mieszanka

[...] nie chce:-{ Porobiłam dziś małą rozgrzewkę przed jutrzejszą siłownią: przysiady, pompki, mostek biodrowy z cc, side lying hip rise. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: mieszanka chińska, rzodkiewka /SFD/Images/2015/5/19/8eabfc80a3064d13b50ef3b39688eb8c.jpg

Standardowa, kulturystyczna mieszanka - z tego pudła żywiłem się pół dnia :) Makaron durum 150g Warzywa mix 500g Kurczak 250g Oliwa 30g Migdały 20g Ser pełnotłusty 30g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5df2ffef591249a88cc45ecab5d63cf5.jpg

[...] ociężała jakoś. Chyba przez owulację. Suple: glukozamina, wit. C, magnez Płyny: po 3 kawy, 1 herbacie i po 0,75 l wody Warzyw z wczoraj nie pamiętam Dzisiaj: pół brokuła, mieszanka chińska z gorszkiem - pół paczki, papryka czerwona, pół ogórka, 2 ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42b10af1769c4234886f83c161ce337e.png [...]

[...] Trening 20x Front squat push press 17kg 15x Swing 10kg 12x Invert Rows na kolkach 8x burpee obwod x3 15min aero 40-30-20-10 Box jump Sit up taka mieszanka interwalowa dzisiaj, nie byla wykanczajaca ale dalo sie zmeczyc ---------------------------------------------------------------------------------- Dieta 1. [...]

[...] i DNT: 1. warzywa, białka jaj x1, tuna, masło orzechowe 2. whey. 3. warzywa różne, tuna, białka jaj x2. 4. warzywa, białka jaj x2. 5. whey, warzywa. 6. warzywa, łosoś, oliwa z oliwek. - warzywa różne; zielone: brukselka, ogórek, sałata; cebula. - opti-women, magnez, calcium. - herbata: zielona, mięta pieprzowa, mnieszek, mieszanka jakiś ziół

Poniedziałek - 19 listopada. Trening klatki + biceps + brzuch. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, masło orzechowe -garść suszonych owoców, kilka orzechów /SFD/Images/2015/12/31/929d33c944af424792cc20ee0dcd00fd.jpg Po śniadaniu: -2 kaps XXL [...]

[...] razowego ze slonecznikiem lyzka ziaren dyni cappucino (lubie ta lure, nie poradze ;p) 2) danio straciatella 140g jablko 3) kurczak ok 100 g gotowany 200 g warzyw mrozonych, mieszanka garsc ziaren dyni 4) banan 3 kiwi 5) twarog poltlusty 100g 2 lyzki otrab ze sliwka marchew 6) salatka: tunczyk puszka w sosoe wlasnym 120 g ogorek jajo gotowane [...]

[...] od 17 letniego(!!!) brata. Dodam ze nie wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem, poniewaz zawsze mi wszyscy mowili ze jestem szeroki w ramionach - wydaje mi sie ze jestem mieszanka ekto/mezo. Jutro sie zwaze, ale jak waga stoi to co mam zmienic w diecie? Wiecej tluszczy? Apropo tego oleju lnianego - dac go czasem zamiast orzechow wloskich? [...]

[...] 100g, orzechy brazylijskie -20g, platki owsiane -35g -karkowka z grilla- 2 kotlety srdeniej wielkosci, warzywa z grilla ( cukonia, papryka, baklazan, cebula, por, oliwa mieszanka 8 ziol), salata z sosem ( musztarda,cebula oliwa, ocet jablkowy. Poniedzialek: -koktajl: bialko, maliny, owsiane (45g), zelatyna, jajo -puszka tuny, po 70g marchwi [...]

A ja zrobiłam z ciekawości czy będzie smakować jak zwykły ryż,tyle ze w formie placuszków. Moje "chlebki" były z kaszy jaglanej i ryżu (mieszanka parboiled i dziki) + przyprawy. Trochę się tylko pomyliłam w proporcjach, bo myślałam,że mam torebki ryżu po 100g,a później zorientowałam się, że były po 125,więc ostatecznie okazało się,że [...]

[...] nogi i ręce ruchome. Skos na piłce x10 na stronę Odwrotne brzuszki x20 obwód x3 + interwał 4x30/30 wioślarz, umarłam. MISKA + mieszanka warzyw - cukinia, fasolka szparagowa, cebula + ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7272d000f29f48e98af2839329e9d660.png Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-03-28 [...]

[...] to nie było ciasto drożdżowe, tylko pełnoziarnista szarlotka. Ale grzech, więc kajam się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/492b0d2184d94f8ab09d7b386d162171.png + warzywa: ogórki, mieszanka warzyw; Trening rozgrzewka - machanie kończynami, orbitrek 5 minut; Mam problem techniczny z Sumo MC, muszę sobie pooglądać filmiki - jak dokładnie chodzą tułów i [...]

Nic specjalnego... %-) Mieszanka chińska na patelnie z sosem sojowym, potem dodać ugotowany ryż, mięso i wymieszać... ;-)

%-) Ja ogólnie nie używam soli spożywczej teraz, to co leci mi z sosów i jedzenia praktycznie tylko i wyłącznie, bo z przypraw to są u mnie zioła prowansalskie, papryka chilli, "mieszanka ziół" z Agnes, czosnek. ~10g się dziennie mi bierze z jedzenia teraz więc spokojnie o połowę mniej niż jak biegałem i więcej się pociłem

ja myślę, że najlepszy jest sam pyroglutaminian argininy, a w tej odżywce co podałeś to jest mieszanka różnych form argininy

[...] zaczalem. jedna ciekawostka co do tego suplementowania, nie ma sensu wedlug mnie jechac 30 dni bo organizm rosnie ok 5-7 dni potem ejst przyzwyczajony do argininy i juz ta mieszanka nie daje bodzcow organizmowi ( Moje doswiadczenia )dlatego robie przerwe ok 5-6 miechow tak jak przy kreatynie sie robi zeby dozwyczaic organizm. Napisales mi o AOL [...]

[...] mg Glukazamina dimetylosulfon (MSM) Siarczan chondroityny A (CSA) Siarczan chondroityny B (CSB) Kompleks natłuszczajacy powierzchnie stawowe: 1000 mg Olej lniany Firmowa mieszanka Cetyl Myristoleate Kwas hialuronowy Kompleks wpierajacy stawy: 1000 mg Ekstrakt z korzenia imbiru Ekstrakt z kurkumy Wyciąg z drzewa Boswelia Kwercytyna Bromelaina

kaszmirko - wyszło dobrze :D dwie foremki, trochę popełnię rozdawnictwa, trochę zostawię u siebie %-) wierzch posypałam mieszanką słodkiej i ostrej papryki ;-) lubię pikantne ;) a co do maszynki jeszcze - to wiem, że takie oldschool-owe można dorwać na targach staroci ;-) 28.03.2013 CZWARTEK DNT T1/D4/d4 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 1 [...]

@6roove - no a jak mieszanka wybuchowa.. tak własnie czuje, że zaraz eksploduje z "radości" jaka mnie ogarnia po przemyśleniach na temat matury @Chaczyk - zarobiłes już coś? Bo to w sumie ciekawa sprawa Ja bym zagrał ale bym musiał w tym posiedziec kiedyś Zarabia się tyle% o ile jest bessa? ( chyba jakos tak sie to mówi po [...]

Jak poczytalem sobie etraz wasze odp to az sie glodny zrobilem..A salatka kapusciana the bestNa kaca jak znalazl..Jeszce cytrynke z miodem wrzucic i mieszanka kacowa wymiata