nauka

[...] podoba mi sie Jim Wendler, który kiedys był trójboista mocno się wspomagajacym, teraz pewnie mniej, mniejsza o to. Jego wytłumaczenie techniki bojów to up/down. Rozumiem że nauka techniki rwania i podrzutu wymaga czasu, ale wyciskanie jest nieco prostsze. Nawet najbardziej perfekcyjne położenie sie na najlepszej ławce, odpowiednie punkty [...]

Przespałem się na twardym i biodro się rolowało automatycznie. Do jutra ma obowiązek odpuścić. Trzeba turlać ten kamyk i już. Ku przestrodze: Błędy popełnione wczoraj: Zjadłem śniadanie, nic wielkiego - razem z kawą na maśle 1200 - 1300 kcal. Energia z tłuszczu: 84% Energia z węgli: 7% "Energia" z białka: 8% Jajka z warzywami, majonezem, masłem, [...]

[...] niż typowy zajazd raz w tygodniu. Jakie plusy? Jesteśmy w stanie zwiększyć syntezę protein przez 48godzin. Limit objętości. Lepsza regeneracja tkanki łącznej. Lepsza nauka wzorców ruchowych. Legit? 2 - Zapomnij o programowaniu planu pod time-under-tension Nie należy zakładać, że TUT jest głównym faktorem kształtującym hipertrofię. [...]

Fajnie.... Może kiedyś... Czekam na jakąś relację. Może być długa. Jedno pytanie już mi się nasunęło - na jakiej podstawie przydzielili Ci kettla? (na Intro brało się samemu co się chciało - na tyle lekkiego, żeby móc kilka godzin nim poćwiczyć, ale to nauka była, a nie jakieś specjalne treningi)

Solar bo ja to nadrobie mlodoscia i sokiem . A tak ogolnie mam teraz totalna doline. Nauka po 6-7h dziennie , hektolitry kofeiny... No i nie mam siana na jakies wposmaganie na suplach. Wiec jest dno z mojej strony. No ale coz, nie zawsze mozna miec wszystko. Co do pompy w******l wiece wegli przed treningiem i pompa sie pojawi

ja pije od ***a kaw, no ale wybacz buda silka i nauka po tym wszystkim od 18-19 do 23-24 i potem 6h snu i znowu... A wracajac do tematu kiedy pods?

[...] artykułu napisać. A jak już coś stworzą, to nawet nie sprawdzają na ile to jest zgodne z prawdą. Odnoszę wrażenie, że tam artykuły piszą dzieci, albo osoby upośledzone umysłowo. I nie chodzi tylko o sport. Polityka, nauka, ekonomia, dom, wszędzie to jest stek bzdur. Najlepsze jest w tym wszystkim, że ludzie to czytają i bezmyślnie powtarzają...

Mnie bardzo intereują takie rzeczy, czyli skąd/dlaczego/po co/kim jesteśmy. Najbardziej mnie ciekawi z "tych" spraw chyba cała teoria Atlantydy, i starożytny egipt właśnie... tyle wersji i teorii, duzo popartych nauką, a i tak kim jesteśmy naprawde chyba nigdy sie nie dowiemy. Dymek nie ma czegoś takiego jak czysta próżnia, w całym [...]

26 Marzec - 6km Uwagi: Kompletny brak mocy przez zajeżdżanie nauką ostatnio...Jutro już musze na pewno sie zajechać 238km Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-03-26 15:35:02

[...] nie twoja wina . Wyedukuj sie troche w dziedzinie odzywiania a wtedy skumasz dlaczego tylas od 2 jajek a inni jedza 20 i chudna. Po prostu to sportowe forum dyskusyjne a nie nauka podstaw o odzywianiu LIVE ONLINE. Od tego sa prace i tematy pisane przez zaawansowanych uzytkownikow i moderatorow. Wszystko jest za darmo na forum,wystarczy poczytac. [...]

No to luz bedziemy czekac ile trzeba rodzina i nauka jest ważniejsza pozdrawiam panowie

Po takim zawodzie jak będziesz dobry unas zarobisz naprawde porządne pieniądze, często wieksze za kilka lat niz za granicą. Także ucz się ucz bo nauka to do wiedzy klucz, pracuj na magistrze lub praktykuj, to idealne rozwiązanie.

ja tez na to chodzilem z 3 miechy...ale nie wyrabialem sie z koszem(bo trenuje 8 lat) i musialem cos wybrac...a do tego tera dochodzi silka inauka...dlatego ksoza hyba tez rzucam,ale cuzo... nauka=matura silka=samopoczucie itp

[...] próby wznosów kolan do KNL i zakończyłem na wyniku 23 powt. Potem zrobiłem 3 serie wykroków ale lewa noga nie sprawdzała się jako noga zakroczna nawet bez ciężaru. Na koniec nauka pozowania ale nie mam całego filmu, żeby wrzucić. To pozowanie gorsze od jakiegokolwiek cardio jakie robiłem. Spociłem się jak świnia i skurcze w nogach i ramionach [...]

Trening zapaśniczy. Autor Andrzej Głaz. Stara grecka legenda głosiła następującą prawdę. Młody chłopiec chciał być silnym i sprawnym. Spytał więc swojego dziadka jak to osiągnąć. Dziadek przekazał swojemu wnuczkowi prostą poradę. Jeżeli codziennie będzie przychodził do stajni i podnosił małego bawoła, który co dopiero się narodził to będziesz [...]

[...] mniejsze kilku osobowe grupki co by zrobić w miare wspolnie ten trening, a nie kazdy zupełnie co innego ,pewnie dla niektorych mniej doswiadczonych osob byłoby to fajne przezycie i nauka zrobić bardziej 'pro' trening z jakimś zawodnikiem ;) Fajnie,ze juz jest tyle osób, mysle ze na pewno bedzie to rekordowa pod kazdym wzgledem ustawka :)

[...] trzeba się przyzwyczaić, zawsze szybko się wkurzam i mam wtedy wrażenie, że dałem ciała. Ale później blok się rozkręca i jest pełen ogień %-) . Dzisiaj poleciało 2 FBW, i nauka rack pulla. Coś czuje, że te ćwiczenie zostanie ze mną na dłużej %-). Całościowo trening wyszedł całkiem spoko, zakończyłem go 20 minutkami na dość wysokiej [...]

Dzisiaj na szybkooości, jutro na rano do pracy niestety.}:-( Wczoraj wjechał trening #PULL2 i nauka MC sumo, z pierwszych spostrzeżeń, myślę, że ta technika ciągu, może być dla mnie bardziej optymalna niż klasyk, ale pożyjemy zobaczymy jak wejdę na większe ciężary- poki co jestem do tego optymistycznie nastawiony :D Dzisiaj z kolei totalny [...]

To w sumie bardziej może nauka napinania mięśni grzbietu a nie ramion - bo na początek to zazwyczaj polega na wstawaniu z dużą pomocą nóg i robieniu przystanków kiedy angażujemy mięśnie grzbietu żeby się utrzymać. No ale coś tam można popróbować.

nauka podciągania potrafi być długa, po prostu musisz się uzbroić w cierpliwość. no prawda jest taka, że po 3 miesiącach nie będziesz trzaskała serii 4x8