[...] chce pogadac :D ) *bialy ryz8 czytalam ze moze byc lekko rozgotowany i schlodzony aby uzulelnic glikogen...)/kasza gryczana( co z kasza jaglana?) + kurczak/losos + warzywa mieszanka/salatka+ oliwa musze jeszcze przygotowac posilek na nastepny dzien i spac 23:00-23:30 Jesli chodzi o trening hmm ... Trenuje od 6 miesiecy intensywnie, przykladam [...]
[...] kreatyna OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE + Hi-Tec Whay Mass Gain.wiem ze do odzywki potrzebne jest mleko a kreatyna i mleko to przeciwnicy, ale po treningu mozna odzywke zmieszac z woda.jak myslicie czy to da swoje efekty mial ktos do czynienia z taka mieszanka.nie musi byc dokladnie ta sama krea i odzywka ale taka mieszanka krea+ gainer.pozdrawiam.
czytalem art Kazama zamieszczony w podwieszonych tematach pt smart drugs. najlepsza mieszanka dzialajaca w dodatku synergistycznie to tauryna+omega 3+ zielona herbata. prosze nie bic za odgrzebywanie smieci bo sam autor prosil o porade. tez mam takie roz..eanie w czaszce a ta mieszanka ,niby pobudzajaca a uspokaja mnie i pozwala sie [...]
[...] Efedryna HCL, 2. Geramina, 3. Yohimbina, Oczywiście inne składniki mogą być, ale szukam czegoś co bazuje głównie na jednej z trzech wymienionych substancji. O ile yohimbina jest łatwa do znalezienia solo, to wszystkie inne spalacze typu Black Mamba to mieszanka wszystkiego. Znalazłem T5, ale to ECA, a ja wolałbym jednak bez dodatków efedrynę.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lean_Gain_i26454_d400x400.jpg Lean Gain Opis Performance Lean Gain - połączenie najwyższej jakości źródeł białka, o zróżnicowanej kinetyce wchłaniania, mieszanki węglowodanów złożonych, gwarantującej minimalne odkładanie się tkanki tłuszczowej oraz kompleksu zdrowych tłuszczy – mówiąc prościej wszystko czego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ener9y_i27751_d400x400.jpg Ener9y Opis - Suplement diety, który zapewnia długotrwałą energię. - Najbardziej zaawansowana formuła na wytrzymałość. - Zmniejsza ilość kwasu mlekowego i zmniejsza zmęczenie. - Natychmiast zwiększa wydajność. - Przyspiesza regenerację. - Preparat nie zawiera cukru. - Opatentowane [...]
[...] Efedryna HCL, 2. Geramina, 3. Yohimbina, Oczywiście inne składniki mogą być, ale szukam czegoś co bazuje głównie na jednej z trzech wymienionych substancji. O ile yohimbina jest łatwa do znalezienia solo, to wszystkie inne spalacze typu Black Mamba to mieszanka wszystkiego. Znalazłem T5, ale to ECA, a ja wolałbym jednak bez dodatków efedrynę.
[...] bez dodatku mleka i jaj), 13 00 -makaron z maki pszennej z dodatkiem sosu" marinara"; zielona herbata, 16 00 - pieczywo z soczewicy i ziemniaki puree, 19 00 - smażona mieszanka różnych warzyw, 21 00 - pudding z ryżu ( przygotowywany bez jajek i mleka) , ale z mleczkiem sojowym Czyż nie smacznie ?? :) z góry przepraszam za błędy, jeżeli [...]
[...] chce sobie zrobic cykl hmb z kreatyna ,i czytalem ze hmb w polaczeniu z arginina i kreatyna lepiej dziala jak to jest pokazane na reklamowce olimpa Hmbolon podoba mi sie ta mieszanka ale tych skladnikow jest troche zamalo ja myslalem zeby sobie kupic hmb mega camo z olimpa 2X te najwiesze + aakg z olimoa najwieksze i jakas creatyne a;bo tcm z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat 58kg i 168Cm . chcialbym zapytac czy dieta na mase jest dobrze ulozona: 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr Rodzynki 30g 2 posiłek(szkoła, praca) 6 kromek razowca z sałatą, serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 [...]
[...] zmęczenia, zwiększenie wydolności organizmu i odporności na stres fizyczny i psychiczny ponadto stymuluje układ nerwowy poprawiając stan umysłu. AstraGin™ (opatentowana mieszanka ekstraktów – Panax notoginseng i Astragalus membranaceous) - optymalizuje tempo wchłaniania i metabolizm makroskładników odżywczych. Ekstrakt cytryńca chińskiego – [...]
Caromin - opatentowana mieszanka naturalnych karotenoidów, pozyskiwanych z owoców palmy Elaeis guineensis podczas pierwszego tłoczenia. Wg zapewnień producentów suplementów i podmiotów wprowadzających ją do obrotu jako uzupełnienie diety mieszanka ta opóźnia procesy starzenia, wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego i zwiększa odporność [...]
Witam, poproszę o ocenę dietki, czy coś warto zmienić, czy coś dodać. Staż 3 lata, dieta raz trzymana a raz nie, dlatego chcę się w końcu wziąć za dietę bo efekty są marne. Ekto, 22 lata, wzrost 187cm, waga 78-79kg, trening push pull legs 3 dniowy 1 posiłek po przebudzeniu 30g białka na wodzie plus łyżka oleju kokosowego 2 posiłek Jajecznica z 4 [...]
PROSZĘ SIĘ NIE WPISYWAC DOPÓKI: CIORNY , FLAKERS , MAKAVELI99, POLACO_92 NIE DADZĄ SWOICH WPISOW !!!!!!!!!! DZIEKUJE ZA CIERPLIWOSC NA WSTĘPIE TEŻ PRAGNĘ POWIEDZIEC ZE PODCHODZIMY POWAZNIE DO SPRAWY ZAKŁADAJĄC DZIENNIK W ZAAWANSOWANYCH , PROSIŁBYM O OGRANICZENIE SPAMU DO MINIMUM A WSZELAKIE PRÓBY SZYDERSTWA, CHAMSTWA ETC BĘDĄ TĘPIONE POZA TYM [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_4_i38623_d400x400.png Opis MIESZANKA PREMIUM ZAHAMOWANIE POWYSIŁKOWEGO KATABOLIZMU REGENERACJA ZASOBÓW ENERGETYCZNYCH QUAMTRAX BCAA 4 - Mieszanka BCAA, glutaminy i tauryny jest najskuteczniejszym składnikiem dla mięśni i stymulatorem syntezy białek. Zawiera również magnez, który bierze udział w syntezie [...]