mieszanka

bo pumpernikiel w skladzie ma melasę, i jest jedynie mieszanka maki pelnoziarnistej z białą i siekanymi ziarnami pszenicy, wiec nie jest chlebem razowym jako takim. odchudzanie sie bez filozofowania polega na zmniejszeniu ilosci spozywanych kalorii w stosunku do zapotrzebowania nie trzeba wcale zmnieniac proporcji skladnikow odzywczych. [...]

jej dziennik wysu przeplatany wspominkami demoluba, co za mieszanka

dziś: bieżnia 30 minut dzienniki się wieszają, wieki trwało nim miskę wpisałam, chciałam dodać węgle na jutro, ale nie można wpisać :-( w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, pokrzywa, skrzyp) i leki: Beto ZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af0bfbc68701440494177e2e8bfd3bdd.png

[...] łatwiej mi się skacze, choć przy mountain climbers poczułam zdecydowanie swój obiad ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d44b64fb4dfb4dfcadbc585741fba45f.jpg w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK i Valzek miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f4ea23abc9e4c4eb221bad703787c86.jpg niedziela DNT zrobiłam pół godziny pilatesu z płytą, mam potrzebę porozciągania się :-) miski: tran, mniszek, mieszanka(skrzyp, nagietek, pokrzywa) leki: BetoZK, Valzek miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz [...]

dziś: bieżnia 30 minut i miska: tran, mniszek, mieszanka(nagietek,skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK, Valzek miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/708c48f7e8844c90bb7daea4e6a2e2bc.png

[...] białą herbatę i herbatę na dobranoc z melisą, rumiankiem, szałwią, lawendą i chmielem :-D ziołowe herbatki mogę? mam np. dużo mięty i melisy własnego chowu, suszonej z zeszłego lata dziś: bieżnia 25 minut i miska: tran, mieszanka(nagietek, skrzyp. pokrzywa) i leki: BetoZk, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/890b69ad46e94cbe97ae42206f0b6e74.png

[...] dałam rady więcej @-) ćwiczenia jak zwykle bez przerwy, tyle co na zmianę ciężaru, chcę dodać czwartą serię, ale nie przy tych temperaturach w misce: BetoZK, tran i zioła: mieszanka (skrzyp, pokrzywa, nagietek) i mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1902beceb3c74e05b325e3f0af3781a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/475a5628c48643ac8163c34d817b9bae.jpg [...]

[...] zjadłam więcej, muszę się nauczyć co mnie teraz najlepiej syci, choć tatar z łososia w połowie zjadł mąż :-) w ramach ćwiczeń marsz z kijkami pytanie: mogę pić tran? micha: 1. jajo, mleko, mieszanka jagód, olej kokosowy, tatar wołowy 2. tatar z łososia, ogóry kiszone i zielone, pomidorki, chili, oliwa picie: soki warzywne, pokrzywa, woda, melisa

a no mozarella jest pycha cale szczescie jest tez wersja light, dzieki za pozytywne komentarze. ps. fajnie ze wreszcie sie na sfd kobitki pojawily edit: znalazlam wlasnie fajny przepis na ligt'owa salatke to podziee sie z wami Mieszanka salat, oliwki zielone i czarne, seler (ten ze sloika juz pokrojony jest super ), sos jogurtowy ,chociaz [...]

[...] Dodajemy tuńczyka z puszki. Przyprawiamy do smaku pieprzem i solą. Do sałatki dodajemy ketchup jako sos. Wszystkie składniki mieszamy. Sałatka z owocami morza Składniki: mieszanka owoców morza (400 g), 1/2 sałaty lodowej, kilka plastrów świeżego ogórka, 1/2 pomidora, kilka oliwek, ocet winny. Sposób przyrządzenia: Owoce morza przyrządzamy na [...]

[...] żółty Posiłek 3 250g Piers z kurczaka 100g makaron zwykły spaghetti Łyżka miodu do marynaty kurczaka Posiłek 4 300g piersi z kurczaka 100g kaszy jęczmiennej 200g warzyw mieszanka chinska łyżka miodu do marynaty kurczaka 20ml oliwa z oliwek Posiłek 5 2 jaja Posiłek 5 200g Twaróg chudy 50ml olej rzepakowy 10g migdały Bieda ostatnio w lodówce [...]

[...] w posiłku numer 3 tłuszczu nie ma. W ogóle ostatnio o wszystkim zapominam@-) Domsy jeszcze po poniedziałku czuję... Do tego trochę się wczoraj na aikido poobijałam i wyszła mieszanka wybuchowa. Jak tak dalej pójdzie, to będę musiała zainwestować w jakiś balkonik, bo nie idzie się normalnie poruszać. Zdobyłam w końcu olej z wiesiołka. O dziwo [...]

5.11.2014 r. DT 38 DC Dieta trening 1. whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe 2. płatki owsiane, whey, jaja, masło klarowane, mieszanka owoców jagodowych 3. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, newella, czarne oliwki 4. jajko, masło klarowane, ser żółty 1 910,6 kcal 120,0B 174,9W 80,0T Warzywa pomidor, papryka czerwona, czosnek, [...]

[...] jak sobie przypomnę, a jednak lepiej się czuje psychicznie jak trochę więcej jest glikogenu i wody, człowiek nie jest taki płaski) Dieta Z wczoraj polędwiczki wieprzowe i mieszanka chińska, resztka sernika, mozarella z pomidorami, makrela wędzona i trochę węgli. http://img560.imageshack.us/img560/1795/dieta20130129.png Szama zrobiona na cały [...]

27 luty 2013 Trochę wyjazdów, pracy było, przez to komplikacje, tak to już czasem bywa :-) Trening Wyciskanie sztangi: 70kg x 15, 80kg x 12, 80kg x 10, 80kg x 10, 50kg x 20? Wyciskanie hantelek 25kg każda, 2 serie po 10 powt Rozpiętki leżąc hantlami po 20kg, 2 serie po 8 powt 2x 20 pompek Uginanie ramion ze sztangą 50kg, 2 serie po 10powt Uginanie [...]

[...] Antydepresanty je te same co przez ostatnie 3 lata. Tylko miała 3 miesiące przerwy i do nich wróciła. Może taka przerwa od tych tabletek spowodowała taki skok wagi? Albo mieszanka tych dwóch leków to spowodowała jak @Nightingal piszę? Tabletki antykoncepcyjne zaczęła brać od lutego, jakieś nowe. Wcześniej brała inne, no i miała przerwę pół [...]

[...] horsepower pucha, rano porcja, po treningu porcja (20dni) green magnitude pucha, rano porcja, po treningu porcja (20dni) Czy moze rano to, po treningu to i taka mieszanka przez 40 dni? przed treningiem meso 3) staż: po dlugiej przeriwe rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: w tej chwili ponad 4 tyg, ale jeszcze mam 2.5tyg [...]

Hejadziś DNT wkręciłam się w magisterkę, a i tak stracilam 3 godziny na żużel, więc odpuściłam trening dziś, jutro odrobię dietka dzisiejsza plus suple: -mieszanka ( dziurawiec, pokrzywa, jagody) -omega 3 -zma -cynamon -ocet jabłkowy Oby jutro udało mi się jakoś konkretniej wpisac i trening porządnie zrobić [...]

Mariusz Maga juz w POlsce-zajął VI miejsce na Mr Universe w kategorii klasycznej H/P + 6 kg Niestety w Mr Europe juz nie wystartował. Będą niedługo zdjęcia a w tej chwilii taka mieszanka: SFD/Images/2015/7/22/3124f8d81ec2448a9d9773b4cd8e21a1.jpg ../Content/img/noimage.png