na wycinke

jesli chcesz już brać tą oxe to możesz zrobić na niej wycinke zachowujac ładne mięśnie wrzuc dobrą dietę ćwiczenia cardio i wrzucić w to jakis termogennik albo clen a gdy poziom tkanki tłuszczowej spadnie wtedy można pomyśleć o masie i testo.

a może zmiana treningu na hipertroficzny coś pomoże? Chodzi mi głównie o wycinke, o to by nie stracic zbyt duzo mięsa i nie zrobić się płaski. pozdrawiam

Na ta chwile Biceps 45 a waga za duza nie ma sie co chwalic ;) wycinke zaczynam od marca ... wtedy zastosuje jakas dietke narazie jem wszystko w duzych ilosciach :) prostowniki mam niezle ale ich nie widac zatluscilem sie troszke ;)

wszystko zalezy od obecnego poziomu otluszczenia, jak ktos ma w miare nisko BF, to okolo 3kg bedzie juz sukcesem na mini-cut, z reszta jak jestes bardziej ulany, to raczej sie juz robi grubsze redu niz lekka wycinke

nrg, po co jak ma lk ? poszukaj tematu karlosa z przed 2 lat, robił wycinke na tym i chwalił bardzo ;-) szamaj bez rycia Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-03-07 21:41:46

ćwiczysz na masę a chcesz robić wycinkę... jaki cel w końcu?

103kg i 55 w udzie ? xD xD no to chyba mamy przykład kolosa na glinianych nóżkach, lepiej weź propa+winkoi zrób małą wycinke(i nogi nogi nogi) co do dawek niech sie chłopaki wypowiedzą.

ok tak zrobie z tym mixem.. tak wlasnie planuje pozniej ma la wycinke i ubicie i przyznam ze poraz pierwszy bede licyl wszystko co do grama z reszta zaraz wjezdzam na cykl a juz jem jak trzeba zeby zrobic 3-4kg miesa a nie 10kg wody tluszczem. dzieki lodzianin wszystko juz jasne tylko daj jeszcze znac co sadzisz o wrzuceniu spalacza w drugiej [...]

[...] drugim, jak wiekszosc sportow walki. rob sobie mezocykle, to bedzie najlepszym wyjsciem> czyli jak masz okres budowania masy miesniowej, ogranicz boks, jak masz przykladowo wycinke, smialo wiecej boksu mozesz wtedy wrzucic. oczywiscie mam na mysli wiecej boksu z treningiem ukierunkowanym pod ten cel. bo nie da sie jednym schematem treningu [...]

Chyba zrezygnuje z winka, i będę brał śladowe ilości dianabolu 2-4 tab dziennie, chce bardziej się zbić i zrzucić fat, planuje brać 10tab dziennie anavaru, mówię typowe przygotowanie pod wycinkę, nie zależy mi na +kg .

Ogólnie "mocne" spalacze i pre workouty to w dłuższej perspektywie mogą wręcz utrudnia odchudzanie, z powodu przeciężania układu współczelnego, zaburzenia regeneracji itp. One są w porządku na tzw. wycinkę ostatnio etpa redukcji kiedy już sił nie mamy

tylko ta czysta masa bedzie isc w stopniu znikomym Do sily i masy potrzebne sa bialka i weglowodany oraz tluszcze. W zaleznosci od typu budowy w odpowiednich proporcjach. Diety low-carb sa dobre na redukcje i wycinke. Mase powinno sie robic po redukcji

po mono zaleje cie woda... wiec po co brac spalacz?? lepiej zrob cykl na mono a później wycinke

Tak ale mi chodzi o sytuacje tego typu że joha ma ważnosc do 12.13 a chce zostawic ja na nastepna wycinke i jak ja przechowac

dzieki panowie, zobaczymy jak dziala, podobno daje rade, rok temu robilem wycinke na clenie, thermo speed olimp, i hydroxy cut mialem resztke, +oczywiscie dieta, aeroby. bylem b. zadowolony z rezlutatow, zobaczymy co przyniesie ten rok.. ;)

@autor tematu Nie wiem czy ty sobie jaja robisz ? ^^ Jakie samo carbo ? :) Dieta na dodatki kcal + treningi + aeroby, żeby cie nie zalało. Potem wycinke robisz i podchodzi powolutku pod suchą masę z niskim BF, ale tego nie zrobisz w szybkim czasie ^^

Wiadomo ze dobry zawodnik to i wycinke na tym zrobi Ale w wiekszosci przypadkow, prze ludzi niezbyt doswiadczonych ( a on raczej do takich nalezy) jest uzywany j/w

na ostatnią wycinke tested burner + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line_S-opis785.html

Remik na ostatnia wycinke?:-)

Ja wlasnie robie wycinke na enanie i boldzie + ari i fat sie topi az milo. Wszystko zalezy od diety + cardio