miejscu

Ponoć licencje będzie można wykupić na miejscu podczas zawodów I jak, są już gdzieś wyniki, relacje, zdjęcia...? Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-27 23:12:10

trening na siłowni to nie taka łatwa rzecz ja na twoim miejscu poradziłbym się swojego wuefisty jeszczei skonsultował z nim wszystko . powodzenia

w jakim miejscu ciała sie to stosuje ay otrzymac wynik ogólny ?

[...] dla lepszych skutkow mozna polaczyc z plyometryaą: 1.pompki plyometryczne( dlonie na podstawkach - ladujemy miedzy podstawki i dynamiczmy powrot) 2.wyskok skladany(skoki w miejscu - przyciagamy kolana do klatki piersiowej- wysoko i szybko) 3.piecioskok obunoz z miejsca w dal. 4 Rzut pilka oburacz nad glowa w tyl, lub znad glowy w przód. - [...]

Do momentu kiedy będą efekty, jak staniesz w miejscu/przetrenujesz się to tydzień off i nowy plan :-)

Ja na Twoim miejscu bym na początku ćwiczył FBW złożonym z jednego zestawu

Na szczęście dobre wieści - triceps jest tylko mocno przeciążony w okolicach przyczepu głowy długiej, ale wszystkie przyczepy są na miejscu, stawy nieuszkodzone, podejrzenie stanu zapalnego. Ban na treningi na dwa tygodnie, maść przeciwzapalna, do diety wrzucony suplement bogaty w kolagen. Tkanka kostna - nieruszona. Widocznie gdzieś zbyt mocno [...]

[...] bardzo dobry cykl i napewno zrobisz super mase. Tych co sie nic nie znaja nie słuchaj. Skoro masz 21 lat i juz jestes po paru cyklach - mysle ze w weiku 30 bedziesz bardzo dobrze zbudowany, może nawet bedziesz gwiazda polskiej sceny kulturystycznej. Odbloku bym na twoim miejscu nie robil bo szkoda czasu. Pociśnij na soku ze 3 lata. Powodzenia.

Brałem w przeciągu, 2 miesięcy ponad 1000 tabletek Naposim’u, dla kumpli, z różnych źródeł. I wszyscy byli zadowoleni z efektów. Więc brałbym na twoim miejscu Naposim.

Mam jeszcze jedno pytanie ale nie wiem czy powinienem je zadać w tym miejscu czy w dziale suplementacje. A mianowicie: czy przy takim treningu ma sens zażywanie białka lub kreatyny? Narazie

Masz spory pas w stosunku do wagi, przynajmniej tyle można wywnioskować na podstawie danych, które podałeś. Możesz wkleić jakieś zdjęcie sylwetki? Ja bym na Twoim miejscu poczekał z johą do momentu, kiedy tej tkanki zostanie stosunkowo mało, a będzie ona już ciężka do okiełznania.

Manijaq... Twoje słowa zdecydowanie mogły być źle odebrane przez autora postu. Ja na Jego miejscu na pewno bym się obraziła. Bez dwóch zdań. Dokładnie co napisałeś mogę Ci przypomnieć na priva ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

ta ławka to jaki koszt wysylki? Czy jakis odbior na miejscu?

hmmm stwierdzilem ze moze bym zaczal tak jakby od poczatku i przez 2 do 3 miesiecy zrobil FBW ze moze masa mi podskoczy lepiej bo na splicie masa stala w miejscu a i sila coraz ciezej w gore a i wytrzymalosc mi sie pogarszla;/ no i przez wakacje upaly to stwierdzile ze lzejszego treningu sprobuje cos nowego?

[...] wiedza nic o oslonkach albo na 1 cykl orali jada odrazu po 4-5 tabsow mety i 3 tabsy mdrolla ja nadal sie fatalnie czuje caly czas mnie nosi nie umiem usiedziec na jednym miejscu wyciszajac sie nie umiem normalnie zasypiac bo nie umiem bezczynnie siedziec musze cos robic klikac, ruszac noga cokolwiek tak jakby jakas nerwica albo cos i klucie w [...]

Nebhe naruszylem inny temat w tym poscie.. TomQ-MAG , więc co bys zrobil jak bys byl na moim miejscu?. luz od treningow? wiecej wypoczynku?m przerwa od suplementacji.. bo nie wiem

Sene mądrze to napisał. Trening jest sympatyczny, ale na Twoim miejscu zrobiłbym trochę inaczej; 5X5 z częstotliwością 3 razy w tygodniu, bo mimo wszystko przy dużych ciężarach z treningiem 4 razy na tydzień lubią pojawiać się problemy z mięśniem piersiowym (np. zerwanie), a jak raz zerwiesz, będzie się ciągnąć za Tobą (pomimo "świetnej [...]

[...] byc tak jak mowisz, gdyby glutamina byla aminokwasem niezbednym. a tak - dostanie sie glutaminy w swiatlo jelita powoduje usprawnienie pewnych procesow w owym ustronnym miejscu. reszta ktora przenika dalej i tak ma w wielu wypadkach inne zastosowanie niz antykatabolizm. w sumie zakres przydatnosci glutaminy wewnatrzustrowjowej jest dosc [...]

[...] - nie bedziemy dublowac cwiczen, i tak bedziesz miala zakwasy na tylku. Mozesz dodac unoszenia tulowia w opadzie/na podlodze. Tzw grzebity, wiesz ocb? Pamietaj ze wykroki chodzone a nie w miejscu. Jak bedzie za lekko wtedy bierzesz hantelki. Sztanga do przysiadow obciazniki sobie odpusc, zaklocaja naturalne ruchy i w ogole sa przereklamowane

wedlug mnie liczy sie psychika zeby nie spanikowac niepotrzebnie ale raczej bym unikal takich sytuacji jak sie da jak sie cos trenuje bez znaczenia jaki styl to zawsze moze cos sie przydac jesli sie nie spanikuje ze Cie wmuruje w miejscu