na wycinke

PODSUMOWANIE Na początku chciałbym podziękować firmie ActivLab za umożliwienie mi testowania ich produktów. Kolejne podziękowania należą się użytkownikom forum SFD, którzy śledzili i udzielali się w teście. Zapewne ktoś z was sobie pomyśli co ze mną dalej? A więc ubiegając pytanie odpowiem, że jeszcze miesiąc chcę pomasować, później ze 2 miechy [...]

jestem endomorfikiem i łatwo łapie tłuszczyk szczególnie w okolicy brzucha od kiedy zrobiłem wycinke i z 91kg zjechałem na 75kg zacząłem stosowac tą dietke po swojemu...mianowicie w DT wpierdzielam ok 5g wegli na kg masy a w DNT 2g wegli na kiogram masy,białko i tłuszcze na tym samym poziomie...i powiem tak na brzuszku nic sie nie odklada a masa [...]

Zrob se wycinke, potem z miesiac przed zawodami podbij kcal, odpusc kardio i zluzuj troche to wyjdziesz i tak suchy ale przynajmniej nabity bo tak jak wygladasz teraz powinienes wygladac na scenie, masakra :-o Czworki dla mnie idealne :-))

No saib bf łądnie poleciał biorąc pod uwagę moją 3-4 tyg wycinkę w grudzień - styczeń ( przed studniówką) na tej diecie też powinno być dobrze. Własnie sprawdzałem swoja wagę 92 kg. Wycinke zaczynam jutro więc na poczatku czerwca liczę na 85kg i kostke na brzuchu

Ten spalacz jest dobrym rozwiązaniem na ostatnią wycinkę ?

Krata ma być i chOooOj :D .. będę zaglądał bom ciekaw efektów, szczególnie jak pokreśliłeś że Ud 2.0 jest na extrem wycinkę :) Zmieniony przez - debee w dniu 2011-06-06 16:47:06

***Dzień 40 - 5 dzień cyklu kreatynowego*** Po wczoraj konkretnie czuję plecy. Technika może nie jest jeszcze perfekcyjna, ale czuję, że robię postępy. 2 treningi i myślę, że będzie rewelka. *Dieta i suplementacja* Tutaj oczywiście nic się nie zmienia. Jedynie to dodaję masło orzechowe gdzie się da, żeby podbijać kalorie. Nie chcę podbijać węgli, [...]

jak na mój gust baza pod wycinkę zaczyna być konkretna! Klata, plecy, nogi i łapa b. ładnie

Porównanie bicepsów z 47 strony niezłe, nawet bransolety grubsze się wydają . Rozstępy na bicepsach wyglądają za to tragicznie . Regenerację dałbym dłuższą, WODYN chyba też by Ci tak doradził. Dobrze, że wreszcie zaczynasz wycinkę . PS. Aha, i nie zginaj tak łap przy pozowaniu. Duży chłopak, a przykurcza udaje .

bic, jeśli nie to że teraz okres zimowy i nie ma sensu się wycinać dalej, bo będę masował, a przed sezonem plażowym i tak będę robił wycinkę, to bym pociągnął redukcję jeszcze miesiąc i myślę że zszedł do około 10% BF. Co do samej sztuki wycinki tłuszczu to mam mega problem z tylnymi boczkami, nie mogę ich za cholerę ruszyć... Ale już Odin mi [...]

Peponent dla Ciebie, ty "jakimś" dla mnie... będę jechał za mistrzami (ale pojechałem ) Teraz jeszcze mam 3 tyg na krecie, więc może przed świętami zrobię jeszcze miesięczną wycinkę z lipo

Volf - lepiej przeplatać cykle masowe/redukcyjne Bezelu - jem tak: - jajka, boczek, ogórek - mięso, brokuły/szpinak - mięso, brokuły/szpinak - whey, masło orzechowe - jajka/łosoś wędzony, ogórek mniej więcej tak ############################################################ Krótkie OŚWIADCZENIE: Po zakończeniu tej wycinki zawieszam Bloga. Powody są [...]

Dane: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga ciała: 80,8 kg / 83,9kg +3,1kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 84 / 86 +2cm Klatka: 113 / 118 +5cm Obręcz barkowa: 127 / 132 +5cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37,5/39 / 40/41,5 +2,5cm Udo (środek)lewe/prawe: 54/54 / 59/59 +5cm Fotki: -Mięśnie dwugłowe ramion przodem [...]

Robię zdjęcia tylko do dziennika, jak go nie prowadzę to oczywiście się w to nie bawię. Oczywiście gdybym jadł codziennie to samo, to bym i tutaj nie przynudzał, ale raczej tak nie będzie nawet gdy będę miał rozpiskę nowej michy (wstępnie już z Tadziem umówiłem się na koniec miesiąca) - nie lubię monotonii , a dziennik z założenia ma dokumentować [...]

Tak :-)) kiedyś jakiś czas trenowalem w ten sposób, ale przy takim połączeniu praktycznie na 2 dni zostałyby mi barki i nogi ,a póki co nóg jeszcze mocno trenować nie mogę. Więc zostawię klatkę i plecy na osobnych sesjach treningowych. Pokombinuje troche z intensywnością, nie chcę też nagle bardzo obcinać mocniejszych serii bo za szybko polecę w [...]

Jestem tropicielem, w sumie to nie jest trudne skoro w każdym dzienniku widzę to samo. Masz prawo ale zauważ, że to staje się denerwujące, już pomijając dla czytelników, ale nawet dla samego Kuby i innych posiadaczy dzienników. Wiem dobrze, że Kuba wie co ma jeść i jak trenować. Sprzeczność widzę w tym, że kilkukrotnie pisałeś o tym, że można jeść [...]

2015-09-29 wtorek wieczorem bieganko, kolejny trening mojego monotonnego planu czyli 6km totalnie nudnego rozbiegania + 5x 100/100 w rytmie 28s (czyli takie prawie interwały) czas: 42:09 dystans: 7,09 tempo średnie: 5:57 tętno avg/max: 146/163" miska dopięta na 100%, choć miałem dziś mocne smaki i ciągnęło do śmieci po inwentaryzacji spalaczy z [...]

[...] porad, przemyslen, i humoru :) wiazualnie poprawa jest spora do tego opalenizna i jest naprawde spoko moja propozycja bys przeprowadził przed wakacjami jak znajdziesz czas wycinke i bedzie bardzo gites ( nie musze pisach ze ma ona byc przeprowadzona na forum jako test ) Nie wiem ile mam bf i nie interesuje mnie to. Ważny jest efekt wizualny. [...]

ok, lecimy. Tygrysek. 1. i 2. - jeśli do tej pory jadłem IF to rób jak robiłeś tylko dodaj te kcal i tyle. Jeśli jadłeś co 3godziny to również rób jak robiłeś. 3. Jeśli bilans kcal i btw całodniowe, nie ma to najmniejszego znaczenia. Wczasie snu nasz metabolizm wcale tak dużo się nie rózni od tego jak np siedzimy z tyłkiem przy kompie. Węgle nie [...]

to zróbmy na tym wycinkę%-)