nauka

joł Dzisiaj Trening nastawiony na poprawę rwania i wybicia. Wybicia rwaniowe z przysiadem rwaniowym 3x20kg 3x20kg 3x40kg 3x40kg 3x50kg 3x50kg 3x60kg 2x60kg Rwanie siłowe ze zwisu 3x20kg 3x40kg 3x40kg 3x50kg 3x50kg 2x60kg 2x60kg 2x60kg Wybicia na nożyce i wyciskanie w pozycji nożycowej 5x20kg 3x30kg 3x30kg 3x40kg 3x40kg 3x50kg 3x50kg 3x50kg [...]

[...] obwodowy ! kiedy objętość spada rośnie intensywność , ja trening trwa 30 minut można wtedy myśleć , rano interwały wieczorem SW itd ... ale kiedy bazujesz na programach mających poprawić siłę pod daną dyscyplinę musisz wypoczywać ! Jak już poznasz organizm i reakcje w takiej pracy - zobaczysz , może sobota nauka technik , albo....... itd ...

[...] mam jakiś kamień. Plank - czas bez komentarza }:-( i w pierwszej serii zapomniałam, że uda też trzeba spiąć. Face Pull - tego ćwiczenia dopiero się uczę. Mam nadzieję, że nauka z filmików też jest możliwa%-) Do nauki starałam się wykorzystać wskazówki z poniższego filmiku: https://m.youtube.com/watch?v=foz3Le39glE&t=72s Co do diety, to [...]

[...] prawa ma na styk. Unoszenie hantlil bokiem – czy ja kiedykolwiek tu zaprogresuję? Chyba do śmierci będę robić tym samym ciężarem i zawsze będzie piekło. Face Pull – dalsza nauka. Unoszenie hantli w przód – nawet ok. Prostowanie z liną – coś słabo dziś mi to szło. Uginanie ramion – na styk. Ostatnio mi się wydawało, że dołożę, ale nie dało rady. [...]

[...] -Są trenerzy którzy na wszystko leją--->od takich nalezy wiać gdzie pieprz rośnie. - są trenerzy którzy olewają gdy zobaczą że komuś topornie idzie nauka SW, a poświecają nieco więcej czasu tym zdolniejszym---> co też nie jest do końca fair,bo nie każdy musi być zdolny. - no i trenerzy "ideały"--> starają [...]

[...] technika SF plus podanie prostego planu na przygotowanie sie do snatch testu bo to mozna sobie za darmo wziasc z sieci mi tak na prawde na szkoleniu HS byla potrzebna nauka techniki hardstylowego swingu wszystkiego nauczylem sie wczesniej sam i nie bylo to dla mnie nowoscia druga sprawa piszesz ze SF jest zlozone, sztangi itd. a zauwaz [...]

[...] powiem tylko tyle, że jeżeli nie masz dostępu do ołowiu, form itp. to używając betonu jesteś w stanie zbliżyć się do 14-15 kg. Bez gwarancji, że po pierwszym upadku Twój "odważnik" nie rozsypie się na kawałki. Lepiej odżałować i kupić kulkę o rozmiar większą. Idealnie dwie: lżejszą i cięższą. Na początek lżejszą - bo nauka techniki bywa bolesna.

No mi to też ciężko połączyć z nauka te dojazdy i jeszcze teraz prawko gdzie jazdy bezpośrednio po szkole mam często i nie zawsze się zje tyle ile potrzeba . A siłowo ?

[...] i upierając się że wiedzą wszystko i że zawsze mają rację. P.S Kenjiro, również czytając Twój post : "Poza tym Roy dwa razy w roku jest w Polsce. Glownie to taka nauka. Jesli w przyszlosci uda mi sie zorganizowac troche ludzi to wtedy bede organizowal seminaria z Royem. A tak to na co dzien niezly zapierdziel w malej grupce przyjaciol [...]

[...] Dobrym przykładem ewolucji w SW są style Combatowe. Czyli przystosowanie SW do środowiska które stało się inne niż kiedyś. Przykład: II WŚ pokazała, że jest potrzebna nauka zabijania, oraz obrony w walce wręcz. Od tego momentów powstaje Kravka, Defendo itd. Liczy się tylko skuteczność! Ewolucja to mnogość i przystosowanie się do [...]

Zaczeliscie dyskusje na temat tego co robil a tego co nie robil Bruce. Poprosilem was o fakty, zebyscie powiedzieli mi skad uwazacie tak a nie inaczej. Fakto wam zabraklo wiec mowicie " Nas nie autentycznosc linii przekazu itd." Autentycznosc linii przekazu w przypadku JKD ma znaczenie bo determinuje to wtedy co sie cwiczy Cynik [...]

Eeeee.... Więc tak... Najpierw porównujesz treningi dwóch mistrzów (Lee i Inosanto) do treningu początkującego (Wong)przez mistrza (Lee). To co napisałeś nijak nie kłóci się z nauką Wonga. Z łatwością mogę wyobrazić sobie dwóch zapaleńców, Lee i Inosanto siedzących do 5 nad ranem przy kawie i dyskutujacych o swojej pasji, sztukach walki i [...]

[...] ćwiczysz w domu wszystko? jak się mieścisz ze skakanką?;-) Super masz rozpiski, te filmiki dużo pomagają - rób tak dalej proszę;-), szkoda tylko, że tłumaczenie nie po polsku;-) mi również tak jak Filonka pisała, dokucza brak czasu..nauka nowych ćwiczeń, tłumaczenie/ szukanie nazw, ale kiedyś przysiądę i zrobię sobie zbiór Twoich trenów.};-) pzdr

Nauka radziecka zna takie przypadki że jeden za drugiego do gabinetu wchodził(szczególnie stomatolog)

Dobra dzieki. Jestem teraz zawalony sesja i nauka, ale powrzucam to mam nadzieje jakos w najblizszym czasie.

[...] kung fu w honkongu co chwalą sie ze Bruce uczyl się u nich przez tydzień lub miesiąc i chwalą go jaki byl doby bo to niezla reklama dla tego stylu co uczą. Tak wyglądała nauka Bruca Kung fu. Faktem jest tylko jeden pojedynek wygrany przez Bruca ale już w stanach ze spadkobiercą stylu żurawia Pak hok(jego ojaciec przewracal się na pewno w [...]

[...] nie rosnąć. Boksero-przeczytaj cały ten artykuł.Włączenie tabali Prilepina do treningu nastawionego na hipertrofię to bez dyskusji najlepsza rzecz "na masę" jaką kiedykolwiek ktoś mógł zrobić. Tutaj już nawet nauka stoi za naszymi przyrostami ;) http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/prilepins_table_for_hypertrophy

silka najwazniejsza :D dopiero pozniej nauka

Shitman- racja, silka nr 1 no i pilnowanie diety caly dzien, dopiero gdzies na szary koniec nauka :P

[...] tez nie do konca. "duch walki" niekoniecznie pokrywa sie z motywacja do wstapienia do takiej formacji i ta rola syste,u walki wrecz jest tez istotna, podobnie jak nauka taktyki poprzez odpowiednio dobrany trening i nastepnie specjalizacja pod katem wykonywanych zadan. Nie podejme sie stwierdzenia jaki trening bylby najlepszy dla nurkow [...]