mieszanka

[...] nie pojawił się w części dnia poprzedzającej trening. Odwiedzając dzienniki widzę, że niektórzy walą interwały po siłowym. Podziwiam. Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA, zioła- mieszanka (melisa, nostrzyk, serdecznik, kozłek, chmiel, dziurawiec, bez) ------------- Ps. Jutro zrobię pomiary żeby zobaczyć czy tydzień z cięciem coś zmienił

[...] 3. jajka,sałata lodowa, pomidor 4. jajka, kapusta kiszona, oliwa 5. jajka,kapusta kiszona, oliwa + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 115/ T 83/ W 50/ Kcal 1402 +warzywa http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png zioła- mieszanka (melisa, nostrzyk, serdecznik, kozłek, chmiel, dziurawiec, bez), a o tabletkach zapomniałam %-)

[...] przekroczyć 8-) %-) http://img13.imageshack.us/img13/5894/beztytuuwin.png wliczyłam mieszankę warzyw na zupę, bo głównie składała się z buraków i marchewki. W ogóle marna ta mieszanka, ale tak to jest jak idzie się na łatwiznę i sięga po mrożonki + brukselka, kapusta kiszona, imbir, czosnek [...]

niezla mieszanka sniadaniowa

Czwartek ładnie plecy dzis weszły , juz przy podciaganiu czułem mega pompe wiec wiedziałem ze to bedzie dobry trening ;) Trening Plecy Podciaganie na drązku 3 serie Wiosło sztangą 4 serie Wiosło na wyciagu 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=lEY69s0ny7g Ściagnie wasko do klatki 4 serie Hamer przyciaganie szeroko 3 serie Hammer 3 serie [...]

wolowinka tez, albo nozki cielece mniam, no i rybke tez mozna w zelatynie zrobic. Alexx jak sie w koncu dowiem to powiem co do tej oliwki mozna dac, bo dobra jest taka mieszanka, chociaż i sama oliwka jest wystarczająca

Miski z ostatnich dwóch dni: warzywa: ogórki kiszone, papryka, mieszanka chińska, cebula, marchew. bardzo zabiegane DNT, czekam na trening %-) w międzyczasie umierając z bólu... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a36ee8c070fb4ee7b5805b43fb3f81aa.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33691440aa114e3f8cd352601f342121.png

Macie jakies sposoby na tumczyka zeby jakos wchodzil ja go zasypuje mieszanką meksykańską i jajkami - i robi sie zjadliwy

[...] Zakładam około 2300 kcal białko w granicach 100g, tłuszcze jak zawsze do setki, reszta węglowodany. Waga 56-57 kg zależy ile wody się uzbiera tu i tam. Treningi ostatnio to mieszanka różnych ćwiczeń, dwa razy w tygodniu nogi do tego trochę podciągania na drążku i brzuch, jeden lub dwa treningi góry - zależy jak czas pozwala. Myślę żeby wejść [...]

[...] miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3611df7a8db04cd7bc49cb43697b383e.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórkowa, grzybki w occie, pekińska, lodowa, ogórek, mieszanka(brokuł, kalafior, fasolka, brukselka, kapusta), pieczarki, cebula dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, czosnek, kakao, stevia, przyprawy [...]

[...] z art. dla połamańców. Złapałam lekkie przeziębienie niestety, zatoki zapchane, robię parówki, mam nadzieję, że do jutra się polepszy i trening się odbędzie @@-) DIETA + mieszanka grzybów leśnych, pomidor, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88c7494c71254265a11e5ec7714a2597.jpg Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-01-26 15:21:39 Zmieniony [...]

[...] pomidory. Najbardziej lubię sałątę lodową. Do niej olej lniany i sól morska - moje ulubione połączenie. :) Dzisiaj akurat będę gotować fasolkę szparagową do wątróbki :-) To jest mieszanka kaszy bulgur z makaronem vermicelli - polecam. :) Wartości : 296 kcal / 100 g B 13g W 53 g T 1,8 g /SFD/Images/2015/7/30/2cef53741d374d09ae0fa207c0da5c94.jpg

[...] według poniższych założeń. Dieta: -oparta głównie na piersi z kurczaka, wołowinie, ser twarogowy, ryżu, ziemniaki, chleb żytni, , płatkach owsianych, banan, pomidor, mieszanka warzywna Hortex, oliwa z oliwek, łosoś świeży, łosoś wędzony. -zamierzam pić 3 litry wody dziennie. -kawa x 3 dziennie z mlekiem 2% słodzona słodzikiem (za 2 [...]

[...] z obciążeniem 10kg . 3 s x 20 -spięcia na piłce 2 serie x30 Łapały mnie skurcze mięśni brzucha dziwne. DIETA: Jedzenie:- Dieta 3410kcal 1posiłek:lody tylko 50g,pierś 200g,mieszanka chińska 250g,ryż 100g, oliwa 20g,1 bułka 70g, ogórki kiszone od teściowej panowie poezja smaków takie chrupkie i jędrne ach. [...]

[...] awokado, papryka, pomidorki, cebula, korniszony, seler, oliwki, tuńczyk, feta i sos majonezowo jogurtowy /SFD/2018/5/10/756adfbda9224c1bb59798c17d15e055.jpg Drugi posiłek to mieszanka żółtego sera z sałatami, a na deser testowanie nowego smaku białka "ciasteczkowego". Białeczko weszło z serkiem naturalnym, jogurtem chipsami kokosowymi, płatkami [...]

Dzisiaj 2 treningi wiec wieksze wegle W pracy 2 posilki takie same Batat, mieszanka mies, warzya i jablko (nie na.zdjeciu) /SFD/2018/6/22/e1ebd6751d6b47ec8310c0461d301d90.jpg W domu pudding bananowy z borowkami /SFD/2018/6/22/8c632ae204b94937a516d86821143179.jpg Po treningu tatar(chleba nie zjadlem) i dwa leszki free (bylem kierowca) [...]

Wczoraj pościłem Po poście sałatka gigant W sałatce, cała mieszanka sałat, pół awokado, 50g grzybów shitake, 1/3 jabłka, garść nasion słonecznika, 1/2 marchewki, pomidor, pałka selera naciowego, 1/3 papryki czerwonej, garść oliwek zielonych i czarnych, puszka makreli, puszka tuńczyka, 1/2cebuli, 50g lazura, 20g fety, ocet jabłkowy, oliwa z oliwek, [...]

[...] nowy poziom sałatek gigant :-) 4 łyżki oliwy z oliwek 1 lyzeczka sosu sojowego 1 lyzeczka sosu ostrygowego 1/2 lyzeczki miodu 1/2 lyzeczki oleju sezamowego 1/2 papryczki chilli 1 lyzeczka sezamu bialego 1 lyzeczka sezamu czarnego 1 lyzka octu jablkowego Szczypta soli Ziola tajskie (taka mieszanka Kotanyi) Wszystko dobrze wymieszac i voila ;-)

[...] oliwy z oliwek 1 lyzeczka sosu sojowego 1 lyzeczka sosu ostrygowego 1/2 lyzeczki miodu 1/2 lyzeczki oleju sezamowego 1/2 papryczki chilli 1 lyzeczka sezamu bialego 1 lyzeczka sezamu czarnego 1 lyzka octu jablkowego Szczypta soli Ziola tajskie (taka mieszanka Kotanyi) Wszystko dobrze wymieszac i voila ;-) A jaki przepis był wcześniej na sos ?

10/8/2019 Potrenowane rano, pojeżdżone rowerem i ładowanie zrobione :-)) 1. Shake bananowo truskawkowy na mleku z WPC, kanapeczki z wafli ryżowych, banana posmarowane mieszanką miodu i masła z nerkowcow 2. Arbuz 3. Kotlet schabowy w Targowej z podwójną porcją ziemniaczków 4. Turbo mięso mielone z batatami 5. Lody [...]