miejscu

bym się skłaniał ewentualnie na początku za dwoma formułami: MT i MMA,a po jakichś dwóch-trzech latach dodałbym sobie na Twoim miejscu Kravkę Bez sensu. Po co ma ćwiczyć formuły sportowe najpierw, skoro na Krav Maga będzie również miał walkę w stójce, łokcie, kolana i parter?

[...] kcal około przy takiej aktywności fizycznej to nawet i za mało. W wieku 15 lat trenowałem codziennie zapasy (oprócz niedzieli) to jadłem po 2500kcal przy twojej wadze(endo jestem) i waga stała w miejscu. Dla mnie osobiście to za mało wcinasz nawet jak jesteś endo ;) Ja więcej na redukcji szamie Zmieniony przez - Lewcio w dniu 2013-02-09 18:59:51

Ból w stawie biodrowym po obu stronach przy przysiadach.Podczas przysiadu w fazie wstawania boli,piecze po obu stronach stawu biodrowego. zaznacz dokładnie o którym miejscu mówisz

czemu tak mało? na mecie i dece białko ponad 4g a ww 5-6 chyba ,że sie mocno otłuszcza to troche zredukować! 67 kg i tylko 2600cal??? jesli tak jedzie to nic dziwnego ,ze stoi w miejscu!

Darker ale praca siłowa w polu a ciężary to dwie rózne rzeczy.Na siłowni wykonujesz ćwiczenie na daną partie mięśni i robisz dany ruch aby tą partie poruszyć do wzrostu.A w polu wygląda to troche inaczej choć moze wydawać ci się to dziwne Zrobisz jak będziesz chciał.Ja na twoim miejscu poczekałbym z treningiem siłowym

naTwoim miejscu bym się nie zalewał po co nabierać fetu.A cykl prop + wino v.good

To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników, swoje pytanie powinieneś umieścić w innym miejscu. Skoro chcesz zwiększyć masę, to odpuść 4razy i wywal trening ABS. Maksymalnie brzuch rób 3x w tygodniu, spalasz mięsień i możliwe dlatego. Druga alternatywa to dieta, które być może kuleje.

[...] 140kg, 150 wycisnalem lekko, do klatki doszla bez problemu. Wyciskalem wtedy ok 125kg. Pamietam ze koszulka byla sciagnieta mocno z przodu i mialem dociagniete rekawki do klatki (w miejscu gdzie sa przyszyte do koszulki). Mimo ze sa to ciezary smieszne jak na moja kat. wagowa i ze koszulka nie byla za luzna udalo mi sie opuscic sztange do kaltki.

Masa i kondycja mówisz Na twoim miejscu bym zmienił trening a już napewno liczbe powtórzeń -Przysiad 5x5 pow (tu bardziej siłowo) -Przysiad wykroczny 3x8 pow. -Uginanie+prostowanie seria łaczona 3x8 pow. -Wspiencia na palcach 4x25pow z większym obciązeniem niż przysiad o jakieś 10kg. i to raz w tygodniu! To jest trening na mase! jeśli zalerzy Ci [...]

[...] tego negatywnego zjawiska. Ty piszesz, że w niewielkich ilościach spożywać można, ale nie taka była problematyka w tym temacie (odbiegasz od niego). Myślę, że powinieneś spróbować pomóc autorowi, a nie kwestionować moich rad (które są jak najbardziej na miejscu). Nic nie wniosłeś do tego tematu i dobrze Ci radzę - zmień to jak najszybciej:-D

właśnie o to mi chodzi bo już nie mogę więcej wycisnąć, stoje w miejscu a chciałbym jeszcze coś podciągnąć

właśnie o to mi chodzi bo już nie mogę więcej wycisnąć, stoje w miejscu a chciałbym jeszcze coś podciągnąć z jakiego powodu nie dajesz rady? w dzien treningu diete trzymasz a w dnt juz nie? bez sensu...

[...] 27-30.10.2006 - Ostrava, Czechy. 6. NARADA TECHNICZNA - Narada Techniczna dla sędziów i kierowników ekip odbędzie się w dniu 13 października 2006 r. w tym samym miejscu, co weryfikacja, bezpośrednio po jej zakończeniu (ok. godz. 19:15). 7. PROGRAM ZAWODÓW 14.10.2006 r (sobota), godz. 10:00 - MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW: [...]

zerba widac:) fajna sylwetka ja mam wieksza mase i wyzszy bf. ja bym masowal na twoim miejscu. Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2008-12-24 17:38:11

Na Twoim miejscu umieściłbym temat w dziale fitness. Faceci raczej nie służą tak kompetentną radą w tych sprawach jak kobiety

Ja na twoim miejscu zrobilbym tak ze traktowalbym te prace jak silownie :) jezlei oczywiscie jest taka mozliwosc :)

[...] zależy tylko od Ciebie , od twojego organizmu , przemiany materii ,zaangażowania itp . Nie jestem prorokiem ,więc nie mogę ci powiedzieć ile dokładnie tego będzie ,bo może osiągnąć na koniec wakacji bf 16% a możesz też osiągnąć bf 19% . Na twoim miejscu bym narazie o tym nie myślał , ile ,co ,jak i do kiedy ,skup się na tym co teraz i rób swoje .

[...] Sam mam i ściąganie np. przy super seriach trwa kilka sekund :). Hantle według uznania, ale proponuję lepszych firm, bo mam jakieś z allegro i niby wygodnie się trzyma, dobra stal, ale przy np. uginaniu o kolano same się odkręcają. Ciężary zamów u tokarza za około 3zł/kg Ci zrobi i transport drogo nie wyjdzie, bo na miejscu pewnie jakiegoś masz.

jakie plotki ? I w którym miejscu na Strusia jest ta siłownia ? Wie ktoś jakie tam są ceny ?

[...] Rozpakuj to do folderu z zainstalowanym dc i w ustawieniach dc kliknij bodajze 3 zakladke i wpisz w miejscu na tlumacznie sciezke do rozpakowanego pliku. Po restarcie programu powinienes miec juz polski jezyk. Troche latwiej sie teraz bedzie na to patrzylo Nie wiem za [...]