miejscu

witam mam na imie Kacper ćwiczę już 3 lata, z przerwą spowodowana kotuzją nadgarstka (7 miesięcy) , mam ból w klatce piersiowej, tylko lewa strona , w miejscu jak łączy się klatka piersiowa z barkiem tylko trochę niżej, boli mnei to tylko ja sie podciągam(wiszę na drążku, po pierwszej serii jakby coraz mniej-jakoś tak staram się żeby nie bolało ) [...]

[...] o ta lekka rzezbe ;) (Od "spalania" mam diete). I jak widze, jak mi rosna miesnie na rekach tak niestety narazie mam dosc obtluszczone uda i nie widze, jak duze sa one w tym miejscu. Jak myslicie, z jakimi obciazeniemi powinnam cwiczyc a raczej do jakich maksymalnie obiazen przy przysiadze ze sztanga (squat) dazyc? Aby mi sie nie rozrosly uda? A [...]

[...] serie po 10 powtorzeń i 2-3 minuty przerwy pomiędzy powtórzeniami i staram sie ćwiczyć jak najwiekszym ciężarem i jak pisałem siła jest masa wchodzi ale wytrzymałość stoi w miejscu... Cwicze juz prawie pol roku a moja ilosc pompek ktore moge zrobic zwiekszyla sie o jakies 5 ale ćwicze juz ponad 13 kg wiecej klate niz jak zaczynalem. Bardzo mi [...]

[...] mam wpływ. Jem dużo steków wołowych, łososia, kurczaka, ryżu, kaszy, makaronów, warzyw, pieczywa itp. Mam 175 cm wzrostu i obecnie ważę 59 kg. Niestety moja masa stoi w miejscu i nie wiem jak temu zaradzić. Ćwiczę na siłowni regularnie wszystkie partie mięśni dużymi obciążeniami około 80% obciążeń maksymalnych. Robię duże przerwy między [...]

[...] do londynu i nie wiem co mam ze sobą zrobić:-) a jestem już ~ roku na teściu i nie wiem taraz przez pare tyg na pewno nie zdąrze z odblokiem a jak to wygląda sprawa z przewiezieniem małej ilości towaru dla siebie a będę jechał autem , sprawdzają jakoś często bagaże czy coś takiego?? a najlepiej żebym znał kogoś na miejscu w londynie..;-) pozdro

[...] dosc masywnie zbudowany, mam bardzo duzo sily w nogach, rece juz ciut gorzej ale pracuje nad nimi... W grudniu wazylem 65 kg, obecnie 59.6 kg lecz juz praktycznie stoje w miejscu z waga, a najbardziej interesuje mnie zrzucenie tluszczu z tych 3 czesci ciala... Nie interesuje mnie dieta bo genetalnie wcinam owoce, warzywa, ryz oraz twarogi... [...]

[...] przedawkowuję węgle, a tluszczu mam niedobor. Nie chodze na silownie, bo nie potrafilem pogodzic silowni z odzywianiem sie. Ogolnie to cwiczylem od 2 lat, a waga stala w miejscu (przez 2 lata przytylem 6kg). Za tydzien zaczynam swoją przygodę z MMA, Bjj i zapasami (karnet open do klubu na wszystkie dyscypliny to chce korzystac na maksa). Jest [...]

[...] na kreatynie mono i słabe sa te postepy 1 kg na wadze skoczyło.diete mam myśle że ok i staram sie przesypiac 7-8 godzin wiec w czym moze byc problem moze to ze mi juz 30 pekło sam juz nie wiem. zalezy mi na znacznych postępach bo latka leca a po sterydy nie bede siegał bo nie na tym polega kulturystyka zdrowie na pierwszym miejscu. prosze o rady

[...] czy też wzrost przykładowo bicepsa był widoczny bardzo dobrze, dodam, ze przez około 1mies. stosowałem Monohydrat Kreatyny od olimpu. Teraz biceps i inne partie stoją w miejscu, mimo rad innych osób trenujących "Bierz większy ciężar, mniej powtórzeń". Nic. Czy wina może tkwić w tym, ze pale? Wiem ze było już tych tematów mnóstwo, ale czy [...]

[...] rozbujać klatę, dodam, że trenowałem w taki sposób że robiłem: 5 serii progresja 12x10x8x6 na poziomej 4 serie na skośnej tak samo progresja. Rezultat że stałem w miejscu nic nie szło. Po prostu byłem zmęczony po wcześniejszych seriach i gdzie dochodził większy ciężar ja po prostu nie mialem już siły.] Gdy się przerzuciłem na stały [...]

Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń :) Nie zależy mi na wielkim przyroście mięśni, ważne zebym spalił tłuszcz w tym miejscu.

[...] bic 40cm reszty niewiem. Mam djete wysoko bialkowa i nisko tluszczowa. Bialko 80% jem wedlug braków i HMB. Efekty mam slabiutkie przybymo mi moze z 0,5cm w bicu waga stoi w miejscu Niedawno skonczylem cykl z kreatyna i sila mi spoadla o jakies 30%. Mój trening niejest ciezki po kazdym treningu mam jakies 3-4 dni odpoczynku. Zdaza mi sie piwko [...]

[...] firmy OPTIMUM NUTRITION . Waga całkowita wraz z puszką =1.8kg, wiec dużo jej nie ubyło. Proszek jest bez grudek.Wszystko było szczelnie zamknięte i trzymane w chłodnym miejscu. Data ważności to wrzesień 2015. Smak banan Cena 150 zł wysyłka pp na moj koszt . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6be2ec02907447a8858a3481aa26d4b5.jpg [...]

[...] , ściągnełem se ten dziennik qazara , i wpisuje w miejsce waga 85 kg w miejsce "ilośc białka na 1 kg masy ciała" tu wpisałem 1,7 . Nastepnie w miejscu "ilośc tłuszczy na 1 kg masy ciała" tu złapałem zonka i nie wiem co wpisac ;/ oraz w "ilośc ww na 1 kg masy ciała" tu wpisałem 30 ( i tu chyba jest błąd ) bo jak [...]

Ostatnio robie sile, biore kreatynke i sila ladnie rosnie szczegolnie siady ale klata stoi w miejscu. Wogole zwiekszac obciazenie na plaskiej skonczylem pare miechow temu. Nie jestem przetrenowany robilem wytrzymalosc teraz robie sile ale nie ma efektow. Widocznie zle cwicze. I teraz moze ma ktos jakis dobry trening na sile klaty na plaskiej. [...]

[...] ze akurat z tych zawodów jeden z uczestników udzielił mi krótkiej relacji której nigdzie nie znajdziemy i udostepnił mi zdjecia z wlasnej kolekcji. Dlatego chciałbym w tym miejscu podziekwać mu za to (a o kim mowa ?? bedzie w opisie :-) )bo gdy chcialem zaczerpnac informacji u innych osób z innych imprez niestety nie dostalem zadnych informacji [...]

2 tygodnie twmu podczas wyciskania sztangi (65Kg.)Zaczal mnie bolec biceps przy ramieniu.Na drogi dzien wtym miejscu pojawil sie siniak,zszedl po 8 dniach o bol tez zniknal.Puzniej po kilkku dniach wznowilem cw.i znow na bicepsie pojawila mi sie czerwona kreska w poprzek bicepsa jak bym sie czyms zranil ale jestem pewien ze nigdzie niemogle tego [...]

Witam, mam pewien problem Chodzi o to że najczęściej po wysiłku fizycznym boli mnie pomiedzy lewą a prawą pachwiną. W miejscu zaraz pod brzuchem a nad penisem. Myślałem że to przepuklina, ale nie boli mnie podczas smiechu, kaszlu itp. tylko najczesciej po treningu i czasem gdy się poruszam. Nie jest to ból w stylu pieczenie ale bardziej ucisk, tak [...]

[...] tygodni, wszystko ladnie pieknie z dieta idze do pewnego mometu... juz od prawie tygodnia, waga ani drgnie. a wczesniej szła waga do góry bardzo szybko.. a teraz lipa stoi w miejscu. teraz ptanie czyzby mnie zablokowalo tak ze juz nie bedzie przysortu czy poprostu jakies gorsze dni?? micha jest 7g wegli na kg masy ciala, 3g bialka na kg masy [...]

[...] jest to spowodowane tym ze ruch byl ograniczony, jednak tydzien po zdjeciu ortezy jest nadal tak samo.Noga zgina sie niecale 90 stopni i czuje przeszywajacy bol w miejscu wiazadla.Zaczalem chodzic na zabiegi jednak nadal boli.Czy to jest normalne?A moze lekarz podczas artroskopii popelnil blad i zle zdiagnozowal lub uszkodzil cos [...]