miejscu

Ja obecnie testuje same węgle okolo 100g na noc bez białka i fatu drugi tyg tak lecę i jak narazie jest git waga idzie a fat w miejscu ☺

Ja obecnie testuje same węgle okolo 100g na noc bez białka i fatu drugi tyg tak lecę i jak narazie jest git waga idzie a fat w miejscu ☺ dobrze się śpi po takim posiłku

Ja obecnie testuje same węgle okolo 100g na noc bez białka i fatu drugi tyg tak lecę i jak narazie jest git waga idzie a fat w miejscu ☺ dobrze się śpi po takim posiłku No o to właśnie chodzi i do tego regeneracja dobra ☺

[...] były jaja. Więc jaki kraj taka kultura jazdy. Sam staram się nie zachowywać na drodze tak jak w sytuacjach w których sam się denerwują. Więc jak jadę sam to nie parkuje na miejscu dla rodzin, bo jest bliżej, nie wciskam się na chama tak że kierowca nie może nawet drzwi otworzyć, nie wspominając o kierunku w lewo podczas skrętu w lewo a w prawo [...]

[...] z grubej rury i się odwdzięczył. Ja jestem zwolennikiem malych krokow mozna ucinac/dodwac sporo i miec efekty od razu mozna tez ucinac/dodwac powoli,kilka miesiecy stac w miejscu ale byc gotowym psychicznie na zmiany jakby dowalil od razu i by waga wzrosla to by glowa spokoju nie dala tak samo na redukcji mozna wejsc nawet z 5000kcal na vlcd [...]

[...] foch, zazdrość, teraz jak o tym myślę... ehh jak można było tyle wytrzymać. Poza tym, nie czaje tej bani jak ktoś pisze, że widział fajna dupere na siłce czy gdzieś w innym miejscu i od razu sie zaczyna "a Ty nie masz kogoś czasem?"...beka w ch*j Sol moja żonsia też się tym nie interesowała, i nie zamierzałem jej zmuszać do niczego, [...]

Ja tu widzę powiększoną kifozę piersiową i brak lordozy lędźwiowej. Pisałem już kiedys o tym solarosowi - najbardziej fascynuje mnie ten brak lordozy ( a wręcz kifoza w miejscu lędźwi) - bo ja zawsze miałem na odwrót. Ale prawdę mówiąc, dla sylwetki taki uklad kręgoslupa jest świetny - trochę gorzej z ammortyzacją na codzień%-) Obstawiałbym [...]

tak sobie mysle ze jak ktos ma jak ja jest kwiecien sczyt formy chce miec pod koniec sierpnia/poczatek wrzesnia - a nie ma smalcu 20%+ - to -albo ciagnie mase do czerwca - gdzie u mnie wpada 5600kcal i przyjemne to juz nie jest -albo wchodzi na jakas 'glodowke' ale potem musi utzrymac forme -albo rozklada to w czasie,gdzie na poczatku redukcji [...]

[...] widzial,bo mega plaskosc - to tak jak napisalem - swiatelko mi sie wlacza tym bardziej deklarujac ze jest sie 100% natural power moze faktrycznie jest ten super gen? ale jakby byl ten super gen i super wiedza - to chyba by sie nie stalo praktycznie 3 lata w miejscu? pewnie sie czepiam ale lubie sie czepiac osob ktore do konca wiarygodne nie sa

[...] bo też trwało bardzo długo, i jeszcze przy bardzo dużym deficycie. Ale króciutkie VLCD kusi mnie i to mocno - no bo de facto, caly czas na "spokojnej redukcji" stoimy w miejscu jeśli chodzi o mięcho, to po primo, a po secundo tak czy siak pod koniec kazdej redukcji człowiek czuję się chvjowo. No i jedna bardzo ważna sprawa - dajmy na to 8 [...]

[...] ławce tego byś nie zrobił,czy nawet w ogóle. A to nie zawody, tylko dla własnego ego, więc kombinować mogę ;) Mario, tak. Robiłem na początku 5x5, tj.3x5 ale ciężar stał w miejscu, więc postanowiłem że po dodaniu kg zrobię 3x3 (nawet jeśli będę czuł że podniose więcej). Kolejny trening max 3x4. Jak dam radę 3x4 to już 3x5 do skutku. Czasami [...]

[...] na szybkie 8h gdzie spalisz nie tylko 1200kcal ale i połowę zdrowia psychicznego a w piątek po robocie będziesz błagał kogoś aby pomógł Ci się poprawnie wysrać bo nie będziesz miał siły zamknąć zwieracza... W tym sporcie stwierdzenia typu "a ja to ..." są bardzo nie na miejscu... Bez obrazy ofc.;-) Sorka za spam....kolejka dla wszystkich;-D

Ten trening ma to do siebie że niby jest sporo ćwiczeń ale stoisz w miejscu, na jednym sprzęcie. Więc nie ma problemu ze ktoś się wbija jak idziesz się napić

Tak sobie myślę że mogłem plecy wrzucić już szybciej. Zrobić podwójny atak. Plecy /barki /plecy. Ale z drugiej strony przecież 3 miechy stałem w miejscu więc efekt mógłby być odwrotny niż chciałem. Jak byłem koło zera kcal a tu doszła by specka. Specka ma iść gdy jest już masa fest. Więc po głębszym namyśle dochodzę do wniosku że jednak [...]

[...] poskromienie, co hasło "i wilk syty i owca cała" wtedy tak jak piszesz głowa nie siada i mózg lepiej pracuje. I jeszcze jedna kwestia. Nie panikować jak coś jakiś czas w miejscu stoi. Co nagle to po diable. Ja zrobiłem komplet badań i wszystko gra. Mimo prób z vlcd i innymi masakrami. Teraz nimożliwe. Małe dziecko, sporo pracy, dodatkowe [...]

[...] FatNie sparwqdxza sie doskonale -TESTOWANE! - tak polaczenie jednej metody z droga w ten sam dzien,no juz nie do konca. fakt,hadlem smacznie - to z tego jak stalem w miejscu 3miesiace czy dluzej. Az doszedlem do tego co mam teraz. Dni kiedy cwicze - jem co chce - ale wszystko liczone! Warunek konieczny. W dni kiedy nie cwicze wegle do [...]

[...] rozwaliłem telefonu. Jak przyszedłem naprawić to się pytał znowu czy może jednak teraz chcę, powiedziałem że już drugi raz nie rozwale. Acha,o tyle Dobrze że koleś zrobił na miejscu i bez formata. Więc wszystko mam. Mam starego galaxy s2,ale też po formacie więc nawet nic mi się nie chciało szukać i instalować. W pracy mam do słuchania Spotify. [...]

[...] z 3litry podczas treningu ogolnie - pisalem juz to - ale bardzo pozytywnie zaskoczony treningiem ponad godzina latania od stacji do stacji a niby tylko 6 cwiczen w kazdym miejscu kaluza potu to lubie,tego mi brakowalo o pompie nawet nie wspomne bo do dzis napompowany jeszcze jestem znowu wrocilo znowu nie moge doczekac sie treningu acha - [...]

Mi też wielkie się nie podobają ale tak że 3-4 cm w najszerszym miejscu mogło by być. Realne,bo już takie były. W tym roku miało iść prio na nogi więc ich nie forsowalem,no ale wyszła tak że nóg nie robiłem bardzo i prior też nie było heh. Ale wiem że mogę lekko dorzucić byle zrobić jakieś prio/specKE.

Ja jak tak patrzę na Twój progres, styl, upór i konsekwnencję, to sobie myślę, że nawet jeśli na scenę wyjdziesz pierwszy raz u siebie to będę na miejscu, żeby to zobaczyć.... Bez sensu Ci gadać, że jest zajefajnie, bo to wiesz, ale patrząc obiektywnie i nie lejąc zbędnej wazeliny, aż w głowie się nie mieści jak "się budujesz"....