miejscu

To power clean możesz zastąpić jakimś innym ćwiczeniem dynamicznym . Jednak nie robiłbym na twoim miejscu max powtorzeń dla danej serii bo możesz nabawić się kontuzji, szczególnie przy ćwiczeniach dynamicznych. Nie widać twojego obecnego planu, piszesz o jakimś push/pull/legs a tam takiego planu nie ma więc trudno coś innego doradzić nie widząc [...]

ja bym wolal na twoim miejscu zostawic pol w ampie bo jak chcesz zostawic 25mg propa jak bedziesz walil z supra w jednej strzykawie???? to sie pomiesza przeciez z supra lol

Na tescie po 10 tygodniu mozna odczuc zastuj ale nie takie spadki o jakich mowisz. Na twoim miejscu odstawilbym ten szajs i wskoczyl szybko na pct, zeby mieso nie polecialo do konca. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2009-05-04 19:12:12

Wpisałem w google i wyświetliło mi na trzecim miejscu post z działu doping w którym Ksiedzu odpowiada na takie samo pytanie :-)

[...] tydzień przerwy od wysiłku. Co najwyżej jakieś areoby. Jedz tak żeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie. Co do diety na masę - nie patrz się na cyferki, tylko jak waga stoi w miejscu, to delikatnie dodawaj ww/tłuszczy. Trening masz trochę przeładowany. Do tego pewnie wykonujesz ćwiczenia ze zbyt dużym obciążeniem. Zmniejsz ilość serii, skup się na [...]

[...] wtedy na klatę. Moim zdaniem i tak zrobiłem duży progres od tego czasu, ćwiczę klatę ale jak widać efekt mizerny, nadal kuleje. Stad pomysł na saa, bo czuje ze stoję w miejscu i progres jest znikomy. Ja nie musze podnosić 200kg na klate, teraz podnoszę 85, coś przybędzie po cyklu, pózniej znowu trening i kiedyś kolejny cykl. Jeśli za 2 lata [...]

tzn. efekty widać tylko waga stoi w miejscu,a jem max ile daje rade 6 posiłków dziennie i sie przejadam czasami i ku mojemu zdziwieniu waga ani troche nie idzie do przodu.

Wybaczcie Panowie,ale nie uważam się za kolegę Cybera i myślę że wasze opinie są troszkę nie na miejscu.Napisałem jedynie o swoim zakupie u tego Pana,który odbył się bez żadnych problemów.Było to jeszcze za czasów kiedy sklep Cybera był na SFD i jak pamiętam do zakupu skusiły mnie liczne pozytywne opinie przeczytane na tym forum!!!Co do obecnego [...]

mogłes sie wczesniej zastanowicale na twoim miejscu nie konczyłbym cyklu tylko dokupił nolve

[...] nie zdola wszystkiego przyswoic. Porozkladaj porcje na wiecej posilkow. Jedz bardzo czesto, ale w mniejszych porcjach. Jezeli rzeczywiscie robisz co mozesz a waga stoi w miejscu. To zakup sobie gainera i nim uzupelniaj kalorie miedzy posilkami. ps. Niepokojace w twojej wypowiediz jest to " w szkole oczywiscie fast food". Kalorie [...]

[...] bys dal jakos rade bez trenowania a co dopiero nazaocznych gdzie placisz za ta szkole kupe kasy...wszytkich i tak przepuszcza,daje sobie glowe uciac!!!jak bym byl na Twoim miejscu to wbilbym w trenowania biegania i plywania poza szkola a skupil sie tylko na siloowni,bo na studiach na bank Sobie poradzisz.a te 2 dni co 2 tygodnie w szkole to [...]

Jak najbardziej można przed treningowo, chociaz produkt za drogi jaak dla mnie. Jak bierzesz od chłopaków z bb to weź Pre Form lepiej kopie od no-xlplo i do tego masz przecene teraz 110zł - i dragon nutrition też kupisz od razu w tym samym miejscu ;-) Reszta jest ok

dieta tez jest dobra jem do tej pory nie mialem problemu zeby isc na wadze czy rosnąć poprostu przyszedl kryzys i stoje w miejscu ;/

[...] i potem się robi redukcje i się tego fatu pozbywa. Przy wycince fatu dużą rolę pełni dieta która różni się od tej stosowanej przy budowie masy mięśniowej. Ja bym na Twoim miejscu najpierw zrobił sobie ze 2 miesiące treningu masowego a potem zrobił redukcje. Co do kreatyny to mono jest spoko, dawkowanie 4 rano i 4 po treningu w DT i 4 rano w [...]

na twoim miejscu zrobiłbym najpierw redukcje bo troche tego fatu jest... nie bierz sie narazie za suple najpierw zrzuć pare kilo do wakacji masz 3 miechy porządna dieta (z ujemnym bilansem) na początek rób 3 razy w tyg aeroby a potem staraj sie codziennie bo masz dużo do spalenia źą... a w wakacje albo po wakacjach zrób masówke i bedzie gites... [...]

Hejka ja zaproponuję coś od siebie chcesz stojaki i ławkę a także jakiś stojak na obciążenie żeby wszystko było w jednym miejscu Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Możesz sobie ustawić dowolną szerokość pod gryf i wysokość do danego ćwiczenia a z tyłu znajdują się bolce na obciążenie Ławka; [...]

tylko ja szybko łapę fat, głównie rośnie oponka :/ Wiem że przy aktualnej diecie pas stoi w miejscu na szczęście reszta efektywnie rośnie. Jak podbije węgle to obawiam się że fat zacznie się zbierać na brzuchu, może lepiej troszkę jakiś nerkowców, w ogóle orzechów podjeść żeby zabić tą dziurę kcl ?

Ja muay thai w poniedzialek i piatek mam od razu w tym samym miejscu po treningu karate. Dwa na raz daje rade, zobaczymy co bedzie w piatki :) karate 1 godz. muay thai 2 godz. ;p OloKK, w środy mam 1,5 godziny karate pod okiem 5 danowca bardzo surowego ;] Poniedziałek i piątek już trochę lżej bo u innego :) Zmieniony przez - rsx1995 w dniu [...]

cały czas ale już od roku stoję w miejscu z wyskokiem

ee to luz nie wrzucaj jabłczanu nie potrzebny ci jest jedz na sucho dalej jeśli stoisz w redukcji przeglądnij swoją dietę co w niej nie tak moze trzeba węgle obciąć jak w miejscu stoisz