na wycinke

poczes w trakcie budowy masy mięśniowej jeśli robiłbym cardio w celu poprawy jakości,wtedy dałbym po siłowym carbo. Natomiast robiąc typową wycinkę,po siłowym dałbym BCAA i dopiero po cardio węgle z białkiem. bob2211 najlepiej byłoby to określić uwzględniając Twoje braki w diecie natomiast ja osobiście postawiłbym na regenerację tak więc albo [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/24/79b294a041a54ad89e5cd20c4c450402.jpg /SFD/Images/2016/1/24/c9fc71d60c57421d91dccecbb962de72.jpg /SFD/Images/2016/1/24/15edae2428e14cfa91a03fe33264fa3b.jpg Plan jest taki by pociągnać mase jeszcze około 4msc i od czerwca zaczać wycinke pod zawody. Redukcje docelowo planowałem około 16 tyg. Pozdrawiam ;-)

[...] mi to totalnie hormony aktualnie moja dieta to taka w miare zbilansowana ze wskazaniem na high carb zaczne ją ogarniać ilościowo, jak mi sie zachce, na razie jem na oko, to czego potrzebuje (oczywiście z dokładnością do faszystowskiej czystości), jak zaczne w marcu robic wycinke, to wróce na carbcycling - bo u mnie dawało fajne rezultaty

Ładnie pocięty jak na "przed wycinkę" ;-) Będzie konkret. Jaka waga na scenie? Do 90? Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-02-05 14:10:30

pare zdjec na koniec roku,waga 97kg,pas 88-90cm,ręka 49cm,udo 66cm,łydka 43cm nogi mi słabo ida wiec nie daje ich zdjec,w kwietniu robie pierwsza wycinke w życiu zobaczymy co z tego wyjdzie sugestie co do diety pisac na priv. ale tylko osoby co maja pojecie.pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e4c867fcbde4e00acb3122628b26960.jpg [...]

[...] dobrze.sila ogromna.jezeli wielkosci i sila jest priorytetem to jest bardzo dobrze nie to co niektorzy krytykanci ani sily ani masy ani rzezby%-).nie kazdy chce byc fitnesmenem.jezeli planujesz pierwsza w zyciu solidna wycinke to przygotuj sie psychicznie na ogromne spadki wagi i sily no chyb a ze polecisz ta redukcje na naprawde mocnej wrzucie.

[...] dojżewania idzie nam coraz lepiej tkanka tłuszczowa troche sie zmniejszyła waga stoi w miejscu teraz doszlismy do wniosku ze jest gotowy spróbowac diety oczywscie chodzi o wycinke tłuszczu dodam że miał problemy z tarczycą teraz już jest wzystko ok wiem że jak na swoja wage czyli ponad 100 kilo je bardzo mało mniej niż 2000 kcal jak myślicie [...]

Szamanistyczna przepowiednia pojedynku Konie śpią na stojaka także uwazaj Niedźwiedziu bo zajdzie Cie od tyłu kiedy śpisz przed wiosną Niedzwiedzie przed wiosną śpiąc robią wycinkę a Konie .... pasą się kilogranm warzyw dziennie to jednak za mało wiec proszkiem zasadowym sie ratuje nr 151 takze wspolczynnik Wilksa mozesz poprawic Niedźwiedziu [...]

No okej, tyle, że mi nie chodzi o wycinkę czy też wytrzymałość mięśniową a o stratę zbędnych cm w pasie i jako tako odpowiedniej masie (po prostu dla mnie 84 kg to za dużo). A wyniki siłowe też by się przydało poprawić. Tylko patent jest taki, że w momencie jak będę miał bilans kcal na plusie to znając życie zaleje mnie trochę- czego za bardzo [...]

nie wiem czy w ogole jade, zalezy czy podleje mocno jak co to jeszcze przed wakacje ***ne sobie propa z zambonem ewentualnie pizne wycinke na jakichs stackach i z suplementacja na wysokim poziomie Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-02-03 20:22:13

[...] pobudzenie (porownywalne z polowa but tussi i jednym redbullem w mixie ) Bardzo pieknie grzeje wiec spocilem sie strasznie. Wiec wiem juz na czym bede robil w tym roku wycinke. Poecam ten spalacz w 100 % Bialko Sports One 100 % Whey Protein - najlepsze wdlug mnie bialko w smaku z tej firmy inne mi nie podchodza. Nie wiem jak mogliscie nie [...]

powiem ci ze zaczynajac redukcje wazylem cos okolo 88kg wycinke zaczalem robic 12 tyg prze MP i forma byla na styk,smiem nawet stwierdzic ze o 2,3 tygodnie za pozno zaczalem,widze teraz po sobie,iz forme mam lepsza niz to mialo miejsce pare dni przed zawodami w Zabrzu. pozdrawiam.

Anubis daj znać jak Machine Man Burner, na dniach zaczynam konkretniejszą wycinkę i myśle nad MMB właśnie.

Body, znowu zawaliste foty:) Superancka forma. To juz koniec czy jeszcze tniesz??:) Tez robilem wycinke na enanie. Czy dorzuciles sobie jakis IA czy darowales sobie ten temat??:)

ja też mam wypełniony profil i chce soka a u mnie troszkę cel się zmienił, postaram się wejść w dni kiedy mam siłkę na lekko dodatni bilans kaloryczny, natomiast w dni kiedy nie będzie siłowni utnę węglę i zejdę na 0, zobaczymy co z tego wyjdzie, jak nie będę zalewał się tłuszczem to trochę przymasuję a potem wezmę się za redukcje i rzezbę, bo to [...]

kurfa koksik zrob pozadny cykl podleje to podleje puzniej zrobisz wycinke i puzniej znowu na jakis cykl na mase wejdziesz omg TĘPAK wszyskto zalezy od michy Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-10-18 13:12:01

Joszka to przy jakichś 12-10% bf, na "ostateczną wycinkę" z tego co czytałem (niestety 0 empirii w tej kwestii), wiec przy moich 20-paru nawet o tym nie myślę. Poza tym trzeba patrzeć na czas spożycia johy, a ww wzgledem siebie. Bo jedno nie idzie w parze z drugim. Ww po joszce jesz w odstępie kilku godzin od jej zażycia, inaczej jej efekt jest [...]

Jeżeli został Ci tzw. oporny fat, czyli kończysz wycinkę i coraz trudniej gubisz tłuszcz, wtedy jest pora na aeroby na czczo. 20-30 minut będzie optymalnie.

zdjecie oczywiscie przerabianemasa leci wiec wali mnie ze tlusto. a ze mlody jestem to na porzadna wycinke przyjdzie czas

Gdyby nie tatuaże w zdjęciu w profilu to nie powiedział bym że to Ty. Ile na tamtym zdjęciu ważyłeś? Do ilu chce teraz wycinkę zrobić?