nauka

Dlatego teraz - niczym młody padawan uczyć się chce. Dla siebie. Moje cele treningowe nigdy nie stały przede mną tak jasno zdefiniowane jak teraz - i to mi daje sile i motywacje. Ucz się ucz, bo nauka to potęgi klucz }:-(

Ucz się ucz, bo nauka to potęgi klucz }:-(A dalszy ciag u nas byl: A jak wiecej tych kluczy zdobedziesz, to zostaniesz woznym w szkole :-D

[...] chyba nie do końca tak jest. chyba już czaję istotę niektórych ćw.rehabilitacyjnych, które robię przed treningiem - bo to chyba na to może być. tak mi się na pałę wydaje. a nauka podstaw rwania i podrzutu - już od przyszłego miesiąca będzie. wczoraj gadałam wreszcie o tym z trenerem. naoglądałam się sporo osób u mnie, które to w całości wykonują [...]

ok aczkolwiek zapomniano tez o innych sprawach. jak np nauka fizjologii nie obejmuje tylko <patrzac z 'silowego' punktu widzenia > zasadu skurczu miesni. opisane sa w kazdym podreczniku (np mnie obowiązuje na medycynie - traczyk -> polecam naprawde rozsądnie i zrozumiale opisane) inne składowe sukcesu w sportach pojęcia jak : sen / [...]

Fajny temat, gdyby nie nauka nie było by także kulturystyki/ strongmanów/ trójboju siłowego.

[...] druga tak sobie - nie wiem, czy nie wrócić do 4 kg i wolniej opuszczać hantelki. Ostatnia seria super. Próbuj swoich pomysłów - popieram eksperymenty. To zawsze świetna nauka siebie i zbieranie doświadczeń. Na koniec zrobiłam po dwie serie ćwiczeń na rotatory. Niby czułam się słabsza, a mięśnie aż łaskotały z osłabienia i zdziwienia, ale [...]

Tak z ciekawości, długo Ci zajęła nauka pistoletów? Dla mnie to ćwiczenie to czarna magia ;-)

[...] (kula 24kg) Bent Press Praktyka: 1x5 x24kg Anyhow: 3x1 x(24+24) KBM Light Day (W9) Sets:6; Rest:90sec 5x DSW 5x DSN 5x SSP Kalistenika: 3x10sec Plank+Side Plank (bez przerwy) 5x Lalanne PU Dragon Flag - nauka ...i byłbym zapomniał, ale wcześnie rano przed wyjściem do pracy: GT: SHB W ciągu dnia ściskam sobie HG200 i 250 :-)

[...] przepłyach chi czy ki tylko na uciskach na punkty nerwowe oraz limfatyczne powodujące powstanie w puncie bodźca elektrycznego ktory powoduje i wywoluje odpowiednią reakcję oraganizmu. To nie sa czary tylko nauka. To ze część nauczycieli akupunktury używa słów chi i tego typu może śwoadczyć ze np lepiej mu z tą mistyką lub poprostu jest oszusyem.

Dlatego tez nauka technik wymagajacych wczesniejszej rozgrzewki moze mijac sie z celem. Celem rozgrzewki jest przygotowanie mięśni i stawów do wysiłku i unikniecie kontuzji. Wiadomo, że na ulicy nie ma czasu się rozgrzewać, ale jest z tym jak z przenoszeniem lodówki - hop siup bierzemy z marszu, a potem połowa przenoszących się skarży, że się [...]

[...] przeciwnika, z partnerem swiadomym naszych zamiarow, bez poczucia mozliwosci kontry z jego strony etc. to nie jest punkt 4 i to nie jest sparing w żadnym razie tylko nauka i ćwiczenie technik. W punkcie 4 chodzi o dowolne ataki na dowolne części ciała z przeciwnikiem niespodziewającym się uderzenia "w konkretne miejsce" , oraz [...]

O, nie wiedziałam, że tłuszcz może pomóc. Dzięki Corum Wypróbuję Wczoraj mnie 'lekko' poniosło... %-) Z racji święta pozwoliłam sobie na kawałek ciasta i lody. Wróciłam jednak głodna, zła i zziębnięta. Miałam ochotę na kilka orzechów, a że uwielbiam orzechy to poszło 200g. + chlebek No nic, zdarzyło się. Nauka wyciągnięta na przyszłość. Dzisiaj [...]

tak,miałam iść na 15 minutowy makijaży w sephorze z nauką robienia kreski|-) lata mijają, a sztuka rysowania kresek jest mi wciąż obca @-|

[...] robił --- co drugi tydzień również będzie zamiennie podciąganie w opadzie i mocno MC na prostych nogach. Próbowałem zarzutu dzisiaj ale niestety za dużo czasu zajmie mi nauka a gdzie duże ciężary --- w treningu MC będę wykonywał tylko jedną ciężką serię na dużym procencie 1 max 2 powtórzenia. Dokładne ciężary podam później. Kolejna sprawa [...]

[...] plecy, ale nie wiem dlaczego w połowie dnia zaczął mnie pobolewać lewy nadgarstek po zewnętrznej stronie. Mam nadzieję, ze to szybko minie... Poza tym jak zwykle, szkoła i nauka. DIeta: Okno 11-19 1. MIęso mielone + warzywa + czekolada 2. Pizza na spodzie twarogowym (przepis by krzyzu9218) - genialna, ale minus, że czasu zajmuje trochę, a w [...]

w żadnym wypadku nie dublował bym MC <- co to znaczy;)? połączenie MC z przysiadami to również HARDCORE<- wiem co to znaczy połączenie MC z SQ;) ale to będzie nauka techniki na małych ciężarach dlatego takie połączenie wspięcia na na palce zawsze na koniec treningu, nie w środku <- Wspięcia na palce jest na końcu treningu nóg;) Dzieki za [...]

[...] lekki zapas/ Opuszczanie To robiłam z Asią / przypięcie na górze ale za szybko spadam, nie wychodzi na 100%/ 1 seria 5 x 2 seria 5 x 3 seria 5 x 4 seria 5 x Push Jerk / nauka z Asią/Asia oczywiście wymiotła 50 kg8-)\-)GRATKI ASIA! 1 seria 20 kg x 5 2 seria 20 kg x 5 3 seria 20 kg x 5 4 seria 20 kg x 5 Przerwa 5 minut herbatka z Asią i [...]

[...] na czczo, bo to mi sie wydaje najbardziej porównywalne. Może Ty niektóre pomiary robiłaś przed treningiem, inne po @-| no nie wiem, dziwnie mi to wygląda @-| Push Jerk / nauka z Asią/Asia oczywiście wymiotła 50 kg8-)\-)GRATKI ASIA! Uczenie to za duzo powiedziane, bo ja nauczyciel kiepski bardzo, sama muszę oglądać filmiki i upewniać się, jak [...]

Brak kompa miska objętościowa według wcześniejszych proporcji. 22.07.2013 r DNT Byłam na żwirowni z małą uczyłam ją pływać. Podjechałam do Legnicy i kupiłam piankę do pływania w Decathlonie 1,5 mm bermudkę by pływać w Bałtyku. 23.07.2013 r Nauka kraulem 1,5 godziny podpatrzyłam u gościa deskę "ósemkę" do nauki pływania kraulem.Deska wymusza [...]

[...] , więc nie poszłam biegać. CYCKLING 55 minut tempo spore, raz musiałam się zatrzymać bo mnie przytkało, zapomniałam pulsometra%-) rozciąganie taneczne 15 minut , 30 minut nauka tańca w ramach relaksu:) przerwa sauna sucha 15 minut /przerwa/ 8 minut DIETA na razie nie liczę bo za tydzień start ale ogólnie rano ryż , nabiał mozzarella lub ser [...]