Micha: http://s2.postimg.org/6bmmripvd/dieta_2014_07_07.png Warzywa: pomidor, brokuł, czosnek Płyny: kawa, herbata zielona, pokrzywa, woda, cola zero Przyprawy: mieszanka do mięsa mielonego (bez dodatku cukru w składzie), sól, bazylia Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 12 x 22,5kg 2. Wykroki ze sztangą 5 x 12 x 20kg 3. Przeskoki [...]
[...] + oliwa z oliwek II : kasza jaglana z malinami i siemieniem lnianym O: leczo z domową kiełbasą wieprzowo-wołową P: piramidki bezglutenowe (ziarna+sól) K: kilka frytek z fasolką szparagową Za mało białka Nieczysto Ruch: 47min na siłce (2x 1min marszu/2min biegu) mieszanka ćwiczeń z nowego planu na rozruch + piłka Rehabilitacyjne zaliczone
[...] orzechowe 2. Posiłek: - ser wiejski - chleb razowy - masło orzechowe 3. Posiłek: - węgle-białko 4. Posiłek: - ser wiejski - chleb razowy - masło orzechowe 5. Posiłek: - mieszanka studencka (bakalie i orzechy) - ser wiejski 6. Posiłek: - ser wiejski - węgle-białko 7. Posiłek: - ser wiejski Jak widać dieta jest monotonna, ale mi to pasuję, a [...]
Kolejny fajny pojedynek.Naturalnego kulturysty z Streetlifterem,a to jak sam uczestnik mówi -mieszanka powerliftingu i weighted kalisteniki.Pewnie już tylko on wie o co chodzi%-) Filmik jednak ogarnięty profesjonalnie: https://www.youtube.com/watch?v=6bGOS2Q3qG0
[...] z dodatkiem soli, pieprzu, ziela i liścia. Jak przestygnie szarpie go żeby ładnie się rozwarstwił. Na patelni podsmażam przyprawy tj papryka wędzona, coś ostrego - u mnie mieszanka harissa itd. Dorzucam poszarpane mięso, chwilę podsmażam. I na koniec rozcieńczam sos bbq w ciepłej wodzie/rosole Łącze z kurczakiem. Lekko odparuje i gotowe ;)
I jak, smakowało? Makaron z jajem, udem, warzywami i sosem chili - czosnek. Ryż z chińska mieszanka i kurakiem. Lodzik. Oscyp, chipsy, koktajl, pomarańcza. /SFD/2021/4/29/7261d99688874b0e8e820a4b5346b7fd.jpg
U mnie 250g na luzie, ale ja dużo owoców jem. I tak jak Madzia napisała fajnie węgle podbija pizza, u mnie też tortilla, naleśniki czy inne placki z mieszanką różnych mąk. Strączki też mają węgle. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-08 19:01:39 Jakbym.zaczela.podbijac wegle fasola, to bym po jednym dniu, tydzien glodna nie była juz ... :P
Aha ok. Tam gdzie kupowałem to gościu mi oferował jakiś szejker ale nie chciałem. Jeszcze takie pytanko mieszam tą sythe z LIPO 6 bo chce sie troche wyrzeżbić dobra to mieszanka? Zmieniony przez - michal mkz w dniu 2008-07-01 21:41:43
[...] 30g orzechow II 200g mixu miesa z indyka III 100g piersi TRENING III135g jogurtu brzoskwiniowego, 1/4 łyżeczki cynamonu IV 5 jaj NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa Na sen melisa Dieta tak jak widac, nic szczególnego. Działać działa, zeszło 4cm w pasie i [...]
[...] 4g o3, 1 kaps wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 5 jaj, 100g wieprzowiny, 30g orzechow II 300g wątróbki III 300g wątróbki NAPARY W trakcie dnia mieszanka trawienna Na sen melisa Malo posiłków przez nerwy, zjadłem coś rano i dopiero popołudniu mogłem cos zjeść. Jutro czeka mnie chyba kombinowanie z posiłkami bo nie [...]
[...] kurczaka, 30g orzechow II 200g piersi z kury III 200g piersi z kury, 25g masła IV 3 jaja, 100g piersi TRENING V200g wątróbki z kury NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df593996e93e456fb2ab08cd6f6632c2.jpg [...]
[...] I 200g piersi z kurczaka 30g orzechow TRENING II 200g piersi z kury III 100g piersi z kury,3 jaja, 25g masła IV >200g udka z kury NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna, herbaty Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Fotka drugiego posiłku :-) [...]
aaaaaa nieeee nie rap nie hiphop ble a kysz! prawdziwa afrykańska, jakieś bębny, tamburyny itd -------------- btw: jak kogoś interesuje jak może i powinna brzmieć mieszanka muzyki klasycznej/operowej z lekką domieszką rocka/fuzz to zachęcam do zapoznania się z tym albumem: Magma - Ëmëhntëhtt-Ré niestety wymówić nie potrafię [...]
musiała jakaś mieszanka wybuchowa być %-) @-) byłem chwilę na dworze i mi ręce zmarzły %-) wiosna kvrwa Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-05-03 18:12:33
miałem dylemat między BCAA a Omegą ale w sumie kończy mi się BCAA więc bardziej się przyda :-) Omegę może gdzieś znowu na promocji taniej znajdę :-) Xplode creatine ? (teraz patrze i tam wyjdzie troche mniej tych porcji ale nie ważne %-) ) potrzebna taka mieszanka ? ;>