mikrofali

polskagora kleiki to ja teraz jem np platki owsiane z kranowka i cukrem z mikrofali hehehe, a powiedz jak tam blizny wygladaja ?

Wszystko robiłem w mikrofali. Dzisiaj też chciałem kupić ten ser, ale już nie było. Tak samo śledzi, dlatego menu w piątek będzie mało różnorodne. Wczoraj był totalny off od aktywności fizycznej, dzisiaj interwały + 45 minut cardio. Wieczorem dam wypiskę za wczoraj i dzisiaj.

[...] i 2 kapsy słodzika, zalewamy wrzątkiem Dolewamy do prawie pełna zimną wodą, dodajemy 5g wpc i odrobinkę aromatu waniliowego do ciast Mieszamy łyżeczką, wstawiamy do mikrofali na pół minuty i znowu mieszamy Kiedyś byłem pewien, że nie wypiłbym kawy bez mleka i cukru - a ta jest nawet lepsza :-)) TRENING Zrobię Wam porównanie z wczorajszym [...]

[...] @@-) No dobra, zrobiłam Goblet squat 8*6,5 kg Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/215227d25b9448cdb51ece434dfc7c16.JPG dziwne trochę to jedzenie, karkówkę robiłam na grillu w mikrofali i zapomniałam o niej - wyszedł wiór extremalny, dzisiaj dla odmiany nie dosmażyłam. Jako podsumowanie nadaje się tylko to: }:-( Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja [...]

[...] zimowe, więc zdarzy się, że wstanę np. o 11 i muszę szybko nadrabiać posiłki, a placki owsiane to robią mi się z 20min (zanim przygotuję, usmażę itd.), a kurczaka tylko do mikrofali i z głowy(miałem wcześniej przygotowanego)... ale to rzadkość, raczej rano wchodzą placki owsiane/jaja sadzone + płatki na wodzie. Co do łydek, to masz rację. Przez [...]

[...] sztangi zza głowy 2s + Schody (5 minut) I 3ci dzisiejszy posiłek. Kilka dni temu kupiłem mikrofalę i moje omlety robię w formie placków, które wkładam w misce na 9 minut do mikrofali. Wygodne, bo nie trzeba się męczyć z patelnią, ani rozgrzewać pieca. Dzisiaj wypróbowałem opcję murzynek. W smaku super, nie jest suchy. Jedynie sodki dałem trochę [...]

[...] 3s Jutro lekka sesja siadów i wyciskań, a ciężka ciągów i hipów Do suplementacji: 5g kreatyny i 4g beta alaniny dołączył sok z buraka przed każdym treningiem Jeden z wczorajszych posiłków. Ciasto z mikrofali z jabłkiem i cynamonem. Wyszło zaj**iste. Około 900 kcal i 50g białka. /SFD/2018/12/29/2723bbecf65c4bd9a08243adb1cd0cfe.jpg

[...] obecne jest 160g węgli, a będzie więcej. Jeszcze nigdy jej nie stosowałem. chrom 1 kaps. do potreningowego A z posiłków pokażę ostatni eksperyment w dniu niższych węgli. Ciasto marchwiowo-daktylowe związane mąką kokosową. Zrobione oczywiście w mikrofali. Całe przygotowanie to 15 minut roboty. /SFD/2019/1/3/7713f17d40ec46fdaf1448e443670246.jpg

[...] z tefal actrifry, dorsz, warzywa - całość 12g fatu /SFD/2019/1/21/7adf8e1e44774a66b54ad072a9a0276d.jpg Naleśniki z twarogiem i próżonym jabłkiem /SFD/2019/1/21/2106227dfa994ef1a1c9690b60dccee7.jpg Ciasto białkowo-ww z mikrofali - 15g fatu /SFD/2019/1/21/c135a57aad334f098e68d83681b03ac7.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2019-01-21 20:21:25

te ciasto z mikrofali wygląda mega, wrzucałeś wcześniej przepis może? przewertowałem kilka stron wstecz ale nie widzę

[...] jaglana - 60g mąka ryżowa - 60g mąka kokosowa - 15g białka jaj w proszku - 15g 2 jaja rozm. M - 100g banan - 120g kakao - 15g serek białkowy 0% Tolonis - 150g woda - 150ml pół łyżeczki sody do pieczenia cynamon, przyprawa do piernika, słodzik (Flavdrops czekoladowy) Całość dokładnie blenduję i wrzucam na 9 minut do mikrofali na najwyższej mocy.

Dokładnie te. Mi przywozio siostra z DE, bo tam taniej można wychaczyć. Polecić mogę całkiem sporo: wanilia, biała czekolada, czekolada, toffee, peanut butter, jabłko(do nabiału IMO bardzo dobre). I jeszcze jedna rada - użyj miski z tworzywa sztucznego nadającego się do użycia w mikrofali. W szkle zrobi się zakalec.

Budzę się około 8 rano, czasami później. Do 9:45 lub dłużej wciąż się przeciągam w łóżku. Wstaję, wrzucam owsiankę do mikrofali, zjadam, wypijam kawę i idę do roboty. W robocie 8h z godzinną przerwą, znaczy się 7h pracuję a 1h piję kawę, leżę, wrzucam coś na ruszt. Po pracy kolejny ruszt i leżę, czasem mam chęć posiedzieć, wtedy siedzę ale [...]

[...] mi się nie chce %-) 1.B:50 W:140 T:10 - 135g płatków jaglanych, słodzik, cynamon, kako, wszystko zalewam wrzątkiem na wieczór, rano dolewam 300g białek jaj i wszystko do mikrofali, można ściąć delikatnie albo mocniej wtedy praktycznie jak omlet, później 100g jabłka, 30g odżywki białkowej, 2 wafle ryżowe, jeden posmarowany masłem orzechowym [...]

[...] 2.3.4.5. B:50 W:60 6.7. B:50 W:40 Na kolacje wpadną płatki jaglane najpierw zalane wrzątkiem, białka jaj, izolat, słodzik, kakao, cynamon do smaku. Wszystko zblendowane i do mikrofali. W końcu mam nadzieję wyszedł mi ten kleik ryżowy odpowiednio. Zmieszałem go razem z izolatem, zalałem wrzątkiem i mieszałem mikserem, wyszedł mega gęsty, dzisiaj [...]

[...] %-) a to chyba dobry znak xD Trening wszedł świetnie, nie robiłem maks do upadku, jednak też nie chciałem brać nikogo do pomocy. Plus taki że miałem więcej siły w kolejnych ćwiczeniach. Tutaj lekka zmiana w śniadaniu. "Omlet" z mikrofali %-) Mega fajnie mi to wchodzi... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/23/12426073_IMG_20180723_080630.jpg

W sumie prosta sprawa. Zalewam płatki jaglane malą ilością wody. Później dodaje cynamon, kako, izolat i białka jaj. Wszystko razem blenduje, wrzucam do tego jabłko i do mikrofali tak żeby się ładnie ścięło.

[...] /SFD/Images/2015/10/27/b24549b31da24e3bb5b6fa357498606a.jpg /SFD/Images/2015/10/27/16ab597a86444695b4e6ef487bc02254.jpg mega bula z szynka kurczakiem, serem grilowana w mikrofali z ketchupe i sosem czosnkowym;d /SFD/Images/2015/10/27/3bf8a9db2da04405a70e6df6f239942b.jpg to jakoś z niedzieli jak sobie lezałem i jadłem;d [...]

spróbuje tak jak Łukasz mówisz ;-) a typowego ryżowaru ktoś z Was używa? ja gotuje na parze w mikrofali w specjalnym do tego ganku, nadaje się do ryżu, kaszy itp wsypujesz, zalewasz, nastawiasz mikrofalę i wyjmujesz ugotowany ;-) albo na gazie jak mam mało do ugotowania, kluczem jest chyba żeby nie mieszać podczas gotowania i nie wygotować wody, [...]

Nie wiem ale ja jem jaglane/owsiane na ciepło z mikrofali to jest ok, a jak zrobię szejka, nawet jak są zalane to wzdyma mnie strasznie