[...] bardzo sprawnie poszło, plecy już nie bolały przy podnoszeniu tułowia bo lepiej maszynę ustawiłem. rozgrzewka: bieg w miejscu, bieg bokserski, wymachy ramion, krążenia ramion uginanie nóg w kolanach na przemian skręto-skłony biodra pajacyki trening: po treningu rozciąganie kilka minut Dieta: + mleko 2480k 120b 160t 160w + mieszanka orzechów
[...] tyrać na siłkę, a posiłki ze schabem połączyłme sobie w jeden i odjąłem trochę makaronu. Najadłem się dziś pretty much, ale to zasługa 500g warzyw które dodałem do posiłku (mieszanka grecka z biedrony, polecam!). Miałem dziś się uczyć do 18 przed przyjściem panny, ale mój tata uważa, że 2 miesiące do matury to wystarczająco dużo czasu by uznać, [...]
Dzien Dobry Wielkoludy ! jako ,że wczoraj cały dzien w robocie w sumie i hajsu wpadło co nie miara ,a cykl na mase juz powolutku sie konczy(jakies 1,5 tygodnia) planuje już ostateczną wycinke. Dieta napewno z węglami bo Venom i brak węgli to zabic chyba nawet może <lol> Bieganie napewno codzienne. musze totalnie wypalic brzuch i dupe i [...]
[...] 2 posiłek 12:00 Obiad w pracy (Stół szwecki wiec mam duży wybór) zazwyczaj do wyboru jest: Ryba + mięso (różne rodzaje w zależności od dnia) + ryż lub ziemniaki +warzywa (mieszanka wszystkie świeże i surowe : groszek w strączkach, brokuły, kalafior, kukurydza, papryka, salata, pomidory koktajlowe + jakieś 2 -3 rodzaje surówek ryby, mięsa, [...]
DZIEŃ 3 wczorajszy dzien byl dniem wolnym od treningu i zrobiłem 45min rowerek (foto poniżej) dieta na ten dzien wygladała następująco: 1. Pieczywo pełnoziarniste 180g, jajecznica z 4 jaj rozmiar L na 20g masła extra. 2. Sałatka - Pierś z kurczaka pieczona/gotowana, pokrojona w kostę150g,dowolne warzywa, oliwa 30ml, sos sałatkowy w [...]
[...] pół banana, cynamon (wszystkiego malutko), pół nektarynki 2. Omlet z 2 jaj, oliwki czarne, szczypiorek, zioła, pesto pomidorowe, kilka kawałeczków gotowanego kurczaka, mieszanka kiełków, osobno ogórek surowy. Potem jabłko. 3. Zupka kalafiorowa, potem udo pieczone, cztery młode ziemniaczki ze skórką (no, sorry, ale zakochałam się w młodych [...]
[...] płacić. A 100% składy nie podadzą (tajemnica producenta). Która firma podaje 100% skład podobnych supli? aby nie było podróbek to podadzą kilka składników a reszta to (tajna mieszanka zastrzeżona przez producenta). Wiekszosc firm ktore robi ph podaje 100% skladu zeby kazy wiedzial ile jest na porcje bo to nie cukierki ze jemy ile chcemy a wiec [...]
dobrze piszesz z ta mieszanka,sam tak robie od kilku miesiecy w USA jest to teraz bardzo popularny mix po treningowy -carbo+bialko+ ok 5-7 gram leucyny tylko problem w tym,ze w Polsce raczej trudno dostac sama leucyne Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-28 17:16:38
[...] prawde U części osób już nawet na takiej dawce hgh potrafi spowolnić tarczyce ,samo t3 średnio się nadaje do hgh (do redu jak najbardziej bez hgh) pod hgh albo t4 w zależności od badan a ja osobiście i sporo osób wrzucam novothyral mieszanka t4plus t3 Dodatkowo na hgh pilnuj cukru !!! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-28 04:04:21
prop moze powodowac lipo/gino a ja mam genetyczna tendencje do tego. Moge zamiast tego dac dece w rozsadnych ilosciach bo jest 'bezpieczniejszy'? tylko nie wiem czy taka mieszanka pasuje deca+wino?! ps dzieki za odpowied Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-08 08:38:08 Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-08 20:02:46
Witaminy nie zrobią pstryk i nie wzmocnią organizmu same z siebie. Na pewno pomogą. Uparty jak osioł. Jakby mnie bolał żołądek to bym testowała co jest nie tak (a ostatnio zmęczyło mnie akurat 0,5l kefiru). Wolisz rozkoszować się jogurtami - Twoja sprawa. Mieszanka studencka brzmi ok, tylko może mieć sporo rodzynek (słodkie)
witam no fajnie, że pomogło. Właśnie jako, że jest to mieszanka, to mógł wystąpić efekt synergii. Sama glukozamina to średnio pomaga, ale "stack" już może pomóc.