miejscu

[...] wadze miałem 72,5kg. Kalorii na starcie około 2800. Po 2-3 tyg wchodzę na wagę a tu 70kg. Dietetyk zwiększył kalorie do 3000-3200. Minęły kolejne dwa tygodnie a waga stoi w miejscu 70kg. Dietetyk napisał żebym zakupił gainer jeśli problem jest aż taki albo zwiekszy mi kalorie. Wybrałem gainer. Kupiłem go i pije 120g w dni treningowe i 80g w dni [...]

[...] ambitna, bo doszłyśmu do wniosku, że wolimy iść na lakko. Planowane szczyty: Zumsteinspitze, Parrotspitze, Ludwigshohe, Schwarzhorn, Piramida Vincenta i Balmenhorn. Na miejscu pomyślimy o Signalkuppe, ale chyba na rozmyślaniach pozostanie. W tym miejscu pytanie do was: czy ktoś był tam i z jaką asekuracją przechodził lodowiec powyżej [...]

[...] problem:/ gdy zaczołem treningi rezultaty były za***iste każdy mówil ze przybrałem na masie zwiększyła mi się siła niby wszystko ok ale teraz juz tak nie jest:(:( Stoje w miejscu z maśa nic nie przybieram na masie po treningu krutko czuje pompe po godzinie ona znika kiedyś czułem nawet na następny dzień a teraz...:(Robie dużo serii z dużymi [...]

[...] - Zawodnicy poniżej 18 lat muszą przedłożyć zgodę prawnych opiekunów na start w zawodach. - Uczestnicy przyjeżdżają bezpośrednio na weryfikację, która odbędzie się w miejscu zawodów (Domu Kultury w Żelistrzewie), w godz. od 9:00 do 11:00. - Przy weryfikacji wymagane będą następujące dokumenty: ważna licencja zawodnika, ważna karta [...]

jak mierzyc obwód bicepsa, w ktorym miejscu mierzyc i jak trzymac reke zeby bzdury nie wychodzily, a ponadto w ktorym miejscu mierzyc udo???

[...] siłownię dla kobiet i w związku z tym, mam sporą ilość sprzętu na sprzedaż. Większość sprzętu na gwarancji do połowy maja 2016r. Sprzęt można obejrzeć i przetestować na miejscu (zainteresowanym podam adres). Sprzedaż sprzętu będzie możliwa od 8.02.2016r. Preferuję odbiór osobisty, ale możemy się dogadać co do wysyłki. Tylko warto pamiętać, [...]

[...] nie należy. Przestać, gdy tylko odczuwa się znużenie. Piłkę na gumach uważam za przyrząd całkowicie chybiony, piłkę pod daszkiem za niedoskonały, gdyż ćwiczący musi stać w miejscu. Dlatego mówię jedynie o piłce pod platformą, dostępnej ze wszystkich stron. - Taki seans treningu trwać będzie zaledwie pół godziny. Lecz jeśli przez cały czas [...]

[...] na 1 ręce i nagle poczułem ból w zgięciu łokcia (podobny do tego jak mi się bardzo boleśnie wkłuła piguła jak oddawałem w zeszłą środę osocze). Po paru sekundach ból w tym miejscu zszedł, ale bardzo spuchła ręka między bicepsem a łokciem. W tym miejscu gdzie jest opuchnięte boli jak dotykam, również przy maksymalnym prostowaniu lub zginaniu [...]

[...] zeszła. Ale zauważyłem że gdy dotykam ręką jednej i drugiej strony kości policzkowej twarzy to jest różnica, mianowicie taka że tam gdzie było uderzenie jest w jednym miejscu lekko wklęśnięta. Czy to możliwe żeby pękła?? Po tygodniu nic mnie prawie nie bolało opuchlizna zeszła a kość została leciutko wbita w jednym miejscu. Dodam że po [...]

[...] sobie z tego średnią. Teraz w zależności od planów rozwoju (redukcja/zdobycie massy) możemy zacząć kombinować, skoro jedząc taka ilość kalorii stoimy w miejscu, logiczne, jeśli dodamy zaczniemy przybierać na massie, jeśli odejmiemy zaczniemy tracić wagę. Na przykładzie zdobywania massy (najczęstsze pytania). Przykładowo [...]

[...] na rekompozycje calej sylwetki a nie tylko pupy\-) Imie:MAGDALENA Wiek:31 Waga:61kg Wzrost:164cm Obwód w biuście : 90cm Obwód pod biustem : 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka : 78cm Obwód bioder : 92cm Obwód uda :56cm Obwód łydki:37.5cm Dieta: Wedlug wzoru na podstawowe zapotrzebowanie(BMR) wychodzi mi ok [...]

[...] Problem w tym, ze łacznie od czasu jak chodze na siłownie (ponad 6 miesiecy) zgubiłem 18kg.Zaczynałem od 94 kg, obecnie 76. Problem w tym, ze od 2 tygodni waga stoi w miejscu i wiem, ze teraz przyszedl czas, ze powinienem jeść troche mniej, uciąć kolejne kalorie. Tylko, ze nie wiem czy jest to konieczne, Nie mam super sylwetki, ale z [...]

[...] Będąc podobnymi chemicznie do testosteronu, sterole mogą wywoływać silny efekt anaboliczny na rosnące mięśnie. Korzyści z przyjmowania steroli nie kończą się w tym miejscu. Szczególne sterole, które znajdują się w Natural Sterol Complex, mogą wiązać się z receptorami estrogenu, tym samym zmniejszając prawdopodobieństwo aromatyzacji [...]

[...] geny,które w sobie mam, czy coś robie nie tak, ale nigdy nie przekroczyłem granicy 37cm w bicepsie(chyba,że na pompie) ogólnie wacha mi się od 36 - 36.7cm i ciągle stoji w miejscu... a treningi jakie na niego wykonywałem , były naprawde różne począwszy od lekkich treningów,poprzez serie łączone, serie max,serie lajtowe aż do treningów [...]

[...] do swojej idealnej wagi. Stosowałam tą dietę przez jakiś tydzień – dwa i ważyłam się przez ten czas codziennie, lecz waga mi bardzo opornie leciała właściwie stała w miejscu (na tak małym limicie kalorii prawie nie chudłam :/), więc w głębokiej rozpaczy znowu sobie odpuściłam i 2- 3 tygodnie jem bez ograniczeń aż do dzisiejszego dnia, [...]

[...] aerobów i wszystkiego innego co jest związane z tym pięknym żelaznym sportem :-) Aktualny cel to redukcja i od dziś z nią ruszyłem. Wymiary: Waga: ~88 Pas: 87 w najszerszym miejscu Łapka: 42 Udko: 65 Bezłydzie: 43 Motywacja: 105% ;-D Jakieś rekordy: WL 130x1, 120x3 Przysiad 170x2, 150x5 MC: 200x1, 140x12 Trening: Pon: Nogi, Brzuch, bezłydzie Wt: [...]

[...] do zera !!! Tlusze najlepiej sporzywac z proteina i zielonkami _to bedzie najwazniejsze dla prawidlowego przyswajania bialka!!!! Choc Tluszcze moga sie okazac nie BRADZO na miejscu ZARAZ PO SILOWIN wiec wtedy odradzam (beda spowalniac wchlanianie bialka) Wiec na wieczor dobry Izolacik Proteinaka+ olej beda dzialac znakomicie + blonnik ma sie [...]

Witam, mam problem z robieniem MC i o ogólnie robieniu czegoś w opadzie tułowia, otóż boli mnie odcinek lędźwiowy, po obu stronach kręgosłupa, czyli w tym miejscu co jest kręgosłup jest dobrze, ale tam gdzie tak jakby pracują nogi. Przy przysiadach tego nie ma, jedynie MC i np jak podnoszę coś z ziemi przez długi czas np +5 powtórzeń w MC, lub [...]

Witam, Zakładam ten dziennik ponieważ chce mieć wszystko w jednym miejscu oraz żeby móc korzystać z waszej pomocy. Coś o mnie, od 2 lat jestem kierowcą ciężarówki, co wiąże się z małym ruchem w ciągu dnia i nieregularnymi porami snu - czasem śpię w dzień, jadę w nocy i na odwrót, czasem śpię 9 godzin a czasem 4 - oraz z tym, że nie mam dostępu do [...]

[...] Universal Nutrition Animal PM - 30 sasz. Sprawi, że każdy nowy dzień będzie lepszy od poprzedniego, a energia do przeprowadzenia ciężkiego treningu będzie na miejscu, gdy będziesz jej potrzebować. Głębszy sen i spokojniejszy wypoczynek, przyśpieszenie regeneracji poprzez efektywniejsze wykorzystanie godzin odpoczynku. Tym nie [...]