miejscu

[...] - - - - - Środa 28.03.2012 - dzien treningowy. Znowu mam problemy z internetem. Bardzo mnie to denerwuje, bo nie mogę tego do końca rozwiązać. Wczoraj wszystko było na swoim miejscu - posiłki, trening, suplementacja. Przygotowałem filmy z treningu. Rezygnuję już z przyjmowania dodatkowo gainera między posiłkami. Chyba, że nie będę mógł zjeść [...]

Dziękuję. Czuję, że osiągam życiową formę :-) Tak. Panuję zdjęcia do porównań wykonać w niedzielę. Będę mógł je wykonać w tym samym miejscu co z początku testu. Wagę również zmierzę na tej samej wadze :-)

[...] przekonuje niz pelne ruchy jakie metody jeszcze stosujesz? to co wyzej 15 10 5 czyli mikroperiodyzacja kazdy trening inny ale bez losowych zmian, kazda zmiana na swoim miejscu negatywy? dynamika? jakis strething? bede wdzieczny za odp. pozdro nagartwy? nie, no chyba ze... hmmm... jedyne "negatywy" jakie stozuje to [...]

[...] pomoca kociego grzbietu -wracajac do przykladu 90% (a wg mnie to raczej mniej niz 90%) slowo ryzyko odnosiloby sie doslownie do 10%, nie powiesz mi ze slowo to jest nie na miejscu ja za to chcialbym zeby młodzi po przeczytaniu autorytetu Radosuaf'a nie mysleli ze wystarczy sie porozciagac by gleboko siadac bez podkladek bo moga nalezec do tych [...]

slowo ryzyko odnosiloby sie doslownie do 10%, nie powiesz mi ze slowo to jest nie na miejscu OK, ale nie określasz tego, że dotyczy to niewielkiej liczby osób w swojej wypowiedzi. Dla mnie np. stwierdzenie "Jazda po pijanemu to ryzyko, że możesz zabić siebie i innych" jest wystarczającym powodem, żeby tego nie sprawdzać. Gdyby moja [...]

[...] po pierwsze kontekst jest taki zeby siadac bez nich jesli mozesz bez nich jesli Cie satysfakcjiuonuje to co masz przy takiej metodyce - nie ma sprawy ale wez sie postaw na miejscu wieeelu inych ktorzy bez podkladek zrobia "dziendobry" a nie przysiad i w konsekwencji ryzykuja urazem w imie glebokosci przysiadu todzieki Rippetoe, jesli [...]

[...] gorsza zamiana pompki na poreczach swietnie koreluja z wyciskaniami lezac i z wyc wasko a czacholamacze ... coz .. sa tylko dodatkiem i gdyby mialy gdzies tu byc to na 4tym miejscu a sa 3 miejsca w tym planie nie zmieniaj oraz podciąganie do brody na połowicze highpulls wlasciwie to chodzi o partial hang high pulls , ale nieco mniej oszukane [...]

[...] rada ? ale to nie wszystko. zaczely mnie bolec jakby sciegna w okolicy zgiecia lokcia, dokladnie zgiecia przedramienia z ramieniem. juz jakis czas temu mnie pobolewala w tym miejscu prawa reka, odpuscilem wtedy silownie na 2 tyg i udalem sie do lekarza , powiedzial ze niewie dokladnie co to jest, byc moze nadwyrezone przyczepy tricepsa. wrocilem [...]

[...] ok 13.00 takze na czczo bez ubran jest pewnie i tak wiecej jak 100... ' Swiezak "lepiej sie wyciska" ale nie tylko dzieki miesniom piersiowym na pierwszym miejscu postawilbym tu zniesienie "wyraznego" martwego punktu ruchu pozniej mniejsze rozciaganie miesni, glownie tricepsow no i wiadomo - pracujesz "jako [...]

[...] Dobry rok polskich klubów W pięcioletnim rankingu UEFA, obejmującym występy drużyn w europejskich pucharach od sezonu 1998/1999, Polska (20,625 pkt.) plasuje się na 18. miejscu. Na czele jest Hiszpania, która zdecydowanie wyprzedza Anglię i Włochy. Polska znajduje się tym samym w przedziale drużyn, które zajmują miejsca 16-21., co pozwala [...]

Pomiary uzupełnione. Zdjęcia wieczorkiem, jak fotograf będzie:( Wiek : 32 Waga : 72 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, [...]

[...] założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, cynamon, ocet, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: boli ręka, w dziwnym miejscu, mięcy bicepsem a barkiem od zewnętrznej strony, zaczęło boleć na poprzednim treningu ale myślałam, że pszeszło odezwało się jednak podczas treningu i ograniczyło [...]

[...] czas , niż po to aby 3-y razy dotknąć sztangi w Pilżnie }:-( .Nie muszę się sprawdzać ani nic nikomu udowadniać :-)) ,wyciskanie sztangi jest wymierne i widzę w jakim miejscu jestem i co mogę osiągnąć .Przeglądając wyniki z lat ubiegłych z MŚ i ME mój wynik z PP 147,5kg plasuje mnie na 3-5 miejscu wiem że stać mnie na wynik wyższy przy [...]

[...] to uważne sprawdzenie wiarygodności pracodawcy. W przeszłości było kilka przypadków gdzie nieuczciwy "kontraktodawca" zostawiał na lodzie operatorów już na miejscu, co wiązało się nie tylko z wymierną stratą pieniężną, ale także i z realnym niebezpieczeństwem dla życia i zdrowia. Poniżej lista firm działających w Iraku od [...]

[...] poprawkami: Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 166cm Obwód w biuście(1): 107cm (+2? nie, źle zmierzone, bo spadło) Obwód pod biustem: 81cm (+1? też spadło) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84cm (-5cm) Obwód na wysokości pępka:98cm (-3cm) Obwód bioder (3): 102cm (tutaj na pewno wystąpił błąd pomiarowy, bo trochę spadło, ale nie aż tyle Obwód uda w [...]

Wiek : 22 Waga :53 Wzrost :179 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka :67 Obwód bioder (3):87 Obwód uda w najszerszym miejscu:45 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub [...]

20.07.2013 – DNT – adaptacja w nowym miejscu ;-) 21.07.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img541.imageshack.us/img541/7761/bzze.png Opis: Menu: Pierwszy dzień na urlopie – Chorwacja, KRK, Njivice. Tytułem wstępu do opisu miski niedzielnej – sobotę zakończyłem tragicznie. Rano w piątek, jak pisałem, rozpocząłem dobrze –był trening, dobre przed i po [...]

[...] Dam teraz z siebie wszystko!!! Nie ma, że boli %-) Wiek : jeszcze 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W [...]

Teoretycznie to wychodzi się za kogoś z miłości, a inne rzeczy powinny być marginalne. Ale to dobrze świadczy jak chciała "kluska" To jest właśnie wartość dodana treningu siłowego lepsza sylwetka, lepsze zdrowie, libido jak trzeba wszystko na miejscu.

Bo ja sporo lat temu też miałem hormony anaboliczne bardzo nisko, jak to powiedział mój endo taki urok po prostu. Poziom hormonów stały ale zawsze w dolnej połowie normy bez wahań, później wprowadzenie odpowiedniego odzywiania poprawiło sytuację. Ale dalej muszę sporo pracy włożyć w to żeby formę poprawiać, a przez długi czas stałem w miejscu.