mila

Witam ja wysłałem w piąek polecony a w środe już mail że przesyłka jedzie rewelacja .Myślałem że z 3tygodie będe czekał a tu miła niespodzianka Dzięki

Ja dzwoniłem wczoraj, i Miła Pani mi powiedziała że i owszem przesyłka mogla dotrzeć (wysyłałem w okolicy 23 Marca) ale maja b.dużo paczek i z ich księgowaniem i rozliczaniem są na etapie Połowy Marca, tak więc pewnie jeszcze z 2-3tyg zanim w ogóle dotrą do twojej paczki. Musisz uzbroić się w cierpliwość.

Jak sie okazało moja przesyłka nie została wcześniej wysłano dlatego, że na mojej liscie nagród było Aero2, które jest aktualnie niedostępne. Więc wymieniłem to na co innego i miła Pani napisała, że moja przesyłka dotrze do mnie w poniedziałek/wtorek :) W sumie troszke dziwnie, że mi tego nie napisali, że to niedostępne i żebym to wymienił na co [...]

Za tak dlugi czas czekania Olimp powinien jakieś gratisy dorzucać 6tygodni to standardowy czas oczekiwania tak poinformowała miła pani z infolini

[...] - 6x MC sztanga 30kg - 5x zarzut ze zwisu sztanga 30kg - 4x thrusters sztanga 30kg - 3x wypady ze sztanga z przodu sztanga 30kg - 2x przedni przysiad sztanga 30kg - 1 mila biegu ------------------------------------------------------------- Trening robi się w kółko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12x przysiad,; 12x przysiad,11x sit [...]

Hej Stoker ;*** a nawet dobrze,wczoraj się wybykowałem jak cholera jutro znów na 24, ale jutro idę tam z miłą chęcią, bo muszę zagadać z taką laską

Hiv i kiła Moja Miła

Z miłą chęcią-ale w tym dziale http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-29 13:52:43

[...] ktore wskazywaly na slabsza wydolosc podczas glodu bazuja wlasnie na odwodneiniu niz braku paliwa - to poprostu NIE nastepuje po publikacji w Perfect Body - mialem co prawda mila rozmowe z Karolina Kozela - nasza cykistka maratonczykiem - i tutaj faktycznie MOZE to nie byc optimum prosze pamietac ze mowa o EKSTREMUM wydolnosciowym choc sadze ze [...]

Patka miła ja już istnieję w przemyśle i własnie zbieram się na siłkę, ale mam cykora

z miłą chęcią przyjmnę jakieś wskazówki co do diety lub treningu jeśli ktoś ma dobry pomysł na kolejny cykl również to przeanalizuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/232c2662f0c04e76ae218e9a310db2a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0e028d5042b43778b4ccd69cd46505e.jpg

A do sauny to z mila checia pojde Juz mam dosc tej dunskiej zimnicy

hehe nie sprawdze - za leniwy bez takich ambicji :D ale dzieki wreszcie ciekawy temat w dziele - mila odmiana od postow typu - czy dobrze przyjmuje X suplement - choc lubie pomagac, wyzwania intelektualne sa mi blizsze :D

[...] (7,5kg) 8 burpees 7 wskoków na krzesło 6 MC (17kg) 5 zarzutów ze zwisu (17kg) 4 thrusters (17kg) 3 wypady ze sztangą z przodu (17kg) 2 przednie przysiady (17kg) 1 mila biegu Czas: 51:00 Małe obciążenia. Pierwszy raz robiłam takie cóś i nie chciałam przesadzić. GPP (Sobota 18.05) 3 obwody bez przerwy, 60s przerwy, powtórzyć 5 razy. [...]

Siemka, skrobnę i idę spać, bo jutro WF na 7 |-O Pull-ups 5@75% guma szara 3@85% guma fioletowa 1@95% guma czerwona 1@95% or more STRICT 1@95% or more STRICT Bench press 5@75% 45kg 3@85% 50kg 1@95% 55kg 1@95% or more 60kg 1@95% or more 65kg spalone WOD KB squat 15-14-13...-2-1 KB OH swing 1-2-3...14-15 16kg CZAS: 12:19 EMOM 10' 5 burpees 10 V-Ups [...]

Dzięki, miałam nie pisać ale jednak jest to jakaś miła odmiana w przerwie od pisania o rzeczach, o których nie mam pojęcia a jeszcze będę musiała tych bzdur bronić %-).

ta ostatnia wypowiedz to mila byc pod wypowiedzia Damixa a wiec : j./Damix

Powiem Ci inaczej ziper. Jedyne kogo uwzam, powinien zabrac na mundial z tych "wielkich niepowolanych" to Jerzy Dudek i Tomek Frankowski, zamiast Fabianskiego i Brożka. Ale mnie nie w****ia to ze nie ich nie powolal, w****ia mnie to kogo powolal. Kosowski, Brożek, Jeleń , Mila , Bosacki, Lewandowski , Giza... sa naprawde lepsi pilkarze [...]

aż się pochwalę dziś wchodzę w mój virtualny dziennik, a tam miła niespodzianka z ostatniego examinu z psychologii rozwojowej 5 zmobilizowało mnie to jeszcze bardziej w tą sobotę 3 ważne examiny; w tym jeden ustny :/

doskonale to rozumiem, bo ja sam ide na te silownie i z mila checia wykonalbym stary trening, ale wlasnie powrot do powiedzmy korzeni daje mi najlepszy efekt. wiec chwile tak, a potem chwile tak dla psychiki;) powiem Ci wiecej, aktualnie mam tak periodyzacje ustawiona, ze dochodze do 2 powt w zapasie i juz musze konczyc serie - to jest dopiero bol [...]