Potrzebuję pomocy

Witam.
Mój staż na siłowni to około dwa lata. Mam niespełna 20 lat, mam 182 cm wzrostu i ważę 85 kg. Trenuje aktualnie na sucho dwa razy w tygodniu. Potrzebuję pomocy co kupić aby przybrać jeszcze troszeczkę dodam, że z 4 miesiące temu brałem kreatynę olimpu w kaps. i gainera "HI TEC WHEY MASS BUILDER " chciałbym się dowiedzieć co zakupić w celu podwyższenia masy. Dietka w dni treningowe oczywiście obowiążkowa. Cena dla mnie roli nie gra... jakis gainer, białko, kreatyne? a może wszystko? poradzi mi ktoś? Z góry dzięki

docisnij diete w dni nietreningowe i wiecej ci nie trzeba :)

j/w
Dietę trzymasz cały czas.
ew. jak masz braki w diecie możesz zaopatrzyć się w gainer/białko

właśnie o to mi chodzi bo już nie mogę więcej wycisnąć, stoje w miejscu a chciałbym jeszcze coś podciągnąć

Możesz zaopatrzyć się w poj. formę kreatyny
Na pierwszy raz proponuję mono + kofeina bezwodna z treca

Hutniq

właśnie o to mi chodzi bo już nie mogę więcej wycisnąć,

Moze i trening tez lipa jest?? :)

Hutniq

właśnie o to mi chodzi bo już nie mogę więcej wycisnąć, stoje w miejscu a chciałbym jeszcze coś podciągnąć

z jakiego powodu nie dajesz rady?
w dzien treningu diete trzymasz a w dnt juz nie? bez sensu...