już więcej nie chudnę. Czy możliwe jest [...]

[...] bardziej „tłuszczotwórcze" niż sam tłuszcz. Czyli, że kopytka bardziej nam „idą w bioderka" niż boczek. Na szczęście znalazła się na to rada, a z pomocą przyszła jak zwykle nauka - wyciąg z fasoli. Odchudza, neutralizuje spożytą skrobię przez co zapobiega odkładaniu tłuszczu. ORYGINALNE NIEMIECKIE TABLETKI SPRAWDZONE PRZEZ TYSIĄCE [...]

[...] oraz specjalność wojskową, czyli sam wpisuję np to co chcę robić w wojsku? Załóżmy że chcę być w gr szturmowo- desantowej i pod takim kątem będę szkolony w tym studium? Czy to od szkoły zależy jaką będę miał profesję? I na sam koniec, czy ktoś się orientuje jak wygląda nauka w takim 12 misięcznym studium? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

[...] : - za duża masa x 3 - za mała siła x 2 - za mała wytrzymałość x 5 nie koniecznie w tej kolejności Prosiłbym także o wzięcie pod uwagę przy jakichkolwiek radach tryb zajęć - nauka, praktyki, szkolenia, praca - na to muszę mieć siły i trzeżwo myśleć nie wchodzi w grę opcja że się wyżyłuję do cna, jedynie przez miesiąc od dziś (15.07.2007) mogę [...]

[...] od lekarza a w domu ma apteke... zrujnowal sobie zycie a bledow naprawic sie juz nie da... Tlumacze moim chlopakom, ze z kulturystyki sie nie wyzyje, ze pierwsza musi byc nauka, rodzina i dom. Nigdy nie bede trenerem ktory poda niedozwolone srodki. Prosze wszystkich mlodych ludzi aby sie opamietali poki jeszcze nie jest za pozno i zaczeli [...]

Witam serdecznie. Mam na imię Konrad i mam 27 lat. Rocznikowo. Wraz z dniem jutrzejszym kończę swoją 8-letnią karierę niezdrowego trybu życia. Od matury 2010 roku przestałem uprawić sport. Wcześniej bardzo dużo pływałem i biegałem. Reprezentowałem gimnazjum i ogólniak w powiatowych sztafetach pływackich oraz biegowych. Gdyby nie paluch w gipsie [...]

[...] diete ze zmianami kontynuowalem konsekwentnie do dnia dzisiejszego (z pewnymi wyjatkami: wakacje, i przerwa zwiazana z nauka do matury), przez ponad rok czasu przybylo mi 11 kg masy, calkiem dobrej jakosci. Jednak to co mnie nie zadowala to obwod pasa. Chcialbym spalic troche fatu przed [...]

[...] ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola, nauka, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu silownia, raz na miesiac basen, bieganie 2x w miesiacu max, ale odstycznia bede duzo wiecej biegal [...]

[...] intensywnie, tzn przerwy miedzy seriami 30s - gora minuta, serie od 15 (12) powtorzen w dol, progresja. Narazie to poczatki wiec jestem z deka z***any a do tego jeszcze nauka dochodzi. Diete mam raczej za***ista, raczej na bank - duuzo wegli (ok 8g/kg) do tego omega-3, zma apteczne, witaminy tez wypasione z usa, B12 1000mg do ssania biore [...]

[...] wegetowanie sobie w tych limicikach kalorycznych, aż głupia nabawiłam się problemów hormonalnych. Po tabletakach i nerwicy przedmaturalnej waga poszła w odstawkę, a przyszła nauka, czego efektem jest to, że mam kłopoty z zapięciem większości spodni. Od tego czasu ważę 57 kg przy wzroście 167cm zawsze i wszędzie, bez względu na to, w jaki sposób [...]

Zawodowy mistrz świata organizacji WBC w bokserskiej wadze półciężkiej, Tomasz Adamek od lutego podejmie naukę na dwuletnich, zaocznych studiach uzupełniających w Katolickim Uniwersytecie Lubelskim. - Spełnię kolejne marzenie i zostanę magistrem administracji - deklaruje... "Oczywiście, że nie dam rady co dwa tygodnie przyjeżdżać w weekendy na [...]