witam! pytanie jak w temacie.Cwicze z przerwami 3 lata.od ponad roku nie obserwuje rzadnych przyrostów siły na wszystkie cwiczenia!!!mimo ze siła stoi dosłownie w miejscu to od tamtej pory przytyłem 10 kg i zwiekszyłem obwód w bicepsie o 3 cm.Masa i obwody ida a siła ani drgnie !!!!przewaznie na wszystkie partie cwicze piramidalnie 12,10,6 [...]
[...] zachodzących reakcji, nienasycone wiązania między atomami węgla są w całości albo tylko w części zamieniane na nasycone. Dzieje się tak dlatego, ponieważ atomy węgla w miejscu podwójnych lub potrójnych wiązań przyłączają atomy wodoru. Dzięki temu wielonienasycony kwas tłuszczowy staje się albo mniej wielonienasyconym, albo zupełnie [...]
Siemka ostatnio dopadł mnie dość nietypowy ból: w miejscu zgięcia prawej ręki (nie łokieć, miejsce od strony bicpsa), gdy podniosę coś ciężkiego, nie koniecznie na biceps. Zaczyna mnie w tym miejscu mocno boleć i ręka traci tak jakby siłę (trudno mi podnieść szklankę z tego bólu). Utrzymuje się to przez jakąś godzinę (jeśli trzymam ją w bezruchu). [...]
[...] ławki. Nie zajmuje to dużo czasu. Konstrukcja jest prosta, solidna i bardzo masywna. Ławka wykonana jest z dużą dbałością o szczegóły: dobre spawy, wszystkie otwory na swoim miejscu, tapicerka mocna i dobrze zszyta. Nie było problemów z żadnym elementem. Złożenie ławeczki i modlitewnika zajęło mi może półtorej godziny. W zestawie oczywiście [...]
[...] ½ ampułki (30 ml)). Nie zaleca się stosowania u osób z chorobami serca, nadciśnieniem lub w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 30ml Ilość porcji w opakowaniu 2 Opakowanie 60ml SKŁADNIKI AKTYWNE Redweiler Shot Zawartość jednej porcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] produktów, słodkości i alkohol wyeliminowałem całkowicie. ( raz w tygodniu jak pojadę do dziewczyny to jakiś kawałek ciasta wpadnie :D ) Przez ten czas waga trzymała się w miejscu. W tym okresie nie mierzyłem się ale czułem się dużo lepiej, lepiej mi się spało i jakoś tak więcej energii miałem do życia. Jak już wspominałem, dużo czytałem na tym [...]
[...] odpowiedniej diety. Obecnie jem dużo ryżu, makaronu i nabiału. Są to tylko 3-4 posiłki dziennie. W przeciągu 5 tyg. udało mi się przytyć nie całe 4kg, a na tą chwilę stoję w miejscu. Następną rzeczą jest siła. Chce ją zwiększyć, ale nie za bardzo wiem jak. Ćwicząc, robię 4 serie z coraz większym obciążeniem, i z mniejszą ilością powtórzeń. [...]
Cześć, mam pytanie dotyczące błędów kroków, kłócę się od dawna z kolegami o to: W takiej sytuacji dostajesz podanie i stoisz z piłką w miejscu i teraz przenosisz jedną nogę do przodu (można to nazwać robieniem kroków) i kiedy noga opadnie (dotnie ziemi) robisz kozła. Czy to jest błąd kroków? Bo wydaje mi się, że nie to by było bezsensu przecież na [...]
[...] Zacząłem ćwiczyć na siłowni 6 miesięcy temu. Efekty w sensie masy były już po 3 miesiącach. Waga skoczyła z 62 do 70 kg. Od tamtego czasu czyli około 3 miesięcy masa stoi w miejscu. Wiedziałem że będzie szło o wiele ciężej, ale gdy waga zamiast rosnąć chociaż troszkę, ona waha się między 69,5 do 70 kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu planem w którym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam problem polegający na tym,że od prawie roku klatka stoi w miejscu żadnej progresji choćby o gram w ciężarze,próbowałem zmieniać ćwiczenia,schodzić z ciężaru żeby dobić technikę na 110% ale nic totalnie nic nie pomaga i jestem tym faktem załamany,gdyż reszta partii idzie bardzo dobrze i już nie wiem co może tą nieszczęsną klatkę [...]
Cześć forumowicze od niedawna na prawej klatce zauwazylem takie wglebienie przy mostku i mam do was pytanie.. Czy to nie jest aby zerwany przyczep w tym miejscu? Klatka jest miekka w tym miejscu, zaś lewa "twarda jak stal" i zadnego wglebienka nie ma.. Dodam tylko ze kiedys bolal mnie mostek od czasu do czasu, nie byl to jakis mocny bol i gdy [...]
[...] tym, co sądzicie o moim drugim problemie: Jak byłem małym szkrabem, tata zamykał drzwi od samochodu w nieodpowiednim momencie, podczas gdy ja miałem nogę w nieodpowiednim miejscu. W ten sposób na lewym piszczelu mam podłużne wgniecenie, na oko 2cm długości, 0.5 szerokości, zaledwie 2-3mm głębokości. Od kiedy zacząłem intensywnie biegać, czyli [...]
[...] na Mistrzostwach Szkół Ponadpodstawowych i zająłem tam 1 miejsce w kat, do lat 21 przygotowując się praktycznie sam na 6 tygodni przed wyjściem bez kompletnego pojęcia a na miejscu pomógł mi wtedy Patrycjusz Wróblewski, którego podpytywałem podczas swoich "przygotowań" o różne rzeczy. W październiku 2014r stanąłem na scenie na Mistrzostwach [...]
[...] mottem życiowym było hasło: "Życie jest zbyt krótkie, aby być małym'. Żył zgodnie ze swoim mottem, stawiając rozwój ciała do niesamowitych granic zdecydowanie na pierwszym miejscu, daleko przed własnym życiem i zdrowiem, co niestety doprowadziło go do śmierci. Patrząc na jego zdjęcia, a zwłaszcza na niesamowite tricepsy() i fenomenalną rzeźbę, [...]
[...] czasu wciągu dnia). 2.Gdy już wiemy, co chcemy osiągnąć należy się rozejrzeć za odpowiednim miejscem do ćwiczeń. Ćwiczyć można w domu, na siłowni, u kumpla, oraz w dowolnym miejscu, gdzie znajdziemy dobre warunki do ćwiczeń. 3.Następnie należy zastanowić się jakie grupy mięśniowe chcemy trenować (najlepiej trenować wszystkie większe grupy [...]
Witam proszę was o pomoc mianowicie moja dieta jest na utrzymanie wagi w miejscu z tego co zauważyłem i prosił bym o pomoc.Zależy mi robić 0,5 kg tygodniowo suchego mięcha dodam ,że od grudnia wchodzę na cykl 15 tygodni enan (testosteron).I chodzi mi głównie by budować suchą masę wiadomo coś się podleje ale nie chce aż tak masakrycznie ,bo jak [...]
[...] TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): dieta wegetariańska i wegańska, żadnych odchudzających CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? waga stoi w miejscu i ani drgnie PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Przyjęłam rozkład 200węgli 80tłuszu i 120 białka - nie chudnę i obwody ani drgną. Nie przejmuję się tym, bo widzę lekką [...]
[...] wszystkie praktycznie i nic. Tak jak we wstepie napisalem 9 miesiecy redukcja ( tak powinienem byc suchy na wior ) z czego po 4 miesiacach waga przestala spadac i stala w miejscu. Kombinowalem ze wszystkim przez diety low carb do high carb, rotacja weglami i nic. Dodam ze juz kiedy bylem na IF i tez sie poddalem w tym samym miejscu. Co do [...]
[...] bo jest trudny do oznaczenia i róznie wychodzi w różnym labie i na kolejną wizytę zleciła mi tylko testosteron całkowity zbadać. Panowie, co zrobilibyście na moim miejscu? Umówić się od razu prywatnie do dobrego androloga (najlepiej faceta)? Czy może posiedzieć kilka miesięcy na dodatnim bilansie kalorycznym, zarzucić jakiegoś [...]
[...] Nigdy w życiu nie widziałam u otyłej panny takiego czegoś. Zazwyczaj mają płaskie brzuchy, tłuszcz rozkłada się na równo. Mnie zrobiła się megaopona na samym dole. W tym miejscu mam około 120cm, w talii koło 106cm(na zdjęciu tego nie widać bo zasłaniam ręką plecy, ale różnica między talią a dołem jest straszna). Jak ćwiczyć ten dół? Jak robię [...]