[...] genetyka odgrywa tutaj główną rolę. Są ludzie, którzy dość szybko wyciskają 2x własną mase ciała, a są też ludzie, którzy muszą bardzo długo trenować, żeby chociaż raz wycisnąć swoją wagę. Tak to już jest, że 2 osoby mogą robić ten sam trening, mogą to samo jeść i jedna osoba co trening będzie coraz silniejsza, a druga będzie stać w miejscu.
Wlasnie dlatego potrzebne szczegoly(duzo szczegolow) treningu, ale widze ze zebys przytyl do ok 80 musisz miec wycisk ponad 150, duzo ponad. Przy 150 to jakies 75kg wagi. Pociesz sie mysla ze sa ludzie co im miesnie rosna a sila stoi w miejscu!
[...] PS: moj brat wazy 64-67kg, wyciska/wyciskal 110kg (34.5cm w lapie). Nie je, cwiczy jak nie zasiedzi przed kompem(partia wychodzi mu raz na 2 tygodnie i dlatego stoi w miejscu), poza tym jest chorowity i leniwy. Kiedy zaczynal wyciskal 40kg przy wadze ponad 50kg, ale urosl tez wzwyz. W ktoryms momencie cialo osiagnelo byc moze optymalna [...]
Zrezygnował bym na twoim miejscu z pompek wąsko - triceps lepiej rozbudujesz na francuzie. Na barki spróbuj wznosy bokiem (możesz robić na zmiene z wyciskaniem nad głową). Na plecy bym próbował dodać wiosłowania hantlami (oczywiście na drążku możesz dalej ćwiczyć). Problem raczej masz w dość trudnych ćwiczeniach, te pompki wąsko to trzeba mieć już [...]
Pachwiny oraz pachy to miejsca szczególnie narażone na obtarcia. Skóra jest tutaj wrażliwa a do tego często nasze ubrania mają w tym miejscu szwy, zagięcia itp. Dodatkowo są to miejsca, które pocą się mocniej niż inne fragmenty ciała a fakt, że są zwykle zakryte i nie ma dostępu powietrza sprawia, że wilgoć się utrzymuje a wszelkie obtarcia [...]
Kolego pytam bo czasem wychodza firmy typowo z blizniacznymi nazwami, tak wiec pytanie jak najbardziej na miejscu, czasem jednej firmy jest 5 producentow. A jak pamietam genamed mial tez swoje klony.
[...] Poza tym na dobrą sprawę jemu nie jest potrzebne wiedzieć ile kilo wyciśnie, czy z jakim ciężarem zrobi MC. Myślę, że bardziej pod media/kibiców próbował sie w tych bojach. Jego interesuje ile razy wyciśnie quada, czy podniesie samochód. Albo z jakim czasem "przebiegnie" spacer farmera. Wyniki strikte siłowe są na 2gim miejscu.
To i ja musze grycana spróbować. Na razie u mnie bieda - calypso czekoladowe :) smak każdy zna przynajmniej mało kcal, bo woda na pierwszym miejscu w składzie /SFD/2016/11/11/97a4bdf51b9d4e0a84e808ca58136437.jpg
[...] w stawie biodrowym jest prawidłowy nie masz żadnych ograniczeń? Jakiej wielkości są te kuleczki? Czy pod wpływem ucisku przemieszczają się czy raczej zostają statycznie w miejscu? Czy czujesz ból przy całkowitym odwiedzeniu kończyny? Czy ktoś z twojej rodziny miał wcześniejsze problemy. Skoro po odstawieniu treningu dolegliwości się zmiejszyły [...]
[...] warianty skalowania pompki i będziemy sumiennie pracować nad nimi oraz poprawą ogólnej sprawności naszego ciała - w mgnieniu oka zauważymy efekty. Pompki - jak nie stanąć w miejscu? Jeżeli potrafimy wykonywać już poprawne technicznie pompki, na pewnym etapie naszego stażu treningowego możemy stanąć przed problemem - co dalej? Jeżeli w pewnym [...]
Jadłem... Jadłem na poziomie 2300kcal - i waga w tydzień 1kg mniej, lecz bałem się że za dużo ucięte, zwiększyłem do 2500kcal i waga staneła w miejscu. Moje pytanie wynika z tego że nie chcę zataczać błędnego koła. Dość duża rozbierzność jest między 3000kcal a 2500kcal - to dokładnie tyle ile należałoby uciąć. Dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - [...]
białka daj tak z 2g/1kg ciała, wegle podij do 2, tluszcze do 1g/kg, jak waga stoi w miejscu obcinaj wegle. Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-14 13:27:32
Witam Na walkę składa się wiele rzeczy, wg mnie na pierwszym miejscu psychika i częściowa umiejętność walki,poźniej: cała reszta... raczej psycha większą odgrywa rolę, gdyż nawet najmniejsze zawahanie się, niesie za sobą ogromne skutki. Zlekceważenie przeciwnika też wpływa na przegranie przez nas walki. Kolejną przyczyną przegrania jest to że nie [...]
Powiem tak. Jeśli póki co nie masz przypływu gotówki, to się nie przejmuj. Na twoim miejscu zainteresowałbym się planem pod kątem budowania siły i zrobiłbym solidne podstawy siłowe. Możesz np. w wakacje pójść do roboty i wtedy uzbierać trochę $$ na cały rok. Masa to nie wszystko, mnie bynajmniej zawsze bardziej cieszyły przyrosty siłowe niż [...]
[...] dostac, nie mam w sumie powodu zeby Ci nie wierzyc Ale powiem tylko krotko ze bedziecie mieli w takim ukladzie szybko brain drain, bo z takimi zawodem wolalbym pracowac w miejscu gdzie mi lepiej placa / gdzie jest lepsza sila nabywcza pieniadza, a placa duzo lepiej na bliskim wschodzie, Kanadzie, czy Australii (ktora jednak jest absurdalnie [...]
[...] w PL stac na taka ville lub potrzebuja niewiele kredytu/oszczednosci zeby wymienic betonowa plyte na taki bajer. Do tego jest to raczej gorny przedzial, sadze ze na miejscu, jak sie rozejrzec mozna upolowac cos za 30% taniej niz miedzynarodowi handlarze nieruchomosci oglaszaja, ze nie wspomne ze jak wziasc zamiast 500m2 300m2 to pewnie [...]
[...] ze chaty gdzies tam zrobia zawrotny ruch w strone Europy i zbije majatek na bance wierze w regularny wzrost, dywersyfikacje, potencjalnie wynajem do tego a potem emeryturka w tym miejscu. Pytanie na forum zadalem bo regulacje prawne urugwaju sa tak przyjazne ze az wlaczyla mi sie kontrolka prawdziwego Polaka czyli "gdzie tu haczyk"
[...] większość właścicieli takich sklepów, którzy są spoza kraju. I tutaj również niewiele trzeba, by móc otworzyć taki sklep oczywiście znalezienie lokalu to podstawa, w dobrym miejscu, ponadto reklama, która będzie niezbędna do rozgłosu, można również zrobić bony upominkowe, które zakupić będzie można w sklepie i ofiarować zamiast prezentu. Na [...]
Co do kremu VEET to przypomniała mi się historia jednej panny. Użyła go w miejscu intymnym i tego samego dnia opalała się nago na balkonie. Biedna blondynka nie raczyła się nawet przeczytać ulotki z pudełka, zaufała reklamie i… Z krocza zrobiła sobie jesień średniowiecza. Bomble, jak po oparzeniu drugiego stopnia. Ogromny dyskomfort i [...]
Ile można wycisnąć najwięcej na klatkę na sucho bez żadnych wspomagaczy???
